Tipy od slávneho odborníka na športové vzdelávanie a výživu

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Šport

Spolupracovníčka niektorých špičkových tímov, LA Galaxy, Flamengo, Pumas, FC Barcelona, ​​Dana Ryan, odborníčka na vzdelávanie a športovú výživu v spoločnosti Herbalife, Dana Ryan po prvýkrát v Rumunsku usporiadala sériu interaktívnych workshopov.

Bola so zamestnancami a sponzorovanými športovcami Herbalife Rumunsko: hráčmi futbalového tímu FC Viitorul a ženský dvojradový tím svetelná kategória .

Počas dvoch stretnutí, ktoré sa uskutočnili na športovej základni futbalovej akadémie „Gheorghe Hagi“ v Konstanci, respektíve na snagovskej športovej základni, diskutovali športovci a tímový kolektív o dôležitosti športovej výživy ako základného prvku z hľadiska výkonu športovca. moderný a spôsob, akým možno tento typ výrobkov ľahko integrovať do všeobecnej výživy.

„V minulosti sa športovcom hovorilo, že sú talentovaní a museli trénovať iba intenzívne a dôsledne, teraz je však známe, že výživa môže mať vplyv aj pre vrcholových športovcov. V tejto súvislosti je potrebné urobiť ešte veľa práce a o tejto otázke musíme hovoriť s mladými ľuďmi, aby sme mohli včas integrovať špecializovanú výživu. Kľúčom je synchronizácia. Športovcovi musí byť z hľadiska výživy pomáhané počas námahy alebo zotavenia, v ktorých sa nachádza. Hydratácia a prísun kvalitných živín sú nevyhnutné. Dobrá hydratácia pred a počas tréningu je spolu s konzumáciou bielkovín a sacharidov optimálnym vzorcom na podporu a obnovu tela. Športová výživa nie je len pre výkonnostných športovcov, ale pre všetkých, ktorí športujú a milujú pohyb, “vysvetlila Dana Ryan.

Dana Ryan prezradila hráčom niektoré zo základných pravidiel výživy v športe. „Keby som mal zvoliť tri zlaté pravidlá, boli by to: rovnováha medzi tým, čo telu venujete, a vynaloženou námahou, hydratácia, najmä v letných obdobiach, keď je veľmi teplo, a spotreba sacharidov. Ľudia sa často boja sacharidov, ale zabudnite, že vám pomôžu efektívne nakŕmiť vaše telo. “.

tipy

Športovcov jedálniček musí byť vyvážený: „Okrem sacharidov potrebujete bielkoviny po celý deň, pretože tým telu dodáte aminokyseliny, ktoré vyživujú svaly. Potrebujete trochu zdravého tuku prijatého z olivového oleja, avokáda, rýb, ale nie pred tréningom, pretože to môže mať vplyv na vaše trávenie. Pre výkonnostného športovca je nevyhnutné a odporúčané konzumovať dvakrát viac sacharidov ako bielkovín. Hydratácia je rozhodujúcou kapitolou. Na výkon môže mať vplyv hydratácia - nedostatočná a bez toho, aby si to športovec uvedomoval, “dodala Dana Ryan.

Gheorghe Hagi, manažér a majiteľ tímu FC Viitorul, zdôraznil úlohu, ktorú má výživa pri ich výkonoch. „Na výkonnostné športy musíte byť schopní trénovať. Vzhľadom na to, že sa hrá 60 zápasov za sezónu, je rozdiel v zotavovacej kapitole. Hráči si musia byť toho vedomí, musia byť v tomto ohľade vzdelaní, preto sú také stretnutia dôležité. Partnerstvo s Herbalife nám pomohlo byť najlepšími v minulej sezóne. Mal som sily, bežal som viac ako ostatní a od októbra do decembra som vyhral takmer všetky zápasy, aj keď som hrával každé tri dni “uzavrel Gheorghe Hagi.

V Snagove sa Dana Ryan stretla s veslárskym tímom mladých žien, ktorý tvorili Ionela Livia Lehaci a Gianina Beleaga. Sú súčasťou dvojradového tímu - ľahká kategória a reprezentujú Rumunsko na najdôležitejších národných a medzinárodných majstrovstvách. Na svetovom šampionáte mládeže vo veslovaní v Bulharsku, ktorý sa konal od 19. do 23. júla, sa im podarilo získať zlatú medailu v disciplíne dvojitého ľahkého veslovania žien.

„Dlhé roky som cvičil a bol trénerom veslovania, takže som veľmi nadšený, keď komunikujem s mladými ľuďmi, ktorí sú v tomto športe úspešní. Som rád, že tím mohol produkty ľahko začleniť do svojej rutiny a som si istý, že im výrazne pomôže počas celej ich športovej kariéry, “uzavrel Ryan.

Romeo Căzănescu, country director, Herbalife Romania, Moldova and Hungary, dodal: „„Úloha športovej výživy je pri podpore výkonu nevyhnutná. Úzko spolupracujeme so športovcami, ktorí používajú naše výrobky, aby sme sa prispôsobili špecifikám každého športovca. Každý športovec je iný a tieto tréningy poskytujú športovcom cenné informácie o medzinárodných trendoch, o tom, čo znamená špičková výživa pre špičkový výkon a ako je možné integrovať výrobky na základe špecifík každého športu. “

Herbalife podporuje viac ako 150 výkonných športovcov a 60 profesionálnych tímov a líg po celom svete s cieľom poskytovať primeranú výživu na zlepšenie športového výkonu. V Rumunsku okrem pôsobenia vo futbale a veslovaní podporuje Herbalife Anca Bucur, Miss Fitness Universe a ďalej Ciprian Bălănescu, Balkánsky šampión a národný šampión Rumunska v triatlone, duatlone a aquatlone.

Sortiment Herbalife24. Výživa pre športový výkon 24/24

Sortiment Herbalife24, ktorý je v Rumunsku k dispozícii výlučne od nezávislých členov Herbalife, obsahuje šesť prémiových produktov pre tri kľúčové momenty - pred, počas a po tréningu: Formula 1 Sport, hydratovať, predĺžiť, obnoviť pevnosť, Znova postavte Endurance a CR7.

Každý produkt hrá v každodennej rutine športovca zásadnú úlohu: Formula 1 Sport obsahuje vysoko kvalitný srvátkový proteín a kazeín, ktorý pomáha zvyšovať svalovú hmotu a slúži ako náhrada jedla; Hydra obnovuje hydroelektrolytickú rovnováhu a podporuje hladinu energie príjmom vitamínov B (B1, B2, kyseliny pantoténovej a B12), vápnika a horčíka, ktoré prispievajú k aktívnemu metabolizmu; predĺžiť je sacharidový nápoj na intenzívne a dlhé tréningy, ktorý poskytuje energiu a ochranu - pri veľmi intenzívnych tréningoch; Obnovte vytrvalosť podporuje zotavenie z aeróbneho cvičenia s dlhodobou fyzickou námahou, čo si vyžaduje obnovenie hladín glykogénu a zotavenie svalov, pričom Obnovte silu podporuje zotavenie po anaeróbnom tréningu a pomáha rýchlo sa zotaviť a zvýšiť svalovú hmotu.