Tipy na zdravie - štíhle tipy (zaručene bez reklám), strana 2, Дppelsche

zdravie

nakupovanie
Nikdy nechoďte nakupovať hladní. Inak kúpite viac, ako ste pôvodne zamýšľali.

Vytvorte si nákupný zoznam a nakupujte skutočne iba to, čo na ňom stojí. Takto zabránite tomu, aby ste mali v dome príliš veľa jedla na zjedenie.

Najlepšie je nakupovať v čase, keď nie sú obchody s potravinami preplnené. Stojaci v rade pri pokladni láka k unáhleným nákupom.

Dobre žujte
Ak vedome žujete a robíte prestávky medzi sústami, predĺžite čas jedla a jedzte iba toľko, kým nebudete sýti.

Aby ste skontrolovali, či skutočne každé sústo poriadne prežujete, môžete príbor počas žuvania odložiť a spočítať ho.

Cvičenie na spevnenie brušných svalov
Ak chcete získať ploché, svalnaté brucho, mali by ste okrem redukcie tuku urobiť každý deň aj niečo pre svoje brušné svaly, napríklad nasledujúcim cvičením:
Ľahnite si na chrbát. Narovnajte si hornú časť tela a pravou rukou chyťte špičku ľavej nohy. Špička chodidla smeruje k ruke. To isté platí aj naopak.

Mysli na seba štíhlo
Vedome použite svoju fantáziu pre svoj cieľ: Predstavte si seba s postavou, ktorú chcete, najlepšie každé ráno pred vstaním alebo každý večer pred spánkom. Týmto spôsobom naprogramujete svoje podvedomie na „štíhle“ a bude pre vás jednoduchšie zhodiť požadované kilogramy.

Hroty sú bez záruky alebo záruky !