Tipy na výživu pre typ Vata v ajurvéde - Ganzwunderbar 2020
Hosťujúci článok Jonasa Strambacha
Každý človek má od narodenia individuálnu zmes troch dóš, nazývaných tiež životné sily. Formujú charakter, osobnosť a toleranciu určitých okolností. V ajurvédskej medicíne sa hovorí o typoch Vata, Pitta a Kapha, ktoré majú všetky odlišné vlastnosti. Všetci ľudia majú odlišné vlastnosti troch dóš, napríklad môžu mať silné vlastnosti typu Vata a menej silné vlastnosti typu Pita. Svoj vlastný typ ajurvédy môžete ľahko určiť pomocou niekoľkých kliknutí na internete vyhľadaním výrazu „test ajurvédy“ alebo pohľadom na tento článok.
Ajurvédsky zdravotný systém sa spolieha na vnútornú a vonkajšiu rovnováhu, pretože to je optimálny predpoklad pre zdravie, kondíciu a šťastie. Pretože každý človek má zvyčajne jednu alebo dve silne vyvinuté dóše, je výhodné ich poznať, aby sme sa dopracovali k vnútornej a vonkajšej rovnováhe. V tomto článku sa zmienime o typoch Vata a predstavíme vám najdôležitejšie tipy na výživu, aby ste zostali zdraví a nadmerne sa nenamáhali.
Čo je vlastne typ Vata?
Osoba, u ktorej je vata dosha obzvlášť výrazná, sa nazýva typ Vata. Typ Vata Ayurveda má vlastnosti prvkov éter a vzduch. Vata je teda zodpovedná za našu energiu, pohyb a nervové impulzy. Typ Vata je od prírody skôr vzdušný a tvorivý človek, pretože potenciál Vata v tele poskytuje energiu a tvorivosť. Veci ako náš dych, náš jazyk, náš obeh a naše trávenie sú všetky mená Vaty.
Vlastnosti typu Vata
Zažívame ľudí, ktorí majú veľa Vaty, ako nadšených, vzdušných a kreatívnych ľudí. Ste veľmi otvorení novým veciam a ste rýchlo uchopiteľní. Ďalšou pozitívnou vlastnosťou typov Vata je, že sa radi aktívne pohybujú. Milujú hudbu a radi na ňu tancujú. Klasická hudba je pre nich obzvlášť dobrá, pretože im umožňuje relaxovať a tiež majú radi jemné olejové masáže, aby jednoducho zabudli na stresujúci každodenný život. Typ Vata zaisťujú v podstate mäkké tkaniny, ako je bavlna, hodváb a hodvábna vlna, zmiešané s pokožkou, ako aj útulné prostredie. Štyri steny chlapa z Vaty by mali vyžarovať teplo a útulnosť, ideálne je, keď Vata relaxuje, pohodlné kreslo alebo pohovka s nadýchanou prikrývkou. Jedným z aspektov, ktorý sa ľuďom typu Vata nepáči, je ich časté zabúdanie. Ďalšou výhodou typov Vata je, že vám vyhovuje duchovno a meditácia je pre vás ľahšia.
Keď budú typy Vata žiť vo vnútornej a vonkajšej rovnováhe, budú pôsobiť živo, priateľsky a tvorivo po celý svoj život.
Ako by mal typ Vata jesť optimálne?
Okrem zdravej výživy typu Vata je obzvlášť dôležitá jedna vec, a to veľa relaxácie a odpočinku, pretože Vata je veľmi citlivá na stres a na zotavenie potrebuje veľa odpočinku a relaxácie. V oblasti výživy existuje tiež veľa aspektov, ktoré by typ Vata mal brať do úvahy, aby mohol žiť bez príznakov. V ďalšom vám predstavím najdôležitejšie tipy, ako sa optimálne stravovať ako typ Vata, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom. Ak patríte k ľuďom, ktorí majú výrazný výraz Vata, mali by ste sa radšej vyhnúť pôstu a veľkej fyzickej námahe. Pre optimálnu pohodu by typ Vata mal zostať na čo najteplejších a vlhkých miestach a budovať skôr pokojné, bezpečné a pohodlné prostredie.
Ovocie pre typ Vata
Vata typy by mali jesť pravidelné a hlavne teplé jedlá po celý deň, najlepšie ráno, na poludnie a večer, pretože vaše trávenie sa vám za taký rytmus poďakuje. Malé prestávky na čaj medzi nimi pomáhajú Vate nemrznúť vo vnútri. Sladké ovocie, ako sú banány, jablká, hrozno, pomaranče apod., By ste mali konzumovať s mierou a optimálne vo forme sušeného ovocia. Všeobecne by ste sa mali ovocie vyhnúť večer a ovocie konzumujte iba minimálne jednu hodinu pred alebo po teplom jedle.
Zelenina typu Vata
Zelenina by sa mala konzumovať iba vo varenej forme a surovej zelenine sa treba vyhýbať, pretože je pre typ Vata príliš studená. Špargľa, mrkva, sladké zemiaky, reďkovka, cuketa, špenát, paradajky, červená repa a klíčky by sa mali konzumovať iba v malom množstve.
Varená zelenina ako: špargľa, červená repa, mrkva, sladké zemiaky, reďkovka, cuketa, špenát (v malom množstve), klíčky (v malom množstve), paradajky (v malom množstve), zeler, cesnak, cibuľa ( iba tlmené).
V ideálnom prípade by sa zeler, cesnak a cibuľa mali konzumovať iba zriedka a v malom množstve. Typ Vata by sa navyše mal preventívne vyhýbať kapuste, karfiolu a brokolici, pretože sa považujú za znesiteľné, ale môžu byť pre Vatu ťažké pre tráviaci trakt. Pre typy Vata je vhodný najmä varený ovos, pšenica a hnedá ryža. Je potrebné vyhnúť sa červenému mäsu a namiesto neho použiť biele mäso, napríklad ryby a kuracie mäso. Pri konzumácii vajec by sa mali konzumovať iba vo forme omeliet alebo praženice. Pokiaľ ide o strukoviny, Vata by nemala jesť fazuľu, s výnimkou fazule mongoose a čiernej šošovice. Ak chcete medzi jedlami jesť niečo sladké, dbajte na to, aby ste konzumovali iba jaggery, teda sušenú šťavu z cukrovej trstiny alebo hnedý cukor.
Korenie pre typ Vata
Pokiaľ ide o korenie, Vata by sa mala ubezpečiť, že všetky koreniny, napríklad korenie, sa konzumujú iba v malom množstve. Pikantné jedlá, ktoré boli pripravené s chilli alebo iným koreneným korením, nie sú pre typ Vata dobré, pretože sú slabou stránkou typu Vata, a preto môžu viesť k problémom s trávením.
Pokiaľ ide o mliečne výrobky, je dôležité, aby Vata konzumovala iba vyčistené maslo, čerstvé mlieko a paneer. Ideálnou náhradou je sójové mlieko alebo tofu. Pri varení by ste mali používať iba organické oleje a ako nosnú náhradu za užívanie Anupany sa odporúča brať vodu alebo mlieko. Ak tieto tipy začleníte do svojho každodenného života a vyhnete sa rôznym potravinám, ktoré by mohli poškodiť typy Vata, vaše telo vám za to poďakuje a kvalita vášho života sa výrazne zlepší. Samozrejme, pre niekoho je niekedy ťažké zaobísť sa bez určitých vecí, ktoré sa mu skutočne páčia, ale v popredí je zdravie a kto nechce byť schopný žiť bez príznakov.