Tipy na zdravie - Kardiológia Berliner Allee - Düsseldorf

Tu sú odporúčania pre zdravý životný štýl.

Ochranné faktory

Nasledujúce faktory chránia zdravie a pomáhajú ho obnoviť:

Ochranné faktory	ciele
Priaznivé zdravotné správanie	Prestať fajčiť a vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu, zdravo sa stravovať, znižovať nadváhu
Fyzická aktivita	Telesné cvičenie (napr. Jogging, chôdza, plávanie, jazda na bicykli), prečo je cvičenie dôležité a čo by ste mali robiť, sa dozviete tu. Cieľ: trénovať aspoň 3-krát týždenne po 30 minút
Sociálne faktory	Budujte dobrú sociálnu integráciu so stabilnými vzťahmi s partnermi, priateľmi a známymi
Priaznivé pracovné podmienky	Podporovať sociálnu podporu na pracovisku, vytvárať rovnováhu medzi profesionálnym vypätím a odmenou
Mentálne zdravie	Podporujte sebaúctu, sebadôveru a schopnosť rozvíjať vzťahy

Rizikové faktory

Nasledujúce faktory zvyšujú riziko srdcového infarktu a upchatia koronárnych artérií:

---