Tipy proti suchej pokožke - EUCERIN
Ak je napätý a svrbivý, ak máte pocit bledej, šupinatej pokožky a tvoria sa vám malé vrásky, je to spôsobené poruchou rovnováhy mastnoty a vlhkosti pokožky. Vďaka týmto tipom na starostlivosť získate tento problém rýchlo pod kontrolu.
1. Tip: Pite dostatok vody
Kľúčom k udržaniu hydratácie pokožky je primeraná hydratácia. Voda ovplyvňuje nielen váš metabolizmus, ale dodáva jej pokožke pružnosť a vitalitu. Voda je najlepší domáci liek na suchú pokožku, aký nájdete. Preto by ste mali vypiť najmenej dva litre vody denne, rozložené na celý deň. Upozorňujeme, že vodu nemožno nahradiť sladkými džúsmi, limonádami alebo kávou. Ak nemáte radi čistú vodu, môžete ju okoreniť plátkami citrónu, mäty alebo uhorky.
Tip 2: Správna rutina kúpania a sprchovania
Nekúpte sa ani sa nesprchujte viac ako raz denne. Zostaňte čo najkratšiu dobu v sprche alebo vo vani a ubezpečte sa, že teplota vody je okolo 32 stupňov vlažná. Týmto spôsobom znižujete stratu vlhkosti v pokožke, pretože pri umývaní sa vypláchnu cenné lipidy (kožné tuky), ktoré si telo nedokáže okamžite znova vyrobiť. Viac informácií o správnom sprchovaní nájdete tu. To môže viesť k zlému prekrveniu a poškodeniu ochrannej bariéry pokožky. Ďalším užitočným tipom na starostlivosť o suchú pokožku je použitie sprchového gélu s neutrálnym pH, ktorý nenarúša prirodzený ochranný plášť s kyselinou.
3. tip: vyvážená strava
Vaša strava má zásadný vplyv na pleť. Preto užívajte dostatok vitamínov. Vitamín A a vitamín B predovšetkým prispievajú k rovnováhe vlhkosti vášho tela. Majte tiež na pamäti, že niektoré potraviny môžu spustiť suchú pokožku. Napríklad soľ odstraňuje tekutiny z tela, a preto by sa mala konzumovať iba s mierou. Okrem toho môžu predtým nerozpoznané alergie a intolerancie viesť k prejavom suchej pokožky. Snažte sa preto redukovať látky ako lepok, laktóza a fruktóza. Starostlivosť z vnútra tela je najlepšou starostlivosťou o suchú pokožku.
4. Tip: Vyhýbajte sa alkoholu, tabaku a liekom
Nepite príliš často a príliš veľa alkoholu. Nadmerná konzumácia alkoholu zbavuje telo tekutín a vedie tak k dehydratácii pokožky. Fajčenie sa tiež neodporúča. Okrem život ohrozujúcich účinkov na vaše zdravie spôsobuje fajčenie aj predčasné starnutie a bledú a suchú pokožku. Je to spôsobené neustálym vdychovaním oxidu uhoľnatého, ktorý spôsobuje trvalý nedostatok kyslíka. Okrem toho by ste mali byť opatrní pri užívaní liekov. Mnoho liekov, napríklad antikoncepčné tabletky, vedie k nežiaducim vedľajším účinkom, ako je suchá pokožka.
Tip 5: Spotené cvičenie a saunovanie
Pri suchej pokožke nie je potenie v žiadnom prípade nežiaduce. Počas spoteného cvičenia alebo relaxačnej návštevy sauny sa vám otvoria póry, stimuluje sa tvorba lipidov a stimuluje sa krvný obeh. Tým sa uvoľnia odumreté bunky pokožky a urýchli sa metabolizmus pokožky. Po potení je pokožka obzvlášť dobrá v absorpcii výrobkov starostlivosti. Napríklad používajte krém UreaRepair PLUS na intenzívnu vlhkosť a príjemný pocit z pokožky.
6. Tip: odpočinok a relaxácia
Toto je najpríjemnejšie zo všetkých tipov na suchú pokožku, ale v niektorých prípadoch aj najťažšie realizovateľné: Doprajte si dostatočné prestávky a relaxáciu. Pretože váš duševný stav má vplyv aj na pleť. Stres oslabuje váš imunitný systém a tým aj ochrannú bariéru kožných buniek, čo vedie k strate vlhkosti. V bunkovej membráne vznikajú inklúzie, cez ktoré sa stráca voda a vlhkosť. Výsledkom je bledá, suchá pokožka a vrásky.
7. Tip: Vhodná vlhkosť
Pomôžte svojej pokožke udržať si vlhkosť zvlhčovačom. Suché podnebie sa môže rýchlo stať problémom pre vaše telo. Najmä v zime ste väčšinou obklopení suchým vykurovacím vzduchom. Obsahuje iba okolo 25 percent vlhkosti! Zvlhčovač, ktorý zaisťuje ideálnu vlhkosť 50 až 70 percent, viditeľne zlepší pleť. Môžete tiež použiť prírodné zvlhčovače: izbové rastliny ako je zelená ľalia, papyrus alebo lipa v miestnosti zaisťujú príjemnú klímu v miestnosti. Pravidelné vetranie alebo zavesenie vlhkých handričiek navyše účinne prispieva k príjemnej klíme pre suchú pokožku.
8. Tip: masírujte pokožku
Pravidelne si masírujte pokožku tváre a tela. Stimuluje sa tým krvný obeh a pokožka začne viac pracovať. Jemné hladenie pohybov prstov bude mať priaznivý účinok a uľahčí pokožke zadržiavanie vlhkosti.
Náš tip odborníka: Použite v sprche masážnu rukavicu alebo špongiu na lufu. Tým sa odstránia odumreté bunky pokožky a dodatočne sa stimuluje proces regenerácie vašej pokožky.
9. Tip: Správne výrobky starostlivosti
Správna starostlivosť o suchú pokožku závisí nielen od ročného obdobia a podnebia, ale aj od vášho veku. Čím je pokožka zrelšia, tým je nižšia produkcia kožného mazu. Vďaka tomu sú v pokročilom veku potrebné výrobky starostlivosti s vyšším obsahom tuku. O suchú pokožku sa treba v zásade starať veľmi dôsledne a predovšetkým výdatne. Používajte výrobky bez alkoholu, vonných látok alebo konzervačných látok, aby nedošlo k ďalšiemu namáhaniu pokožky. Zložky ako jojoba, kolagén a kyselina hyalurónová viažu vlhkosť a zaisťujú väčšiu plnosť a hladký povrch pokožky. Vyskúšajte napríklad rad starostlivosti Eucerin UreaRepair.
Tip 10: Týždenný peeling
Pravidelné píling je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o suchú pokožku. Raz týždenne si teda odlupujte tvár a telo. Jemný píling odstraňuje odumreté bunky pokožky a dodáva pokožke vzduch, aby opäť dýchala. Tiež stimuluje krvný obeh a pokožka sa cíti príjemne hebká. Jednoducho opatrne vmasírujte končeky prstov a potom opláchnite tečúcou teplou vodou.
S týmito 10 tipmi na suchú pokožku bude matná pokožka a neestetické šupinky pokožky čoskoro minulosťou.