Stravovanie podľa lunárneho kalendára (26. týždeň)

Teraz sme trochu v rozpakoch! Nafukovanie, zápcha a bolesti brucha - nikto o nich nerád hovorí: Vďaka tipom lunárneho kalendára funguje aj trávenie.

kalendára

Prehľad mesiaca tento týždeň

Fáza mesiaca: dorastajúci mesiac

Spln: 9. júla

Cheatday: 1. júla

jesť menej: 29. a 30. júna

Vaše mesačné menu

Pondelok 26. júna

Mali by ste venovať pozornosť:

Zhodné recepty

Utorok 27. júna

Mali by ste venovať pozornosť:

Stravovanie podľa lunárneho kalendára znamená jesť správnu vec v správnom čase - to sa netýka iba dní a ich znamení zverokruhu, ale aj príslušnej dennej doby: Ak jete niektoré druhy ovocia alebo zeleniny v určitú dennú dobu, sú stráviteľnejšie ako v inej dennej dobe. Čas:

Na raňajky sa vzťahuje toto: Začnite deň ráno citrusovými plodmi, ako sú pomaranče, mandarínky, grapefruity a podobne. Ich vysoký obsah vitamínu C pôsobí ako energetický kop. Dnes napríklad pite horúci citrón namiesto kávy (vytlačte citrón a nalejte horúcu vodu do šálky, podľa potreby oslaďte medom). K jedlu je farebný ovocný šalát. Pozor: Večer by ste sa mali radšej vyhnúť citrónom & Co. Produkcia žalúdočnej kyseliny potom beží na plné obrátky a ďalšia kyslosť citrusových plodov by viedla k prekysleniu a pocitu sýtosti.

Na obed platí: Kus ananásu po obede vám zabráni, aby ste sa dlho necítili príliš plní. Enzým bromelaín je podobný tráviacim enzýmom, ktoré produkuje váš pankreas, a pomáha vám rýchlejšie stráviť látky ako bielkoviny.

Na ovocné občerstvenie sa vzťahuje toto: Ste dole - banán vás opäť tlačí hore: Poskytuje dôležité sacharidy - a teda aj potrebnú energiu, ideálne ako ranné občerstvenie alebo na záverečný šprint po 16:00.

Večer: Ovocné odrody s množstvom fruktózy, napríklad datle, sú v tejto dobe tabu! Zatiaľ čo sa váš metabolizmus chystá na spánok, vysoký obsah fruktózy uvoľňuje energiu - ktorú počas spánku nepoužívate. Výnimka: hrozno. Chutné so syrovým tanierom alebo, pre tých, čo si uvedomujú postavu, pohárom hroznovej šťavy ako nočnou čiapkou. Dobre, alebo červené víno. Nakoniec červené víno, rovnako ako hroznová šťava, maliny a kakaové bôby, obsahujú resveratrol. Látka aktivuje ochranný program proti stresu v bunkách a pomáha nočnej regenerácii pečene a žlče. Viac ako pohár červeného vína by bolo kvôli alkoholu kontraproduktívne.