Tipy na výživu TCM pre bolesť v krku a domáce lieky, ktoré skutočne pomáhajú

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 27. novembra 2014 - 41 komentárov

tipy

Už ste niekedy kloktali šalviový čaj, aby ste si vyliečili boľavé hrdlo? Šalvia ochladzuje pľúca, má dezinfekčný a protizápalový účinok - funguje!

V tomto článku sa dozviete viac výživových rád TCM a domácich liekov, ktoré prirodzene bojujú s bolesťami hrdla.

Najprv odpovedzte na tieto otázky dve otázky, vedieť si správne zvoliť znamená:

1. Je bolesť v krku chronická alebo akútna?

Ak ste pod chronický, Podľa TČM teda trpíte opakujúcimi sa bolesťami hrdla vada vzadu.

Ide o nedostatok pľúc qi alebo pľúc yin. To znamená, že pľúca sú celkovo slabé a príliš suché. Je potrebné z dlhodobého hľadiska posilniť Qi a Yin.

Ďalšou príčinou môže byť príliš horúci žalúdok, to znamená žalúdočné teplo. Vzhľadom na poludníkový priebeh žalúdka to možno pocítiť pri chronických bolestiach hrdla. Typické príznaky: reflux, pálenie záhy, bolesť žalúdka. Viac sa dozviete tu: Žalúdočné ťažkosti - 13 potravín, ktoré podľa TČM posilňujú váš žalúdok

Akútna bolesť v krku znamená prienik vetra alebo chladu, ktorý sa potom zmení na teplo. To je typická zima.

Akútne bolesti v krku sú a Hojnosť-Syndróm, to znamená, že patogénny faktor musí byť odklonený. Čím rýchlejšie začne liečba, tým lepšie.

Ak používate vhodné domáce lieky hneď od začiatku, šanca na rýchle uzdravenie je veľká.

2. Chlad alebo teplo?

Ak ste práve prechladli, je zvyčajne prevládajúca zima. Príklad: po návšteve vianočného trhu, kde ste dlho stáli v chlade, prídete domov zmrznutí a cítite škriabanie v krku.

Známky chladu:

  • studené nohy, mrznutie
  • Škrabané hrdlo
  • nízka horúčka
  • tekutý, belavý sekrét z hrdla/nosa

Liečba: ohriať

Ak mráz trvá jeden alebo dva dni, mráz sa často zmení na horúčavu.

Známky tepla:

  • pocit tepla, potenie
  • silné bolesti v krku
  • horúčka
  • bolesť hlavy
  • suché sliznice
  • žltý, nazelenalý, hustý sekrét z hrdla/nosa

Liečba: v pohode

Tipy na chronické bolesti v krku

Nasledujúce príznaky naznačujú Nedostatok pľúc Yin ako spúšťač bolesti v krku:

  • sucho v krku a bolesť v krku
  • suché sliznice
  • vnútorné teplo alebo červené líca
  • Tendencia k zápche

Potraviny a nápoje, ktoré ochladzujú a zvlhčujú pľúca (pri nedostatku pľúcnych jin):

  • hruškový kompót
  • Feta
  • varená mrkva
  • Karfiol
  • tekvicová polievka
  • Mandle a mandľové maslo (čajová lyžička každý deň)
  • čierne olivy
  • píniové oriešky
  • Maslo, smotana (v malom množstve)
  • tofu
  • Čaj z koreňa marshmallow
  • mätový čaj
  • Šalviový čaj

Pomáha tiež zvlhčovač, mokré uteráky v spálni a inhalácia so slanou vodou.

Nasledujúce príznaky naznačujú Nedostatok pľúcnej čchi ako príčina:

  • únava
  • slabý hlas
  • zadýchaný
  • riedka stolica
  • Zhoršenie bolesti v krku vo večerných hodinách
  • náchylné na infekciu

Ako si vybudovať Lung Qi:

V 5-prvkovom cykle (súčasť TČM) sú pľúca „deťmi“ sleziny. A slezina je zodpovedná za naše trávenie.

Posilnite si trávenie s pravidelnými, varenými jedlami sa vám obnovia aj pľúca. (Webinárny záznam „Trávenie podľa TCM“)

Obzvlášť odporúčame varené ovsené vločky na raňajky, mrkvu a tekvicu, ako aj polievky s prídavkom energie (ďalšie tipy pre vašu funkciu Lung Qi).

Tipy na akútne bolesti v krku

Najprv zistite, či je príčinou bolesti v krku chlad alebo horúčava (pozri vyššie v bode 2.).

Liečba v chlade:

Majte čerstvý, silný zázvorový čaj: Kúsok koreňa zázvoru povaríme 10 minút vo vode, podľa chuti pridáme trochu medu. Ďumbier je veľmi teplý a jeho štipľavá chuť odháňa patogén. Med harmonizuje a zmierňuje bolesť.

