Tipy na výživu Stravovanie ako bojovník MMA - Sprievodca časopisom Poradenstvo a pomoc pre každodenný život

bojovník

Ako každý rok na jar, aj teraz sa veľa ľudí kriticky skúma pred zrkadlom. Napriek všetkým dobrým úmyslom sa vám v chladnom období na bokoch nahromadilo veľa zimného tuku. Vonkajší bazén nebude mať na nikoho dojem. Ale väčšina z nich tiež vie z bolestivých diétnych skúseností, že úspechy sú často obmedzené a iba krátkodobé. Jojo efekt zaisťuje, že stratené kilogramy sú späť späť vôbec, akonáhle diéta skončí. Ako sa športovcom darí pri každej fotografickej príležitosti prezentovať štíhly pás a spevnené svaly? Je skutočne potrebné trápiť sa hodinami pohybu alebo to robí aj zmena stravovania? Najskôr zlá správa: Samozrejme, bohužiaľ nie je možné úplne vynechať šport. Bežní smrteľníci to môžu brať trochu uvoľnenejšie a obmedziť sa na jednu alebo dve návštevy telocvične týždenne. Odlišná je aj správna strava. Niektorí bojovníci MMA prezradili, na čo vsádzajú, aby boli ich telá neustále v špičkovej forme.

Paige VanZant si zakladá na kalóriách

Okrem úspechu v UFC je Američanka Paige VanZant známa aj účasťou v rôznych televíznych formátoch. V roku 2016 sa s tanečným partnerom Markom Ballasom umiestnila na druhom mieste v kategórii Dancing with the Stars. V roku 2017 zvíťazila proti 15 ďalším známym osobnostiam vo kuchárskej šou Nasekaná. Sú ich kuchárske schopnosti tajomstvom ich úspechu? Isté je, že patrí k vrcholovým športovcom UFC. Jej zasväteným tipom na výživu nie je šetrenie kalórií. Pretože to môže byť kontraproduktívne, ak to spomalí váš metabolizmus. Potom sa kilogramy budú pomaly, ale isto hromadiť, namiesto aby padali. Paige VanZant hovorí, že takmer stále jedáva. Pre menej aktívnych ľudí by však tento tip mohol zlyhať.

Nízky obsah sacharidov pre Conora McGregora

Connor McGregor v ťažkej váhe obmedzuje svoj príjem sacharidov v mene fitnes. To pre neho tiež neznamená, že šetrí na jedle. Namiesto toho bojový umelec prijíma veľké množstvo bielkovín. Hlavným zdrojom bielkovín pre 31-ročného človeka sú ryby, hovädzie mäso a kuracie mäso. Ako príloha je veľa šalátov a zeleniny, ktoré zabezpečia dostatočný prísun vitamínov a minerálov. McGregor venuje osobitnú pozornosť aj príjmu tekutín počas cvičenia. Mimochodom, energetické nápoje sú pre Írov absolútnym zákazom. Možno plechovka Red Bullu mohla zabrániť jeho prehre s Floydom Mayweatherom v roku 2018?

Jon Jones to skúša (takmer) vegánsky

Aktuálny šampión UFC v ľahkej váhe Jon Jones v súčasnosti skúša stravu takmer výhradne z rastlín. Dúfa, že mu to dodatočne zvýši výkon. Nie že by to skutočne potreboval, koniec koncov, jeho titul je už dva roky nespochybniteľný. Napriek tomu si Jones podľa vlastných vyjadrení všimol pozitívny efekt. Cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým a zhodil pár kíl, uviedol v nedávnom rozhovore. To z neho nerobí prvého MMA športovca, ktorý sa vydal na chudnutie s mäsom

Dieta prisaha. Bratia Nate a Nick Diaz sa svojou vegánskou stravou opakovane preslávili. Dostatok ich konkurentov jediacich mäso však ukazuje: Zrieknutie sa živočíšnych potravín nie je povinné pre fitness voľný štýl.