Tipy týkajúce sa stravovania

Tipy týkajúce

Hlavné menu - beží

  • Domovská stránka
  • Novinky
  • Diania
  • vedúci
  • Tréningové plány
    • > Detail TP
    • > TP stručné informácie
    • > Podklady
  • Pomalé behanie
    • > Informácie o pomalom behu
  • severská chôdza
    • > Tréningový plán NW
    • > Obrázky nordic walking

Tipy

Ostatné

  • obrázky
  • Video
  • oblečenie
  • Bežecké topánky
  • Knihy
    • > Knižný obchod
  • Bežecké podujatia
  • Recenzia pre tlač
  • vybavenie

Kontakt

  • Kontakt
  • Registrácia ako PDF
  • odtlačok
  • Zrieknutie sa zodpovednosti
  • Webový partner
  • Ochrana údajov/podmienky

archív

Naši partneri


Atletika OTV

reklama

Tipy týkajúce sa stravovania

Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil
Behajte - diéte elektronickej knihy
Strava, ktorá nie je, a preto funguje.
V tejto e-knihe spoznáte najefektívnejších vtipkárov, ktorí chcú schudnúť natrvalo bez straty energie.

Bežecká strava v praxi

Tip:
Aby ste si pomaly zvykli na pikantnejšie tóny vašich jedál, mali by ste svoj jedálniček v oblasti korenia navrhnúť vo vzostupnom poradí: Každý týždeň pridávajte do svojej vnútornej rúry trochu viac guľatiny, takže trochu okoreňte.

Zlepšite využitie živín
Využitie výživných látok korenie zásadne zlepšuje. Keď dochutíte korením, vaše telo má výrazne viac minerálov, stopových prvkov, vitamínov a bylinných prísad z potravy.
Recept založený na Laufovej diéte by preto mal vždy obsahovať korenie. Paprika tiež funguje
Stimuluje obeh.

Každý, kto športuje, je biologicky o 20 rokov mladší. To je čistá kvalita života! Aj keď sa niektorí sťažujú na bolesti chrbta, môžete si vonku zahrať futbal s deťmi alebo sa vydať na dobrú horskú túru.

Nemáte čas behať?
Môže za to všetko tvoje slabšie ja. Prekonajte to. Hovorí sa: pracovitý má vždy čas! Dalo by sa tiež povedať: Máte iba čas, ktorý si vezmete.

Plánovanie školenia - iba cielené prináša úspech
Ak si chcete zlepšiť svoju výdrž a spaľovať tuky, musíte
Intenzita cvičenia v zelenom alebo aeróbnom rozmedzí. Trvanie by malo byť minimálne 30 minút, aby ste spálili dostatok tukov. K úspechu vedie iba pravidelné celoročné cvičenie. Inak sa tréningový efekt nedosiahne. V priebehu tréningu sa striedajú rýchlejšie jednotky - tým spálite ešte viac tuku.