Tipy na zvýšenie imunity tela
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Slatina
V dnešnej dobe sa hovorí o zvýšení imunity tela, po „lavíne“ doplnkov výživy a kúr na trhu. V zásade platí, že ak sa chcete riadiť liekom na zvýšenie imunity, ste v skutočnej patovej situácii. Olt špecialisti upozorňujú na skutočnosť, že jednu stravu je potrebné udržiavať v istej rovnováhe, inak riskujeme, že upadneme do druhého extrému.
Najskôr je potrebné spomenúť, čo znamená imunitný systém. Doktorka Simona Popa, špecialistka na výživu a metabolické choroby, vysvetľuje, že sa skladá z niekoľkých lymfoidných orgánov, ako je slezina, lymfatické uzliny alebo kostná dreň, pričom túto funkciu podporuje rad špecializovaných buniek, ktoré detekujú čokoľvek cudzie. ľudské telo - od antigénov, po mikroorganizmy alebo parazity. Niektoré bunky „vytvárajú protilátky“, prvé - nešpecifické pre telo, akútnej fázy, potom po 2–3 týždňoch od kontaktu s cudzím telom vytvárajú špecifické protilátky; Týmto spôsobom chráni telo pred infekciami alebo dokonca pred vlastnými upravenými bunkami.
„Každý dnes hovorí o zvýšení imunity v novinách alebo v televízii, dá sa dokonca povedať, že je to>, ale zakaždým je potrebné poznamenať, že ľudia, ktorí majú v úmysle dodržiavať liečbu, diétu na zvýšenie imunity, by si mali udržiavať a rovnováhu, pretože jedno preháňanie môže viesť k druhému extrému, teda k výskytu autoimunitných chorôb. Prirodzené zvýšenie imunity nepredstavuje zdravotné riziká, a to preto, lebo metódy v tomto segmente majú za hlavný cieľ prijatie zdravšieho životného štýlu, ktorý je potrebné neskôr zachovať, aby malo požadovaný účinok. A to zahŕňa niektoré tablety, ale aj iné umelé formy, ako napríklad Echinache, ktoré majú kumulatívne vlastnosti na ochranu ľudského tela, a rastliny, kombinácie rastlín alebo čaje, “hovorí doktorka Simona Popa, špecialista na výživu a metabolické choroby.
Čo treba hľadať?
Jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém, je strava. Pretože, antioxidanty by nemali chýbať v našom dennom menu. Príkladom tejto triedy je resveratrol-ul, silný antioxidant získaný z červeného hrozna - z ovocia aj zo šupky. Štatistiky ukazujú, že je 4-5-krát silnejší ako betakarotén, 50-krát silnejší ako vitamín E a 20-krát silnejší ako vitamín C. Resveratrol, okrem posilňovania imunita tela, pomáha tiež pri liečbe srdcovo-cievnych chorôb a chorôb kĺbov, bojuje s alergickými a zápalovými ochoreniami, znižuje hladinu cholesterolu a pôsobí proti starnutiu.
Med, „žlté zlato“
Med je známy svojimi zázračnými účinkami na telo. Obsahuje vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré pomáhajú imunitnému systému. Môže sa použiť na liečbu príznakov nízkej imunity, ako sú: únava, opakované infekcie, alergie a prechladnutie. Med pomáha tráviť priateľské baktérie v žalúdku a je vhodný pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva. Pre tých, ktorí majú žalúdočné vredy, sa odporúča aj množstvo dvoch čajových lyžičiek medu trikrát denne. Pomáha tiež znižovať zápaly vo všetkých oblastiach tela. Malé množstvo medu - niekoľko lyžičiek - podávané každý deň pred spaním pomáha zvyšovať kvalitu spánku, čo opäť pomáha imunitnému systému a zlepšuje činnosť mozgu. Manuka med pochádzajúci z Nového Zélandu sa považuje za jedno z najsilnejších prírodných antibiotík: okrem podpory imunitného systému má antibakteriálny, antimikrobiálny, antivírusový, antioxidačný, antiseptický a protizápalový účinok.
Tiež, propolis považuje sa za najsilnejší prírodný protiinfekčný „liek“. Dumitru Ţenea, konzultant v oblasti výživy, tvrdí, že propolis má biochemické zloženie, ktoré mu dodáva profylaktické aj liečivé vlastnosti. Vnútorne sa užíva vo forme tinktúry, propolisového medu, propolisovej vody alebo tabliet; odporúča sa ako prevencia infekcií rôznej etiológie - posilňuje imunitný systém aj terapeuticky vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam. Tinktura sa podáva 30-40 kvapiek, 2-3 krát/deň, v závislosti od veku a telesnej hmotnosti. Vo forme tabliet sa odporúča 1 kapsula, 3-4krát denne. Pred začatím diéty s propolisom sa odporúča vykonať jednoduchý test nanesením niekoľkých kvapiek tinktúry na pokožku - ak pokožka zčervená, je potrebné sa vyhnúť liečbe.
Tip pre „lenivých“
Konzultant v oblasti výživy Dumitru Ţenea hovorí, že na zvýšenie imunity tela pomáha aj „balíčku“ s potravinovými doplnkami organického pôvodu s obsahom aceroly (tropická čerešňa - ovocie bohaté na vitamín C), echinacey a propolisu.
čaje Sú tiež veľmi prospešné, najmä v chladnom období, pretože majú hydratačnú úlohu, zvyšujú celkovú imunitu a na úrovni dýchania zahrievajú telo, relaxujú a tonizujú. Na tento účel sa môžu konzumovať rôzne infúzie: šok, vápno, harmanček, jazmín, tymian, púčiky borovice, púčiky topoľa atď. Čaje treba konzumovať teplé, najlepšie s citrónom, a ako sladidlo sa odporúča používať med.
A nakoniec, pre tých, ktorí netolerujú čaje, pilulky alebo diéty akéhokoľvek druhu, poradca pre výživu Dumitru Ţenea odporúča, aby nahradili živočíšne produkty, sladkosti, kávu a múku ovocím a zeleninou, ktorá sa konzumuje čerstvá alebo vo forme džúsu.
Rovnakú tému odporúčame tiež: