Tipy na výživu pre hyperaktívne deti a ADHD Moje zdravie online
Zlá strava nevyhnutne vedie k nedostatočnému prísunu určitých živín. Tieto látky sú nevyhnutné pre celkový vývoj a výkon dieťaťa.
Upravená strava obsahuje dostatok aminokyselín, vitamínov, stopových prvkov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín, ako sú omega 3 (napr. Kapsule z rybieho oleja alebo krilového oleja). Potom sú nevyhnutné aj celé sacharidy. Pretože tieto umožňujú, aby hladina cukru v krvi zostala dlhšie stabilná.
Mali by ste sa vyhnúť rafinovaným cukrom, falošným tukom, umelým prísadám do potravín, potravinám, na ktoré je dieťa alergické. Prechod na stravu priateľskú k mozgu môže obrátiť celé menu naruby, ale stojí to za to - a to nielen pre vaše deti. Môžete z toho ťažiť aj vy. Keď je každodenný rodinný život pokojnejší.
Mnoho ľudí, najmä hyperaktívnych a hypoaktívnych detí, trpí nedostatkom výživy. Často existuje nedostatočná ponuka; B6, tiamín (vitamín B1), niacínamid, zinok, chróm, mangán, vápnik, horčík, esenciálne mastné kyseliny (omega 3 a omega 6) .
Metabolická analýza
Metabolická analýza alebo biorezonancia môžu odhaliť nerovnováhu. Odporúča sa tiež vyšetrenie črevnej flóry a črevnej priepustnosti, pretože sa často zvyšuje, najmä u detí s poruchami správania. Tieto analýzy umožňujú individuálny prísun živín a cielenú probiotickú liečbu.
Krvný cukor
Hyperaktívne deti majú ťažkosti s reguláciou cukru v krvi. Krivka vášho cukru v krvi je iná. Po zavedení glukózy hladina cukru v krvi zvyčajne klesá hlboko pod normálne hodnoty, čo naznačuje zvýšenú inzulínovú reakciu. Vďaka tomu sú deti vrtkavé. Mali by sa používať predovšetkým potraviny s GLYXom pod 50. Ako napríklad celozrnné cestoviny, celozrnný chlieb, ražné vločky, špaldové výrobky, jablká, šošovica, mlieko a zelenina. Je vhodné si kúpiť sprievodcu, kde sú uvedené hodnoty GLYX pre jednotlivé potraviny. Ako sladidlo je vhodná šťava z agáve alebo stévia. Hlavným záujmom by malo byť tiež poskytnúť postihnutým ľuďom jedlo, a nie jedlo.
Prísady a čísla E.
Aditíva a čísla E môžu byť problematické pre farbivá, konzervačné látky a fosfáty (E102,104,110,122,123,124,127,180, E310-312, E320-321,338-341)), dusičnany (E249-E252) a glutamát (E620-625). Vyrobené čo najviac sami - najskôr to chutí lepšie, po druhé viete, aké sú ingrediencie. Nepoužívame žiadne hotové ani polotovary. Aj keď v súčasnosti existujú produkty, ktoré neobsahujú konzervačné látky, nepoužívame ich a nebudeme ich zverejňovať, pretože tieto produkty obsahujú ďalšie problematické zložky, ako je cukor alebo mlieko. Vždy však existujú situácie, keď sa nemôžete obísť - ste na návšteve - ste vonku v reštaurácii. Je dôležité vedieť, ktoré prídavné látky nie sú tolerované a ktoré reakcie vyvolávajú. Podľa toho sa tomu dá prispôsobiť.
fosfát
Okrem mliečnych bielkovín patria medzi prísady často používané v potravinárskom priemysle aj fosfáty. Vyskytujú sa hlavne v potravinách, ktoré konzumujeme často a vo veľkom množstve: chlieb, rožky, pečivo, salámy, kolové nápoje, salámy, pudingový prášok, zmrzlina, pečivo atď. Existujú aj prírodné fosfáty. Nachádzajú sa v kakau, vajciach, mlieku, syroch, orechoch, ovsených vločkách, tvarohu a tiež v citrusových plodoch. To je dôvod, prečo môžu byť výrobky problémom aj v prípade, že neznášate fosfáty. Každý si musí vyskúšať, čo je tolerované alebo nie.
Výťažok z kvasníc
Potravinársky priemysel v súčasnosti vynakladá čoraz väčšie úsilie na výrobu polievok a omáčok bez kritizovaného glutamanu zvýrazňovača chuti. Namiesto toho je na štítku uvedené: kvasnicový extrakt. Toto je primárny zdroj glutamátu sodného v potravinárskom priemysle. Pretože kvasnicový extrakt neobsahuje voľný glutamát v izolovanej forme, nemá číslo E a podľa zákona sa nepovažuje za látku zvyšujúcu chuť. Pokrok, ale: glutamát je glutamát. Je preto dôležité sledovať, aké sú reakcie na výrobky s kvasnicovým extraktom, pretože existujú ľudia, ktorí už reagujú na malé stopy. S produktmi, ktoré používame a obsahujú kvasnicový extrakt, nie je Sarah žiadny problém.