Tipy na zdravý život a správnu výživu na internete od odborníkov - DER SPIEGEL
Tento záznam bol zverejnený 13. apríla 2016 na bento.de.
Všetci sme to už robili predtým. Máme Sekcia „Zdravie“ Navštívili sme našu obľúbenú spravodajskú stránku, len aby sme tam boli protichodné informácie byť konfrontovaný.
Jeden deň je káva pre nás dobrá, ďalší zasa zlá. Mierna konzumácia alkoholu by mohla byť prospešná pre vaše zdravie. Alebo počkajte - nie. Ach áno, všímavosť (nech už je to čokoľvek) môže buď vyliečiť bolesti chrbta, uvoľniť vás a bez stresu - alebo vás priviesť k šialenstvu.
Prečo sa zdá, že si správy o zdraví neustále protirečia?
Je na to veľa dôvodov. Jednou z najdôležitejších je, že veľa noviniek pochádza zo štúdií na ľuďoch alebo zvieratách. Oba typy štúdia majú svoje limity. Môžu sa uskutočniť štúdie na zvieratách, ako sú myši, potkany a určité druhy primátov prenášané na človeka iba v obmedzenej miere. Spôsob, akým myš trávi konkrétne jedlo, sa môže veľmi líšiť od spôsobu, akým ho trávi človek.
Štúdie na ľuďoch nachádzajú svoje hranice v tom, čo robia vedci a strážcovia etiky v pokusoch na ľuďoch morálne prijateľné držať. To môže byť problematické pri štúdiách výživy a iných dlhodobých štúdiách. Testované osoby vám musia dať Ži normálne, ale zároveň dodržiavať špecifikácie výskumníkov.
O ľudskom tele sme sa už veľa naučili. Ale stále je toho veľa, čo nevieme.
Teória zárodkov (ktorá tvrdí, že choroby spôsobujú mikroorganizmy, a nie nerovnováha v telesných tekutinách alebo náladách), sa dočkala prijatia až v 19. storočí. Aspirín alebo jeho prekurzory existujú už celé desaťročia. Avšak až v roku 1971 sme pochopili, ako náprava skutočne funguje. The Ľudské telo a ako to funguje, hlavne na úrovni buniek, je stále dosť málo Čierna krabica.
Veda samozrejme napreduje, ale môže nedodržiavanie informačných potrieb médií. Zdravotnícki a vedeckí novinári tiež musia nejako platiť svoje účty. Preto správa o jednotlivých štúdiách. Ak sú dobrí, vysvetlia tiež, ako možno túto štúdiu klasifikovať a aké sú jej obmedzenia.
Niektoré štúdie si však navzájom odporujú. Stáva sa teda, že niekedy má byť káva pre nás dobrá a niekedy zlá. To platí aj pre dôležitejšie otázky. Napríklad to, či vás preferencia párkov privádza na oddelenie pre rakovinu, alebo či nakoniec „zlý“ cholesterol nie je taký zlý - veci, ktoré vás robia väčší vplyv na naše zdravie môže mať.
Pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie, je niekedy ťažké zostať v obraze. Niektorí ľudia si vytvárajú aj svoje vlastné predstavy, ktoré sú z pohľadu vedy všetko, len nie zdravé. Čo by ste teda mali robiť?
Som zďaleka nie odborník. Jedinou kvalifikáciou, ktorú mám, je bakalársky titul z biológie. Ako lekársky novinár sa však takýmito správami zaoberám dennodenne. Dozvedel som sa nasledovné:
Prvé pravidlo: nenechajte sa zblázniť.
Cvičíte pravidelne? Ste nefajčiar Jete zeleninu každý deň? Nepovažovali by ste niektorý z vašich stravovacích návykov za „prehnaný“? Nemáte vytrvalé, vyčerpávajúce bolesti? Cítite sa všeobecne dobre a nie zle alebo čudne? Potom podľa môjho laického názoru asi robíte všetko dobre. Ale: porozprávajte sa o tom znova so svojím lekárom, pretože nie som lekár (a nikdy som nebol).
Nakoniec sa poraďte so svojím lekárom!
Internet je nie je dobrý zdroj lekárske informácie a rady. Nezáleží na tom, či čítate spravodajský web alebo NetDoctor. Na internete je veľa informácií od ľudí, ktorí nie sú odborníkmi. Rovnako veľa ľudí používa informácie o zdraví, niečo ti predať. Buďte skeptickí.
Váš Doktor vám stále môže povedať to najlepšie, čo je pre teba dobré Nielen preto, že bol na to vycvičený. Ale aj preto, že má prístup k vašim lekárskym záznamom, vašej rodinnej anamnéze a predovšetkým ty naozaj vie. Ak potrebujete ďalšie informácie, obráťte sa na svojho lekára. A nechám ťa nezbavte sa neuspokojivej odpovede. Nechajte svoje vnútorné batoľa von a otravujte ich otázkami „prečo?“, Kým nezískate správnu odpoveď.
Prijmite, že jedného dňa zomriete.
Samozrejme, že by ste mali Berte zdravie vážne. Rozhodne tu nechcem propagovať životný štýl „ži rýchlo, zomri mladý“. Ak však zistíte, že vás zdravotné správy ovplyvňujú natoľko, že sa vzdáte všetkých svojich zvykov a malých nerestí a posadnuto hľadáte radšej bezlepkovú kapustu: Preraďte nižší prevodový stupeň.
Nakoniec to klame iba časť vašej zodpovednosti, či už trpíte rakovinou, Alzheimerovou chorobou alebo iným ochorením, ktoré postihuje ľudí v západnom svete. A pravdepodobne dokonca preceňujete, akú veľkú kontrolu nad tým máte.
Neexistuje nič také ako ten najlepší a najzdravší životný štýl.
Rôzni ľudia majú rôzne lekárske potreby. Vždy sa zdá, že existuje žiadny univerzálny recept pre každého. Ak chcete žiť zdravo, poraďte sa o tom so svojím lekárom.
Ako neodborník je najlepšou radou, ktorú vám môžem dať, asi: nefajčiť (a ak tak urobíte, prestaňte!). Snažte sa jesť viac zeleniny. A možno choďte trochu častejšie von.