Títo ľudia si podmanili svoju obezitu
Predchádzajúce príbehy o úspechu v obezite - Sila vôle
Dve tretiny mužov a polovica žien v Nemecku má nadváhu, píše inštitút Roberta Kocha. Štvrtina všetkých dospelých sa dokonca považuje za obéznych. Ako jedna z príčin mnohých chorôb a mnohých chronických chorôb sa obezita stáva čoraz viac predmetom verejného zdravia. Existuje mnoho tipov na diéty a chudnutie, ako aj veľa mýtov a faktov. Ak sa pozriete na úspešné príbehy bývalých ľudí s nadváhou, je zrejmé, že pevná vôľa prinesie mnohým požadovaný úspech.
Brit George Sinclair vážil vo veku 25 rokov takmer 140 kilogramov. Lezenie po schodoch bolo pre neho každodennou záťažou. Často sedel osamelý doma a nemohol sa poškriabať, kam chcel, pretože mu stál v ceste žalúdok. V januári 201
Týmito opatreniami prekonal svoju obezitu
Mladý muž z Londýna spočiatku nebol schopný športovať pre svoju ťažkú obezitu. Preto sa začal viac hýbať v každodennom živote. Išiel do práce a šiel pešo nakupovať. Zo svojho nákupného zoznamu vymazal mastné a sladké jedlá. Namiesto toho sa spoliehal na chudé bielkoviny ako biele kuracie mäso. Po prvých úspechoch v chudnutí sa dal na jogging a chodil častejšie do parku alebo na prechádzku do prírody.
Zmysel s mierou je povolený
„Poznám veľa ľudí, ktorí sa pokúšajú o nehodu.“ Schudnite len s jednou mrkvou večer, "povedal 25-ročný mladík časopisu„ Zdravie mužov ". To nebolo pre neho. Jeho recept na úspech sa dá merať. Ale hriech je tiež povolený. B. Sinclair miluje pizzu.„ Aj keď nie jesť tak často, ale keď to urobím, chutí to ešte lepšie, “hovorí Britka.
Životný štýl namiesto stravy
Jeho dlhodobý prístup viedol Sinclaira k jeho cieľu: schudol 150 kíl za desať mesiacov, obzrel sa späť, premýšľal o dôležitosti začiatku, čítal príbehy o úspechu ostatných, ktorí to dokázali, a myslel si, že toto sa stáva iba iným, „Ale chudnutie nedeje sa len tak: musíte to urobiť a musíte sa zmeniť, “hovorí Sinclair.
Žeriem sa na smrť
Lobke Meulemeesterová tiež žije v Anglicku a rozlúčila sa po smrti svojej matky. Dlhodobo jedla nezdravé jedlá, ako napríklad toasty z masla, sušienky, lupienky, pizzu a tvarohové tyčinky. „Bol som mimo kontroly,“ uviedol časopis Briton of Women's Health. V januári 2015 dosiahla svoju doterajšiu maximálnu hmotnosť 105 kilogramov, ťažšia ako kedykoľvek predtým. Trpela dýchavičnosťou a bolesťami chrbta. „Mám 33 rokov a doslova sa žeriem na smrť,“ zamyslela sa, keď sa rozhodla schudnúť.
Počítadlo krokov poskytlo počiatočnú motiváciu
Ani ona nebola pripravená ísť do posilňovne. Namiesto toho si kúpila krokomer. Prvý deň tvrdí, že urobila iba 8 000 z odporúčaných 10 000 krokov. Až potom si uvedomila, ako nečinne robila svoju prácu na stole. Kráčať začala počas obedňajšej prestávky a dosiahla 15 000 krokov denne. Po počiatočných úspechoch nastúpila o pár mesiacov na hodinu Zumby a zmenila tiež svoje stravovacie návyky. Nahrádzajú tučné jedlá a jedlá bohaté na cukor množstvom bielkovín, ovocia a zeleniny. Príležitostne sa poddala a jedla dobroty ako čokoláda alebo sušienky, ale len v malom množstve.
Zase rešpektujem
Po niekoľkých mesiacoch stratila obézna žena touto metódou 30 kíl a vážila 74 kíl. „Toto je zmena životného štýlu, nie závod,“ uviedol Meulemeester. Teraz sa mohla znova rešpektovať. A ich zdravie sa tiež dramaticky zlepšilo. (Vb)