Tipy proti nachladnutiu

Hlava duní, nos beží, hrdlo bolí. Kto by nepoznal príznaky nachladnutia. Aby ste to na prvom mieste nenechali zájsť až tak ďaleko, mali by ste trénovať imunitný systém a používať niektoré osvedčené opatrenia. Zostavili sme pre vás najlepšie tipy, ako predísť prechladnutiu. Okrem toho tu nájdete aj návrhy, čo robiť, ak ste prechladnutí.

Prevencia prechladnutia: 12 tipov

Najpríjemnejší chlad je ten, ktorý ani neprepukne. Pretože prechladnutie je zvyčajne nepríjemné: telo je patogénmi oslabené a vy sa cítite bezvládne a unavené.

Niekoľko jednoduchých tipov však môže pomôcť zabrániť prechladnutiu. Jeden je obzvlášť dôležitý vyvážená výživa s množstvom ovocia a zeleniny, aby boli telu k dispozícii všetky základné vitamíny a minerály v dostatočnom množstve.

Existuje tiež mnoho ďalších tipov, ktoré môžete použiť na ochranu pred prechladnutím:

Pite čaj: Čaje ako zázvorový, bezový alebo čaj z lipového kvetu sú obzvlášť vhodné, pretože stimulujú imunitný systém. V zásade sa uistite, že pijete dostatočné množstvo na zvlhčenie slizníc.

8 tipov na prechladnutie

Ak vás zimnica zastihne, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia a čo najrýchlejšie sa zbaviť nepríjemného výtoku z nosa alebo nepríjemného boľavého hrdla:

5 domácich liekov na prechladnutie

Ak ste prechladnutí, nemusíte ísť priamo k lekárovi, nádchu, kašeľ alebo angínu si môžete liečiť sami. Ak však prechladnutie trvá dlhšie ako týždeň alebo ak sa teplota vyšplhá do rozsahu teplôt, mali by ste navštíviť lekára.

Tieto domáce lieky vám pomôžu čo najrýchlejšie sa zbaviť bežného nachladnutia:

• The Opláchnite nos slanou vodou, na zvlhčenie vysušených slizníc.
• med má antibakteriálny účinok, a preto môže účinne bojovať proti baktériám v ústach a hrdle.
• Ak ste prechladnutí, použite slanú vodu alebo éterické oleje nadýchnuť sa, na uvoľnenie hlienu.
• Jeden pomáha pri kašli Cibuľový sirup Na zmiernenie nepríjemných pocitov: nakrájajte na kocky cibuľu a posypte ju cukrom. Po hodine vezmite šťavu, ktorá sa vytvorila.
• To má vplyv na bolesť hrdla Gargle s harmančekovým čajom: pretože harmančekový čaj dezinfikuje hrdlo a pomáha liečiť zapálené miesta.

Najlepšie tipy proti nachladnutiu

Recept na nápoj proti prechladnutiu

Zdravý nápoj proti prechladnutiu si môžete namiešať s nasledujúcim receptom. Studený nápoj vám dodá dôležité vitamíny a minerály a tým posilní váš imunitný systém:

• 100 ml mrkvovej šťavy
• 100 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu
• ½ lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
• 1 polievková lyžica rakytníkového džúsu

Nápoj by mal izbovú teplotu pred spaním byť opitý. Je tiež vhodný čas na užívanie doplnku zinku. Okrem toho by sa mala denne piť šálka čaju z bazy alebo z lipového kvetu osladená medom.

---