Tipy pre krásne zuby a ďasná
Každý vie, aký spoločenský význam má krásny úsmev. Masová bolesť, citlivosť zubov alebo krvácanie z ďasien tiež nie sú nikomu cudzie.
Problémy, ktoré sa vyskytujú v ústnej dutine, sú nepríjemné a špecializované štúdie naznačujú, že a spolupracovník medzi rôznymi všeobecnými stavmi (ako je cukrovka alebo hypertenzia) a zhoršením chrupu alebo ďasien.
Starostlivosť, ktorú musí každý preukázať pri udržiavaní zdravia ústnej dutiny, má nielen estetickú úlohu, ale tiež predpokladá existenciu rovnako dôležitý záujem pokiaľ ide o udržanie zdravia celého tela.
Pred predložením rady odborníkov na udržiavanie krásnych zubov a ďasien je potrebné objasniť niektoré aspekty týkajúce sa úlohy zubov a problémov, ktoré, keď sa objavia a ignorujú, môžu mať nepriaznivé následky.
Poškodenie zubov a ďasien
Tvar a veľkosť zubov sa líši v závislosti od hrania rolí. Okrem užitočnosti v procesoch trávenie, zub je zapojený do hovorený a ako už bolo spomenuté, má estetická funkcia. [1]
Poškodenie zubov môže byť bolestivé a môže viesť k rôznym zmenám. Ak sa problémy so zdravím zubov nebudú liečiť správne, môže dôjsť k infikovaniu a odumretiu nervu, čo si vyžaduje zložité zákroky alebo dokonca obetovanie zuba. [1]
Väčšina problémov spravidla začína od zubný povlak. Toto je tenký film baktérií ktorý sa neustále vytvára v zuboch. Pri konzumácii výrobkov z cukru produkujú baktérie tvoriace zubný povlak kyselinu, ktorá napáda zubnú sklovinu. Opakované deštruktívne pôsobenie vedie k prasknutiu skloviny a vzniku dutín v zube (dutinách). [1]
Ak doska nie je odstránená do neustále čistenie, môže sa z toho vyvinúť tzv zubný kameň. Usadzovanie zubného kameňa v ďasnách spôsobuje uvoľňovanie škodlivých látok, ktoré spôsobujú zápal a podráždenie. Obranu ďasna predstavuje zatiahnutie a voľné oblasti medzi ďasnom a zubom sa infikujú. Výsledkom bude nesprávne ošetrenie problému s ďasnami zničenie kosti podporujúcej zub aj samotného zuba. Vážne problémy s ďasnami teda môžu viesť k strate zubov. [1], [2], [3]
Ak sa v minulosti uvažovalo o tom, že za ničenie sú zodpovedné baktérie, dnes to odborníci v oblasti ústneho zdravia dospeli k záveru zápal spôsobený týmito baktériami je hlavným usvedčujúcim faktorom. Mikroorganizmy sú spúšťačom imunitného systému. Lokálne sú zapojené biele krvinky a začnú vylučovať látky zodpovedné za poškodenie ďasien. [3]
Ak nie je ovplyvnená kosť, ktorá podporuje zub, majú problémy s ďasnami môže zostať nepovšimnutý. Zápal ďasien (zápal ďasien) sa prejaví bolesťou a krvácaním počas čistenia zubov. Ak príznaky nie sú preč za pár dní, je potrebné sa poradiť so zubným lekárom. [1]
Aj keď nebol zistený žiadny príčinný vzťah, a spolupracovník medzi ľuďmi, ktorí majú problémy so zubami a ďasnami a majú ťažké chronické stavy (kardiovaskulárne choroby, cukrovka, chronické ochorenia pľúc, tehotenské komplikácie a demencia). [3]
Suché ústa je ďalší zdravotný problém ústnej dutiny zodpovedný za zvýšenie rizika zubného kazu, plesňových infekcií a kazu. lieky na liečbu hypertenzie, depresie a kontroly močového mechúra môžu spôsobiť suchosť sliznice ústnej dutiny. V tejto situácii platia aj nižšie uvedené pokyny na udržanie zdravia ústnej dutiny. [2]
Tipy pre krásne zuby a ďasná
Zdravie zubov a ďasien udržujú nasledujúce relatívne jednoduché stratégie:
- čistenie zubov zubnou pastou by malo byť posledné, čo sa robí večer, a malo by sa opakovať aspoň raz počas dňa
- čistenie medzizubných priestorov zubnou niťou alebo kefkami používanými na tento účel, najmenej raz denne
- zníženie spotreby sladkostí a nápojov, ktoré sú kyslé alebo sladké
