Tipy na stravu Môj Baran - Všetko o chudnutí
Vzhľadom na to, že som od vás dostal veľa správ a komentárov, cítim sa nielen motivovaný, ale takmer nútený napredovať v horoskopovom diétnom maratóne 😊 Takže som tu opäť na štartovacej čiare, tentokrát tvárou v tvár vlastnostiam Baran.
Ako odborník na výživu, ktorý sa usiluje o pozoruhodné výsledky, nestačí využiť svoje odborné znalosti a obrátiť sa na vedecké štúdie. Vo vzťahu k ľuďom, v kancelárii alebo dokonca tu, na blogu, sa empatia a predstavivosť stávajú dvoma spoľahlivými spojencami. S ich pomocou sa dostanete do duše partnera, pretože tu začínajú trvalé zmeny. Ako už viete, že som zástancom zmien životného štýlu, nie súčasných výživových trikov, domnievam sa, že stravovacie návyky úzko spolupracujú s osobnostnými vlastnosťami každého z nás.
Zmeniť paradigmu „Forward diet, for backward diet“!
Ak ste sa narodili v znamení Barana alebo máte blízkych ľudí, ktorí v tomto období oslavujú svoje narodeniny, už viete, že domorodci tohto znamenia sú veľmi odvážni a odvážni. Nechýba im iniciatíva a nedochádzajú im konkurenčné zdroje. Preto všeobecne uspejú vo všetkom, čo si predsavzali, aj čo sa týka stravovania a diét. Domorodci z Barana nebudú váhať s diétou. Ctižiadosť, niekedy pretavená do tvrdohlavosti, ale aj vnútorná sila mu pomáha necítiť pravidlá ako fuška.
Všetko dobré zatiaľ ... Existujú však niektoré nuansy, ktoré môžu kompromitovať ich plány. Napríklad sa veľmi rýchlo presuniem do fázy rozhodovania. Keď nastane čas zaujať stanovisko, nestrávte príliš veľa času analýzami nákladov a prínosov. Stretol som niekoľko domorodcov tohto znamenia, ktorí sa vrhli bezhlavo do boja s kilami navyše a dokázali za veľmi krátky čas zaškrtnúť víťazstvá na váhe. Bohužiaľ som bol tiež svedkom mnohých zlyhaní v kapitole „udržiavanie hmotnosti“.
To znamená vzdať sa veľmi obmedzujúcich stravovacích plánov a snažiť sa chudnúť postupne, bez hromadenia frustrácie. Ak si počas diéty nedovolíte žiadnu odchýlku, existuje riziko, že akonáhle dosiahnete svoj cieľ, urobíte všetky svoje chute, bez rozlišovania. A keď už nebudete brať ohľad na žiadne pravidlá, kilogramy stratené pri toľkom úsilí sa vrátia na miesto „cti“.
Budujte si stravu podľa vlastných preferencií a chutí!
Je všeobecne známe, že domorodci z Barana sú citliví na kritiku a nie sú nasledovníkmi uložených činov. Inými slovami, vôbec neradi tancujú tak, ako sú spievané. iba na veľmi krátke časové obdobia.
Nastavte si denné menu pomocou jedál, ktoré vám vyhovujú! Odporúčam vám dodržiavať jednoduchú diétu, oddelenú od stolov, aby vám poskytla potrebnú rozmanitosť.
- Na raňajky odporúčam akýkoľvek druh ovocia, podľa vašich preferencií.
- Na obed zvoľte zeleninovú oblohu a porciu tenkú ako dlaň. Nenúťte sa jesť brokolicu, ak vám vôbec nechutí, pretože existuje riziko, že pri nasledujúcom jedle dáte jamu do veľkého taniera s hranolkami. Ak máte chuť na zemiaky, nie je to žiadny problém, vyberte si ich uvariť v rúre s rozmarínom, vyberte mäso a nechajte si zeleninovú oblohu.!
- Večerné jedlo je ideálne k šalátu so syrom, rybou alebo avokádom, tofu a olivami. Je dôležité kombinovať zeleninu, zeleninu a bielkoviny podľa vášho vkusu.
Tvrdohlavo bojujte so stresom!
Stres obsiahnutý v každodennom živote, založený na starostiach, úzkosti a frustrácii, vám môže spôsobiť zdravotné problémy a nepríjemné stavy: bolesti hlavy, závraty, nespavosť, migrény, svalové kontrakcie, najmä v hornej časti krčnej a hrudnej oblasti. . Dobre hydratujte a vyhýbajte sa stimulantom, ako je alkohol, kofeín alebo energizujúce sýtené šťavy!
Je pravda, že ste stále v akcii, pretože skutočne prekypujete energiou a vitalitou, potrebujete však aj chvíle relaxácie a relaxácie. Masáž v oblasti hlavy a ramien zníži napätie nahromadené počas dňa. Aj keď sa vám zdajú nudné, vyskúšajte ľahké strečingové cvičenia, jogu alebo pilates a objavíte ich výhody. Tanec je tiež vhodná forma pohybu pre rodených Baranov. Dáva vám príležitosť presadiť svoju osobnosť a zároveň vám pomáha relaxovať a mať prístup k čistej radosti.
Okrem toho, aby ste šetrili a využili svoje energetické rezervy čo najlepšie, nezabudnite spať každú noc najmenej 7 hodín.
Bez ohľadu na to, aké ste znamenie, koľko máte rokov a aké túžby vás definujú, je nevyhnutné vedieť to povedať kedykoľvek „Zdravie, milujem ťa!„.
Ste v znamení Barana alebo sa vám v tomto období narodili príbuzní? Podeľte sa s ostatnými čitateľmi, aké sú výživové návyky domorodcov tohto znamenia, ako ste si všimli!