Tipy proti celulitíde

Dr. Andrea Dungl-Zauner

Každá žena to vie, každá žena sa toho bojí a každá žena sa toho chce zbaviť čo najrýchlejšie: hovoríme o celulitíde. Celulitída postihuje viac ako 80% všetkých žien vo veku nad 20 rokov. Celulitída je skôr kozmetický problém ako choroba, ale pre mnoho žien je to psychologický problém, ktorý môže viesť k zníženiu kvality života a radosti zo života.

Celulitída je výsledkom ukladania tukových buniek do „vreciek spojivového tkaniva“ priamo pod kožou, čo podporuje hormonálne vplyvy, nedostatok pohybu a nesprávna strava. Vyskytuje sa najmä okolo bokov, stehien a zadku. Usadeniny na povrchu povrchu vedú k sťahovaniu a sú podobné kôre pomaranča - odtiaľ pochádza názov pomarančová kôra.
Celulitídou môžu trpieť aj štíhli ľudia. V tomto môžu hrať úlohu genetické faktory. Zlá výživa, pomalý metabolizmus, hormonálne výkyvy a nedostatok tekutín - to všetko môže podporovať celulitídu. Rozsah terapií je obrovský. Ale zázračný liek neexistuje. Liposukcia tiež nie je všeliekom.
Majú preventívny a redukčný účinok
- zdravá strava - s nízkym obsahom tuku, veľa ovocia, zeleniny, vysoko kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov a vlákniny
- pravidelný príjem tekutín
- pravidelné cvičenie na posilnenie svalov a kostí a na udržanie pružnosti pokožky
- zamerať sa na primeranú telesnú hmotnosť
- a nefajcit

Terapeuticky sa na vonkajšie použitie ponúkajú čaje a čerstvé kvapky rastlín, masáže, kúpele, sprchy (vodoliečba) atď. Obezita, ale aj prekyslenie organizmu spôsobené jedlom, môže zhoršiť prejav celulitídy.
Účinný boj proti celulitíde si vyžaduje niekoľko liečebných prístupov, ktoré spoločne vedú k zlepšeniu pleti. Celulitída nezmizne zo dňa na deň a potrebujete trpezlivosť. Nemôžete si kúpiť dobrú postavu - musíte pre ňu pracovať! Cenná pomoc pri dosahovaní cieľa môže byť správna výživa, odborné rady lekára, inštruktora športu a podpora v špecializovanom inštitúte.

Program osobnej starostlivosti doma:
Všetko, čo dodáva pokožke krv - masáže kefkami, trenie vzduchovou špongiou v kúpeľni, striedavé sprchy, Kneippove stehenné sprchy, bylinné obklady (brečtan, praslička, riasy) alebo kamenné soľné kúpele - sú vítané.

Zábal: aj ten najjednoduchší Kneippov zábal má účinok na krvný obeh a utiahnutie tkanív, ale ešte lepšie s výťažkami z prasličky a brečtanu

Soľné kúpele sú nielen osviežujúce, ale aj detoxikujúce tkanivo - ak vo vani rozpustíte 1 kilogram soli a vo vani zotrváte 20 minút, nevysušte ich, ale potom sa potte v posteli zabalené vo vlhku. Po ¾ hodine je dobré sa krátko osprchovať. Potom by ste mali pokožku masírovať krémom z brečtanu - prasličky.

brečtan
Mnoho bylinkárov odporúča brečtan kvôli jeho zložkám (saponíny, alkaloidy, minerály a jód) na neuralgiu, reumu, dnu, ale aj na nečistoty pokožky a celulitídu. Obklady, obklady, obklady a kúpele sú zvlášť vhodné pre pokožku.

Anticelulitický kúpeľ:
2 hrste rozdrvených listov brečtanu povarte 5 minút, nechajte ich 10 minút lúhovať, pretlačte ich cez plátno alebo pančuchu a nalejte ich do vane naplnenej vodou pri telesnej teplote, 20 minút vo vani sú obzvlášť účinné, ak si počas kúpeľa potierate problémové miesta kefkou alebo Lufou. . Po kúpeli nevysušujte, ale zabaľte vlhkou handričkou a odpočívajte, kým pokožka nebude suchá.