Jedzte varené jedlá z týchto potravín:

  • pór
  • Cibuľa
  • fenikel
  • ryža
  • horúce korenie s mierou

Liečba teplom:

Piť Šalviový čaj, čaj z lipového kvetu, mätový čaj a harmančekový čaj. Na kloktanie je vhodný najmä šalviový čaj. Trocha medu s čajom harmonizuje účinok a zmierňuje bolesť.

Vyskúšajte jeden Citrónový klin s trochou soli jesť. Podľa TCM citrón ochladzuje veterné teplo a odstraňuje toxíny. Soľ má tiež odmasťovací účinok.

Slaná voda (pol čajovej lyžičky soli v 1 pohári teplej vody) je vhodná na Gargle a má dekongestívny účinok.

Tvaroh má chladivý a detoxikačný účinok a je pre vás veľmi vhodný Obal. Vlažný tvaroh dajte na utierku a omotajte si ho okolo krku (tvaroh nie je na pokožke, ale zabalený v uteráku). Teraz ho prevlečte teplou handričkou a nechajte pôsobiť asi 20 minút, podľa toho, ako dlho vám to bude pohodlné.

Takýto zábal na krk môžete urobiť aj so slanou vodou alebo citrónovou vodou. Ďalším tipom je Retterspitz, vyskúšaný a odporúčaný spoločnosťou @MaraKolumna z mojej časovej osi Twitter.

Jedzte väčšinou varené jedlá vyrobené z nasledujúcich potravín:

  • Kaleráb
  • reďkovka
  • reďkovka
  • tofu

Vyvarujte sa ostrého korenia, cesnaku, cibule, póru a zázvoru. Slepačia polievka tiež nie je dobrý nápad, ak máte akútne bolesti v krku, pretože podľa TČM by posilnila patogén (týka sa to aj vajec).

Nasledujúce tipy vám pomôžu pri akomkoľvek type bolesti v krku, či už chronickom alebo akútnom, či už spôsobenom teplom alebo chladom:

  • Piť veľa, najlepšie teplých nápojov.
  • Nadýchnite sa Slaná voda alebo harmančekový čaj vždy pomôžu, rovnako ako vlhký vzduch v miestnosti (zvlhčovač, zavesiť mokré uteráky).
  • Prestať fajčiť.
  • Doprajte si to prosím rekreácia, ak máte boľavé hrdlo. Fyzický odpočinok pomáha znovu sa uzdraviť.
  • Nezabudnite mať krk pekný a teplý!

Ak sa bolesť nezlepšuje, vyhľadajte lekára.

Čo je váš tajný liek na bolesť v krku? Dajte mi vedieť v komentároch. Rád do článku vložím užitočné tipy!

Pripomienky

Ahoj
Moje hrdlo je vždy suché. Vždy ma sucho kašle a musím si stále odkašľať.
Dúfam, že môžete pomôcť!

Ďakujeme za vašu otázku! Ak je hrdlo veľmi suché, potom sa ho v TČM snažíme najskôr navlhčiť, aby sme potom mohli vykašliavať hlieny. Väčšina bielych potravín súvisí s pľúcami a môžem odporučiť najmä hruškové pyré alebo kompót, mandľové pyré, marcipán v malom množstve, čaj z koreňa marshmallow alebo čaj z islandského machu. Viac informácií o suchu v krku nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/heiser-und-trockener-husten.

S Pozdravom
Christina (Katharina asistentka)

Ahoj moji drahí,
Pre moju dcéru a mňa pomáha pravidelne kloktať čaj z neemových listov hneď na začiatku bolesti hrdla a tiež si dať malý dúšok.
Teraz si môžete prášok objednať v Nemecku. Vždy sme mali rastlinu.
S Pozdravom,
Dörthen

Milý Dörthen,
Ďakujem za komentár a skvelý tip, tento čaj ani nepoznám!
S Pozdravom,
Katarína

Milá Katharina,
ďakujem za veľa dobrých tipov. Mám konkrétnu otázku. Podľa TCM sa dá chronický suchý kašeľ zmierniť?
S Pozdravom
Klaus

Milý Klaus,
dakujem za tvoj komentar!
Áno, existuje veľa užitočných tipov od TCM na chronický suchý kašeľ, tu nájdete niekoľko z nich: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/husten-nach-tcm-5-arten-von.
S Pozdravom,
Katarína

Minulý rok som bol tiež extrémne chorý a opakovaná angína. Ukázalo sa, že to bol bar Eppstein. Dá sa zistiť krvným testom. Trvalo takmer 1 rok, kým to lekári zistili.

Ahoj,
Minulý rok som mala bolesti hrdla a priedušky znova a znova a potom v novembri som dostala zápal pľúc.
Po mnohých liekoch a domácich liekoch sa ukázalo, že som mal/mám plesňovú infekciu (Candida), zmenou stravovania, jogy a meditácie som dostal problémy s hrdlom pod kontrolu.
Dúfam, že som mohol pomôcť
Lg