Tipy na výživu doplnkových potravín - od fľaše po kašu
Zdieľajte články na sociálnych sieťach
Je vaše dieťa „zrelé na lyžicu“? Rozmýšľate, čím a kedy kŕmiť, ktoré produkty sú vhodné a čo vaše bábätko potrebuje? Tu nájdete tipy na výživu doplnkových potravín. Praktické tipy nájdete v článku >> Jesť s lyžičkou sa treba naučiť - praktické tipy.
Aké kaše?
Ktoré kaše by sa mali zaviesť a kedy budú veľmi dobré pre stranu Young Family Network >> Zdravo v živote popísané. Pre rýchlu orientáciu krátke zhrnutie: najskôr prichádza na rad zeleninová-zemiaková-mäsová-kaša, asi o mesiac neskôr mliečno-obilná-kaša alebo obilnino-ovocná-kaša a opäť o mesiac neskôr tretia kaša (tá, ktorá je až potom stále chýba, tj. buď mliečne zrno, alebo zrno-ovocie)
rôzne živiny
Každá z týchto kaší poskytuje iné živiny, ktoré dopĺňajú živiny z materského mlieka alebo z fľaše. Je preto dôležité, aby vaše dieťa dostalo každú z týchto troch kašičiek, akonáhle sú všetky vložené. Všetky ostatné jedlá počas zavádzania doplnkových potravín sú buď dojčenie alebo fľaškové mlieko. Čím viac jedál z kaše dieťa dostane, tým menej bude jedál z dojčenia alebo fliaš a naopak.
Sklenené alebo domáce?
Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď. Každý variant má svoje výhody a nevýhody, ktoré by tu nemali byť uvedené. Každá rodina by si mala zvoliť svoju vlastnú. Ak máte čas a chuť a je pre vás dôležité určiť, čo bude mať vaše dieťa, potom je dobrý nápad pripraviť si ho sami. Ale ak ste v strese, tak si vezmite hotové okuliare. Na čo môžete venovať pozornosť nájdete nižšie v texte. Dobrým riešením pre každého je možno aj zmes pohodlných jedál a domácich jedál.
varte vopred
Ak si chcete variť sami, ale chcete obmedziť úsilie, môžete si uvariť kašu vopred a zamraziť ju. Existujú skvelé recepty >> www.gesund-ins-leben.de. Alebo si pozrite knihu Edith Gätjen „Lotta sa učí jesť“.
Jar jedlo
Keď sa napijete, pozrite sa na štítok. Uprednostňujte nádoby s receptom podobným receptu odporúčanému „Sieťou pre mladé rodiny“ alebo Výskumným ústavom pre výživu detí. Tu platí pravidlo: čím dlhší je zoznam zložiek, tým menej vhodný je produkt pre vaše dieťa. Názvy jedál na detskej poličke môžu pripomínať jedlá v reštaurácii, ale to deti skutočne nepotrebujú. Nádoba je určená pre vaše dieťa - nie pre vás.
Spoznajte chuťové rozdiely
Pretože poháre majú veľmi dlhú trvanlivosť, vždy majú rovnakú chuť, zatiaľ čo domáce jedlo chutí inak. Nové štúdie ukazujú, že batoľatá a neskôr batoľatá sú otvorenejšie novým potravinám, keď dostanú domáce jedlá. Je preto dobrý nápad, ak si aspoň občas pripravíte kašu sami, aby sa dieťa dozvedelo o chuťových rozdieloch. Niektoré deti môžu tieto kaše odmietnuť, ale skúste to stimulovať zvedavosť dieťaťa.
Alergie
Podľa tejto schémy môžu byť k doplnkovým potravinám zaradené aj deti s rizikom alergie (rodičia alebo súrodenci s alergiou). Ešte pred niekoľkými rokmi sa v prvom roku života odporúčalo vyhnúť sa silným alergénom, ako sú mlieko, vajcia, orechy, ryby, sója alebo pšenica. Toto odporúčanie bolo opravené, pretože nebolo možné dokázať žiadnu súvislosť s tvorbou alergií. Toto staré odporúčanie bohužiaľ stále počujete! Existuje vyššia šanca, že detský organizmus tieto potraviny prijme a nebude bojovať proti svojmu imunitnému systému, ak sú kŕmené v prvom roku života. To platí aj pre deti s rizikom alergie. To isté platí pre obilniny obsahujúce lepok (pšenica, raž, jačmeň, ovos).
Kravske mlieko
Vždy panuje zmätok, či je kravské mlieko vhodné v prvom roku života. Je to veľmi jednoduché: na mliečne cereálne kaše môžete použiť bežné kravské mlieko zo supermarketu (obsah tuku je 3,5%, je možné aj trvanlivé mlieko). Pre fľašu však naďalej používate počiatočnú dojčenskú výživu, teda prášok z obalu. Môžete to urobiť až do konca 1. roku života.
Ryby, mäso, vegetariánske
Zdravé deti môžu mať 3x mäso, 1-2x ryby a až 3 vegetariánske teplé jedlá týždenne. Na vegetariánske jedlá pridajte 10 g celozrnných vločiek. Vločky obsahujú železo, ktoré inak pochádza z mäsa (poznámka: niektoré staršie recepty to neberú do úvahy). Deti, ktoré sa dobre vyvíjajú, môžu tiež dostávať výlučne vegetariánsku stravu.
ďalšia tekutina
Kedy dieťa potrebuje ďalšie tekutiny? Najlepšie je začať s prvou kašou, aby si vaše dieťa zvyklo na ďalšie tekutiny. A to v čistej vode! Dodatočná tekutina nie je na začiatku nutná, pretože kaša a dojčenie alebo jedlá z fľaše obsahujú dostatok tekutín. Je to skôr druh signálu pre dieťa: odteraz je tu jedlo z lyžice a pitie z fľaše. Predtým boli obe v jednom „produkte“. Od 3. kaše potrebuje dieťa ďalšiu vodu, približne 200 ml denne.
vegánska strava
Podľa súčasného stavu vedomostí všetky profesijné združenia radia proti vegánskej výžive batoliat a kojencov. Dojčatá majú nesmiernu potrebu výživy pre svoj celkový vývoj. Vegánska strava nedostatočne pokryje niektoré veľmi dôležité živiny (bielkoviny, vápnik, jód, vit. B12 atď.). Pri vegánskej strave dieťaťa sa vystavujete riziku poškodenia, ktoré už nikdy nebude možné napraviť! Rodičia, ktorí to stále chcú urobiť, by sa mali určite obrátiť na expertnú skupinu kvalifikovaných odborníkov na výživu >> Združenie vedcov v oblasti výživy poradiť a nechať dieťa pravidelne lekársky kontrolovať.
Prstové jedlo
Okolo 8-9 mesiacov je vaše dieťa pripravené na „príkrm“ a môže sa ním kŕmiť. Do kaše potom možno pridať chlebovú kôrku, banán, zrelú hrušku, sucháre, ryžové oblátky a podobne. Spoznáva nové konzistencie a baví sa „jesť samo“. Nejde o množstvo alebo živiny, ale o ďalší vývojový krok, a to odhryznutie a naučenie sa žuvania pre ďalší krok, rodinné jedlo.