TIPY; Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pre zdravý úsmev; eMaramures
Jedným z tajomstiev zdravého úsmevu je správne stravovanie, ktoré nám pomáha udržiavať náš úsmev jasný a zdravé ďasná. Implantológ Taner Chemal, zakladateľ kliník Implantodent, vysvetľuje, že vyvážená strava bohatá na živiny, ako je vitamín C, vitamín D a vápnik, je pre zdravie ústnej dutiny nevyhnutná.
Podľa Dr. Chemalu existuje päť hlavných skupín potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste mali zdravé a lesklé zuby:
Sladké nápoje
Keď baktérie v ústach rozkladajú jednoduché cukry, vytvárajú sa kyseliny. Kyseliny demineralizujú zubnú sklovinu a umožňujú tvorbu zubného kazu. Všetky nealkoholické nápoje vrátane čerstvých ovocných štiav pozostávajú takmer výlučne z jednoduchých cukrov. Ak sú tiež kyslé (sýtené oxidom uhličitým), škodlivá koncentrácia kyselín sa ešte zvýši. Existujú štúdie Americkej zubnej asociácie, ktoré demonštrujú škodlivú povahu týchto nápojov na sklovine a sú na prvom mieste medzi tými, ktoré používajú športovci.
Sladkosti
Či už hovoríme o sladkostiach alebo koláčoch, majú vysokú koncentráciu rafinovaného cukru, čo vedie k značnému zvýšeniu hladiny kyselín v ústach. Najnebezpečnejšie sú cukríky, najmä ďasná, želé a sračky, pretože silno priľnú k povrchu zubov a pri zubných prácach, takže je veľmi ťažké vyčistiť sliny.
Škrobové jedlá
Škrob je zložka potravy, ktorá výrazne zvyšuje koncentráciu kyseliny v ústnej dutine. Nachádza sa v hojnom množstve v chlebe, pečive, cestovinách, ryži a zemiakoch. Čím viac je škrob v týchto potravinách spracovaný, tým vyššia je hladina kyselín v ústach. Nezrelý škrob zo zeleniny neohrozuje zubnú sklovinu.
„Hotové“ raňajkové cereálie
Zmes cukru a škrobu v ich zložení im dodáva škodlivý charakter pre zubnú sklovinu. Rovnako ako u pečiva, ktoré obsahuje cukor a spracovaný škrob, sú tieto zrná lepkavé a priliehajú k zubom a fungujú ako magnet na bakteriálny povlak.
Káva, čaj a červené víno
Ak sú tieto nápoje osladené, zvyšujú hladinu kyselín v ústach a oslabujú zubnú sklovinu. Ich pomalá absorpcia ich robí ešte nebezpečnejšími, pretože dlhodobo spôsobujú vysoké hladiny kyselín. Tieto nápoje zároveň farbia vaše zuby.
Zdroj: Mediafax