Tipy na výživu pre zdravú a šťastnú pokožku Kozmetika Vinoble
Krásna, zdravá a šťastná pokožka nie je len otázkou správnej starostlivosti. Naša strava má tiež zásadný vplyv na zdravie našej pokožky. Vyvážená strava pozostávajúca z dostatku čerstvého ovocia, zeleniny a dostatku tekutín je nielen zdravá, ale aj rozžiari vašu pokožku. Prečítajte si naše tipy na výživu pre krásnu, zdravú a šťastnú pokožku tu.
Ľudia pozostávajú zo 100 biliónov buniek, ktoré v lepšom prípade fungujú harmonicky. Keď sa niektoré bunky spoja a urobia to isté, vytvorí sa tkanivo. Ak sa spojí viac druhov tkanív, vytvorí sa orgán a z toho zase orgánové systémy a nakoniec celý organizmus „človek“. Koža je funkčne najuniverzálnejší ľudský orgán. Pre fyzickú a emocionálnu pohodu potrebuje pokožka základné živiny a dostatok tekutín.
voda
Voda je nevyhnutným stavebným prvkom pre zdravé kožné bunky. Dostatok tekutín zlepšuje krvný obeh v pokožke a aktivuje jej metabolizmus. Zlepšením metabolickej aktivity môže pokožka lepšie plniť svoje ochranné a obranné funkcie, čo je z dlhodobého hľadiska viditeľné na sviežejšom vzhľade.
Tip: Najlepšie je skrášliť si pokožku najmenej 1,5 litrom vody alebo minerálky každý deň. Je potrebné sa vyhnúť nealkoholickým nápojom, alkoholu alebo čistým ovocným džúsom.
Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny sú skutočnou zázračnou zbraňou pre pokožku. Telo si tieto špeciálne mastné kyseliny nedokáže samo vyrobiť, musí ich však prijímať spolu s jedlom. Existujú omega-3 mastné kyseliny z rastlinnej ríše (ľanový olej, vlašské orechy) a z morských zdrojov (ryby, riasy).
Obzvlášť dôležití sú podstatní predstavitelia kyselina eikosapentaénová - skrátene EPA - a kyselina dokosahexaénová - DHA. Nachádzajú sa v riasach a tučných rybách ulovených vo voľnej prírode. EPA a DHA pomáhajú pri suchej pokožke a ekzémoch. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam zmierňujú zápaly, začervenanie a odlupovanie pokožky.
Tip: Pravidelne jedzte ryby s vysokým obsahom tuku, ako je losos, ktorý je ulovený vo voľnej prírode, sleď a makrela. Odporúčajú sa aj ryby z tečúcich vôd, ako sú pstruhy. Vďaka ľanovému oleju v ponuke a jednému z našich výživných telových olejov všetko beží hladko zvnútra aj zvonka.
Antioxidanty
Najmä stres môže rýchlo spôsobiť starnutie pokožky. Je to spôsobené zvýšenou tvorbou voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť naše bunky. S týmito radikálmi bojuje veľa vitamínov, minerálov a fytochemikálií z potravy. Tieto chrániče buniek sú známe ako antioxidanty. Dôležitým zástupcom je OPC (oligomérne proantokyanidíny), hlavná účinná látka vo výrobkoch Vinoble Cosmetics.
Vitamín A vytvára sliznice a pomáha pri regeneračných procesoch. Ľudské telo si dokáže tento vitamín vyrobiť samo zo sekundárnej rastlinnej zložky betakaroténu. Beta-karotén sa ukladá na vonkajších vrstvách pokožky a okrem iného chráni pred UV žiarením. Medzi dobré zdroje betakaroténu patrí mrkva a petržlen.
Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu. Kolagén je nevyhnutnou súčasťou spojivového tkaniva (kosti, zuby, chrupavky, šľachy, väzy) a pokožky a zaisťuje tak štruktúru, stabilitu a pevnosť tela. Príroda nám dáva skutočné bomby na vitamín C, ako je napríklad hrozno. Papriku, brokolicu, zemiaky a čerstvé ovocie je ľahké integrovať do každodenného života. Pomocou sekundárnych rastlinných látok z čerstvých bylín a korenia môžete ďalej zlepšovať vstrebávanie vitamínu C.
Vitamín E má protizápalový účinok, a preto nie je inak známy ako „vitamín proti starnutiu“. Dobrým zdrojom vitamínu E sú slnečnicový olej, olej z pšeničných klíčkov a mandle.
Zinok znižuje nadmernú tvorbu kožného mazu a podporuje hojenie rán a zdravú obnovu pokožky. V ponuke je organické mäso a vajcia, mak, tekvicové semená, pekanové orechy, ovsené vločky, šošovica a kakao.
Vďaka správnej starostlivosti o pleť, dostatku vody, omega 3 mastných kyselín a potravín s antioxidačnými účinkami pomáhame pokožke zostať zdravou, žiarivou a pevnou, zvnútra aj zvonka.
Tip: Vysoko účinný komplex aktívnych látok z nášho regeneračného koncentrátu tiež chráni kožné bunky pred oxidačnými tokmi vína z okolitého prostredia tým, že inhibuje voľné radikály a tým aktívne zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.