- vyhýbanie sa fajčeniu a konzumácii alkoholu (obidve majú škodlivé účinky na štruktúru ústnej dutiny a môžu spôsobiť rakovinu ústnej dutiny)
- pravidelná spotreba vody
- pravidelné návštevy zubnej ordinácie. [1], [4]
kefovanie odstrániť zubný povlak a častice potravy z vnútorných, vonkajších alebo hrýzavých oblastí zubov. Najlepší spôsob čistenia kefky by ste mali prekonzultovať so svojím zubným lekárom, ale zásady sú nasledujúce:
- všetky vnútorné a vonkajšie povrchy zubov by sa mali čistiť kefkou vrátane oblasti ďasien, ktorá je k nim pripevnená
- čistenie zubných plôch zubov
- čistenie jazyka na osvieženie dychu a elimináciu baktérií. [1]
Pre dospelých by bolo vhodnejšie používať kefku s guľatou hlavou a bohatou kefkou vyrobenou z nylonových vlákien ľahkej až strednej tvrdosti, ktorá umožňuje čistenie celej ústnej dutiny. Deti by mali používať menšie zubné kefky, ale s rovnakými vlastnosťami. Podľa zvláštnosti zubov a súvisiace problémy, ľudia môžu používať rôzne typy zubných kefiek, v závislosti od odporúčaní zubného lekára. [1]
Fluoridová zubná pasta pomáha udržiavať zdravé zuby. Ak sa z rôznych dôvodov vyskytne sucho v ústach, je potrebné väčšie množstvo fluoridu. [2]
Elektrické zubné kefky sa ukázali ako účinnejšie ako klasické, najmä u detí alebo starších ľudí alebo u ľudí so zdravotným postihnutím horných končatín. Vhodnejšie sú tie s rotujúcimi hlavami a hlavne tie s kmitavými pohybmi. [1]
Vystupujú z úst je zase účinný pri prevencii poškodenia zubov. Pred zakúpením sa odporúča porozprávať sa so svojím zubným lekárom. [1]
Pravidelná návšteva zubára je to dôležité, pretože poskytuje príležitosť na včasné odhalenie a liečenie rôznych zdravotných problémov ústnej dutiny, takže nie je nutná predispozícia na zložité a nákladné liečenie. [1], [2]
Prášok na pečenie je praktický produkt, ktorý je možné použiť na: obnovenie pH v ústnej dutine, na sanitáciu a na zníženie bakteriálnej koncentrácie. Môžu ho používať pacienti s cukrovkou alebo tí, ktorí trpia poklesom slín alebo suchom v ústach. Opatrnosť je potrebná u pacientov s hypertenziou alebo u pacientov s diétou s obmedzeným príjmom sodíka. [5]
Aké dôležité je a vyvážená strava pre udržanie zdravia celého tela je rovnako dôležité pre udržanie zdravia ústnej dutiny. [4]
Tipy na jedlo pre krásne zuby a ďasná
Odporúčané jedlá na ochranu zdravia ďasien a zubov sú:
- ovocie a zelenina s vysokým obsahom vlákniny - pomáha udržiavať hygienu zubov a ďasien; pomáha udržiavať normálny tok slín, ktorý chráni pred dutinami a problémami s ďasnami
- syry, mlieko, jogurt - syr pomáha udržiavať normálny tok slín. Vápnik v syroch a vápnik a fosfát v mlieku tiež pomáhajú udržiavať sklovinu a nahrádzajú minerály stratené zo zubov.
- zelený čaj alebo čierny čaj - obsahujú polyfenoly, ktoré majú baktericídny alebo bakteriostatický účinok na zubný povlak
- žuvačka bez cukru - udržuje normálny tok slín
- potraviny na báze fluóru: fluórovaná voda; dehydrované polievky; kuracie výrobky, morské plody, obilniny. [6]
Zlé jedlo pre zdravie zubov a ďasien sú reprezentované:
- potraviny s vysokým obsahom cukru
- škrobové jedlá, ktoré sa môžu prilepiť na zuby alebo ďasná (perník, hranolky)
- kyslé šťavy
- látky na sušenie úst (alkohol, drogy) - v boji proti škodlivým účinkom je niekedy potrebné doplniť množstvo fluoridu. [6]
Imunitný systém definuje obranné mechanizmy tela proti patogénom, ktoré sú pre mňa dôležité.
Vek je jedným z hlavných rizikových faktorov mnohých chronických chorôb, ktoré môžu byť ohrozené .
Odborníci zo Svetového fondu pre výskum rakoviny/Amerického inštitútu pre výskum rakoviny aktualizovali odporúčanie.