Praslička poľná alebo praslička poľná
Je cenný pre starostlivosť o telo kvôli odtoku a utiahnutiu tkanív a vysokému obsahu oxidu kremičitého, ktorý môže byť až 10%.
Kúpeľ s prasličkou: 2 hrste prasličky povarte 15 minút s 2 litrami vody, nechajte 20 minút lúhovať a potom preceďte do vody na kúpanie. Kúpať sa 20 minút, potom odpočívať. Rovnako ako v prípade brečtanového kúpeľa by ste však nemali zostať pasívne vo vani, ale skôr v jej problémových partiách - boky, žalúdok atď. . Dobre to vykefujte, pretože zvýšený prietok krvi v týchto oblastiach umožňuje účinným látkam lepšie preniknúť.

Potom môžete zvýšiť účinok kúpeľa
Na problémové oblasti nanášajte studené obklady a zábaly z odvaru brečtanu.
Vezmite za to 1 hrsť čerstvých listov brečtanu alebo hroty s dvoma hrotmi, stlačte ich a zalejte 1 litrom vriacej vody. Nechajte 10 minút kresliť, potom pretlačte cez plátno a ideálne nechajte vychladnúť v chladničke.
alebo
Varte 120 g prasličky roľnej s 1 litrom vody po dobu 10 minút, nechajte ju ½ hodiny lúhovať, potom preceďte, premiešajte s 40 g medu a potom nechajte 40 minút napnúť na nohách alebo miestach pokožky, prípadne s antibunkou. Masírujte na oleji alebo kréme z prasličky.

Dodatočné možnosti podpory sú zjavné masáže sacími vlnami, vibráciami alebo elektrickou stimuláciou, ako aj manuálna lymfodrenáž na dekongesciu alebo klasická masáž a masáž štetcom na tonizáciu tkanív.

Ako čaj môžete použiť detoxikačný čaj z 25 g brezových listov (Betula folium), 10 g mäty piepornej, 24 g púpavy byliny (Taraxum officinalis) a kvetov, 22 g listov žihľavy, 17 g koreňa tetrova obyčajného (Radix ononis spinosa), 2 g harmančeka.

Čo môžeš urobiť zle?
V prípade nevhodných prostriedkov na starostlivosť, obkladov a kúpeľov môže dôjsť k alergii, podráždeniu pokožky a zlomeniu žíl (kuperóza). Ak máte poruchy štítnej žľazy, mali by ste sa vyhnúť prípravkom na riasy.

Krása sa dá jesť:
Ste to, čo jete! - Preto venujte pozornosť hmotnosti hneď od začiatku. Jedzte nízkokalorické, ale bohaté na životne dôležité látky - Kyselina kremičitá je stavebným materiálom pre spojivové tkanivo - ak chcete mať pevné spojivové tkanivo, musíte si kyselinu kremičitú pridať do jedla, napríklad do prosa.

Základné princípy pre zlepšenie pokožky a spojivového tkaniva správnou výživou:
Proso a jačmeň podporujú spojivové tkanivo a je možné ich pripraviť v müsli, proso cestovinách, v sladkých alebo slaných kastróloch alebo piecť ako koláč:
Proso vločkové musli: 2 lyžice proso vločiek, 1 lyžica jačmenných vločiek. 2 namočené marhule, ½ nastrúhané. Jablko, ½ šálky jogurtu, pomaranče alebo kolieska mandarínky,
2 lúpané mandle,

Z času na čas detoxikujte pokožku a spojivové tkanivo prostredníctvom úľavových dní šťavovými pôstmi, čajovými dňami, ovocnými dňami atď.

Čerstvosť je kľúčovým pravidelne ovocím, surovou zeleninou, šalátmi, kyselinou mliečnou

Celozrnné výrobky ponúkajú viac - vyhýbajte sa výrobkom z bielej múky

Vyhýbajte sa rafinovanému cukru a sladkostiam z neho vyrobeným

Nie všetky tuky sú rovnaké; mali by ste sa vyhýbať mastnému mäsu, mastným párkom atď.
používajte za studena lisované nerafinované rastlinné oleje - obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch a nenasýtené mastné kyseliny

Jedzte jedlá s pokožkou aktívnymi látkami, ako je mrkva, brokolica, kapusta, fenikel, šaláty, ovocie ako marhule, mango, 100 g sušeného ovocia pokryje minerálne požiadavky celého dňa a má iba 250 kalórií.

Dochutenie korením: Vyvarujte sa príliš solených jedál, látok zvyšujúcich chuť a vôňu ako je glutamát atď. Dochutíme bylinkami, cibuľou, cesnakom, chrenom a kvasnicovými vločkami.

Pite veľa minerálnej vody, nesladené ovocné šťavy, ovocné a bylinkové čaje, srvátkové a zeleninové šťavy - ale po dúškoch a nie naraz !