Tipy na surfovanie schudnú na obrazovke
Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.
„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.
Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 11/2001
- Tipy na surfovanie: chudnite ďalej .
ComPharm
Odporúčané diéty zo siete
Diétne programy odporúčané odborníkmi na výživu sa zvyčajne spoliehajú na vyváženú nízkokalorickú zmiešanú stravu kombinovanú s behaviorálnym a pohybovým programom. Takými diétnymi programami sú napríklad diéta Brigitte, diéta Fit-for-Fun-Diet (nezamieňajte si s programom „Fit for Life“!), Ktorý vyvinul prof. Dr. Volker Pudel navrhol pudlovú diétu a diétu Weight Watchers. Informácie o všetkých týchto programoch môžete získať na internete. Iba diéty Brigitte a Fit-for-Fun sa však dajú vykonávať „online“. Program Weight Watchers a pudlová strava poskytujú iba „informácie pre začiatočníkov“. Pridružené adresy programov:
Otázky týkajúce sa stravovania a ich odpovede
Je strava skutočne nevyhnutná alebo je skôr túžbou konečne držať krok s Claudiou Schiffer a spol.? Ktoré jedlá „vykrmujú“ a ktoré môžete jesť vo veľkom množstve bez toho, aby ste boli príliš objemní? Existuje rozumný diétny program, ktorý nezahŕňa trávenie hodín v kuchyni? A čo sa vlastne skrýva za pojmami ako „alternatívne formy výživy“, „sekundárne fytonutrienty“ alebo „glykemický index“? Odpovede na druhú otázku je možné získať napríklad prostredníctvom webovej stránky www.lifeline.de a tam uvedeného „Roche Medicine Lexicon“. Rozhodnutie, či strava nie je len „emocionálne“, ale aj medicínsky odôvodnené, je možné urobiť napríklad pomocou kalkulačky BMI na webovej stránke www.diaet.de. Podrobné informácie o jedle sú k dispozícii na adrese
A ak nie ste nadšení stravou Brigitte, ale hľadáte rozumné alternatívy, mali by ste sa pozrieť na www.netdoktor.de alebo www.diaetindex.de. Na oboch stranách získate dobrý prehľad o stravovacích programoch.
Ďalšie zaujímavé stránky na tému „Problémy so stravou“ sú:
Bez športu nič nefunguje
Cvičenie je súčasťou každého dobrého stravovacieho programu. O tom, ktorý šport si vyberiete, by sa malo rozhodnúť podľa vašich sklonov a samozrejme aj podľa vašich možností. Všeobecne sú vytrvalostné športy, ako je cyklistika, plávanie alebo beh, na podporu stravovania vhodnejšie ako cvičenie s vlastnou váhou. Na chudnutie je vhodná aj gymnastika alebo aerobik - najmä preto, že tieto športy je možné vykonávať doma kedykoľvek a bez veľkého úsilia. Niektoré návrhy týkajúce sa gymnastiky nájdete napríklad na www.fitness.com. Športové tipy nájdete aj na stránkach www.fitforfun.de alebo www.shape.de.
Ak chcete, môžete si online zaobstarať vlastného trénera. Potom zostaví individuálny tréningový program a tiež zabezpečí, aby ste zostali „s barom“. Takíto osobní tréneri ponúkajú napríklad www.fitness.com alebo www.fitforfun.de/trainer.
Samotné chudnutie nie je žiadna zábava
Samotné chudnutie vás nebaví? Chcete mať možnosť občas plakať s ostatnými dietármi, aby ste mohli pokračovať? Žiadny problém, existuje dosť diskusií a fór na diskusiu o zmysle a nezmysloch stravovania. Správy o skúsenostiach a diskusie nájdete napr. Na
A ak to nestačí, môžete sa dokonca zúčastniť online kampaní na chudnutie. Takéto akcie v súčasnosti prebiehajú
Téma „diéta“ v súčasnosti zohráva úlohu v mnohých časopisoch. Programy hotovej stravy, tipy a recepty nájdete nielen v tlačených médiách, ale aj online. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, majú na internete príležitosť okrem vyvolávania výživových tipov aj zostavenie individuálneho stravovacieho programu, účasť na diétnych kampaniach, vyvolanie športových programov a výmenu názorov s „spoluobčanmi“. Každý, kto sa téme venuje na WWW, je však rozmaznaný, pretože má veľa diétnych webov. Niektoré z nich sme pre vás zostavili v tomto čísle.