Tipy na výživu Rýchle chudnutie

Balerína má vždy ploché brucho - a to vychádza nielen z hodín denného tréningu, ale aj zo správnej stravy

rýchle

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ladné a perfektne vyškolené: balerínky majú závideniahodnú postavu. Jej ploché brucho si v tesných kostýmoch príde na svoje - a samozrejme za to vďačia nielen hodinám tréningu, ale aj jednému či druhému výživovému triku. Preto nechceme odoprieť týchto desať tipov trom profesionálnym balerínkam tak krátko pred sezónou bikín.

Isabella Boylston, primabalerína v Americkom baletnom divadle

1. Dajte si výdatné raňajky. Isabella Boylston má ráno na raňajky zvyčajne vajcia na hrianke. Táto kombinácia poskytuje energiu a bielkoviny, ako aj koncentráciu na celý deň.

2. Nechajte dostatok času.Pred každým vystúpením balerína skutočne zje cestoviny, najlepšie špagety carbonara. Medzi jedlom a jeho vzhľadom však musia byť minimálne štyri hodiny. Pretože s pocitom plnosti alebo dokonca žalúdočných kŕčov sa piruety nedajú vyrobiť.

3. Snack správne. Počas prestávky má Boylston banán alebo dva, pretože ovocie vám poskytne všetky dôležité minerály, ako je draslík. Prosím, ihneď si to zapíšte ako občerstvenie na pláž!

4. Pite dostatok vody. Jednoduché pravidlo, ktorého sa nielen baleríny, ale aj všetky topmodelky držia - a na ktoré sa až príliš často zabúda. Pitie najmenej dvoch litrov vody denne je nevyhnutné pre dobré trávenie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies