Tipy na úspešnú cyklotúru - Excelsior - životný štýl a mestský bicykel

excelsior

Kedy ste naposledy šliapali do pedálov? 3. júna 2020 oslávime po tretíkrát Svetový deň bicyklov. Tento deň by sa mal využiť ako príležitosť venovať sa cyklistike rôznymi spôsobmi. Ideálna príležitosť ukázať svojmu bicyklu, že ho máte radi. Cyklistika je koniec koncov nielen zdravá, ale aj dobre naladená a chráni podnebie - viac než dosť dôvodov na oslavu cyklistiky! Na čo teda čakáte - čas vytiahnuť bicykel z garáže, nasadnúť do sedla a vyraziť do prírody. Čo tak predĺžená cyklotúra?

Na čo by ste si však mali dať pozor pri ceste na bicykli? Ak ste spontánni, jednoducho choďte do toho a nechajte to na vás prísť. Alebo sa nad tým krátko zamyslíte, aby ste si výlet mohli skutočne vychutnať. Zozbierali sme pre vás najdôležitejšie tipy na úspešnú cyklotúru.

Tipy na úspešnú cyklotúru

Správna príprava je nevyhnutná

Aby ste sa počas cyklistickej túry vyhli nepríjemným prekvapeniam, mali by ste začať plánovať deň alebo dva vopred. Kam by to malo ísť? Aké by malo byť v ten deň počasie? Koľko kilometrov chcete prejsť s bicyklom, aby ste sa dostali do cieľa? Ktorá trasa alebo ktorá cyklotrasa je pre vás to pravé? Či už je to športová horská túra, príjemná jazda okolo jazera alebo výlet po meste - je tu veľa možností. Nezabudnite si všimnúť náročnosť vybranej trasy a prispôsobiť ju svojej kondícii. Okrem toho by sa malo ujasniť, či je váš bicykel pripravený ísť a či máte aj potrebné náhradné diely pre prípad, že by ste napríklad zlomili pneumatiku.

Zdravé jedlo na cestách

K zdravému pohybu patrí aj zdravé stravovanie. Čo by rozhodne nemalo chýbať, sú müsli a energetické tyčinky. Dodajú vám energiu, zasýtia vás a obsahujú bielkoviny a vysoký podiel vlákniny. Chutné sendviče, zeleninové tyčinky, jablká a banány sú tiež ideálnym občerstvením na krátke prestávky. Nezabudnite si vziať so sebou aj dostatok tekutín. Pri neustálom pohybe a vysokých teplotách stráca telo obzvlášť veľké množstvo vody. Platí tu pravidlo: žiadna tekutina, žiadny výkon!

Správne oblečenie

Tipy na úspešnú cyklotúru

Na cyklotúru nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie. Napriek tomu by malo byť pohodlné a športové. Pretože akonáhle ste na ceste viac ako dve hodiny, aj tá najkrajšia cyklotúra sa môže rýchlo zmeniť na nočnú moru. Napríklad v džínsoch rýchlo zistíte, že miesta sú trením, nohavice sa zvierajú a jednoducho sa zužujú. Ak máte cyklistické kraťasy, perfektné! Inak postačujú športové nohavice, tenisky na pevnej podrážke a funkčné košele, ktoré majú výhodu v odvádzaní vlhkosti von. Aby ste zabránili tvorbe pľuzgierov na rukách pri dlhších túrach, odporúčame vám ľahké a priedušné cyklistické rukavice s krátkym prstom, ktoré sú vybavené výplňou.

Správna výbava na bicykel

  • Fľaše na pitie a klietky na fľaše

Žiadne zastavenie, žiadne neustále hľadanie v batohu - s držiakom na fľašu na riadidlá bicykla a správnou fľašou máte svoj nápoj vždy po ruke.

  • Nosiče batožiny, koše a tašky

Tipy na úspešnú cyklotúru

Podľa toho, aká dlhá by mala byť vaša túra na bicykli, by mal byť váš bicykel vybavený nosičom batožiny na použitie tašky na prepravu batožiny. Optimálny úložný priestor ponúkajú aj tašky na riadidlá, sedlové tašky, rámové tašky, špeciálne batohy a koše na bicykle. Pamätajte, prosím, že ťažké veci spadnú skôr do vrecka. Pre rozloženie hmotnosti na bicykel platí toto: 60% vzadu, 40% vpredu.

Dobrý a bezpečný zámok na bicykel je povinný, aby ste mohli bicykel bezpečne zaparkovať a na konci s rovnakým bicyklom prísť domov!

Tipy na úspešnú cyklotúru

Aby vášmu bicyklu nedochádzal dych aj na cestách, mal by byť vybavený cyklo pumpou.

Jazdite opatrne a s predvídavosťou - nezabudnite na helmu.

Kontrolný zoznam

Aby ste pred jazdou na nič nezabudli, spísali sme pre vás kontrolný zoznam so všetkým, čo by na cyklotúre nemalo chýbať alebo čo by sa malo urobiť urgentne vopred.

  • Nafúknite pneumatiku a pripevnite čerpadlo na koleso
  • Naolejujte reťaz
  • Zaobstarajte si a zabalte náhradnú hadičku alebo opravnú súpravu
  • Skontrolujte radenie a brzdy
  • Pršiplášť
  • pulóver
  • Cestovný sprievodca s vašou cyklotrasou (aplikácia pre smartphone alebo počítač na bicykli)
  • Opaľovacie krémy
  • Repelenty proti hmyzu
  • Slnečná čiapka
  • Hygienický gél, vreckovky
  • Obväzy
  • Fľaša na pitie a proviant
  • malá pikniková deka
  • Cyklistické rukavice
  • slnečné okuliare
  • Fotoaparát alebo smartphone na zachytenie krásnych okamihov a telefón pre núdzové situácie
  • Záložný zdroj

Na sociálnych sieťach môžete pomocou hashtagu #worldbicycleday ukázať, ako trávite deň a kde ste na bicykli.

Prajeme veľa zábavy a dobrý výlet!