TIU - informácie pre študentov

vedeli ste, že vaše telo tvorí 50 až 80 percent vody? A že váš mozog potrebuje dostatok tekutín na správne myslenie? Ak teda v škole pijete pravidelne, môžete sa lepšie sústrediť a ľahšie sa učiť.

Na niektorých školách bohužiaľ nie je možné počas vyučovania piť, pretože učitelia sa obávajú, že pitie by mohlo hodinu narušiť. Zistili sme však, že táto obava je neopodstatnená. Študenti, ktorí pravidelne pijú, sa v skutočnosti môžu na hodinách lepšie sústrediť a lepšie spolupracovať.

Na tomto webe nájdete informácie o zdravom pití a nápojoch a zistíte, prečo by malo byť pitie povolené aj počas vyučovania.

Nájdete tu veľa informácií a argumentov, pomocou ktorých môžete presvedčiť svojich učiteľov, aby „pili na hodinách“, napr.

Prečo „piť v triede“?
TiU funguje!
Posudky: od učiteľov pre učiteľov
Prvé kroky a tipy na implementáciu
Učebné materiály

Povedzte tiež svojim rodičom o téme „Pitie v triede“ a požiadajte ich, aby vás podporili. Vysvetlite im, aké dôležité je pravidelné pitie pre vaše zdravie. Náš leták „Pitie na hodine - informácie pre rodičov“ (na stiahnutie), ktorý si môžete stiahnuť tu, poskytuje dobrý prehľad rodičom.

Tipy na pitie a učenie pre študentov

Či už ste matematický génius alebo knihomol, existuje niekoľko rád, ktoré vám uľahčia učenie v každom predmete. Školský psychológ Stefan Drewes a odborníčka na výživu Anja Krumbe odhalili:

Veľa piť vám tiež pomôže pri premýšľaní

Vedeli ste, že vaše telo nedokáže dlho zadržiavať vodu? Vodu spotrebováva neustále, nielen keď sa potíte, ale napríklad aj keď myslíte. Váš mozog potrebuje veľa tekutín, aby mohol dobre fungovať a aby vaše myšlienky a nápady mohli skutočne prebublávať. Preto pre vás máme tip na domácu úlohu: Predtým, ako sa pustíte do domácich úloh, dajte si drink - napríklad minerálnu vodu - a medzi tým si dajte prestávky. Ak si na pracovný stôl zoberiete fľašu, nemusíte medzi tým vstávať a prerušovať svoje úlohy.

Minerálna voda je váš vzdelávací nápoj

Existuje veľa rôznych nápojov s rôznymi príchuťami, ale nie všetky sú pre vás to pravé. Dobrý nápoj na učenie by vám mal poskytnúť dostatok tekutín, ale obsahovať čo najmenej cukru. Napríklad prírodná minerálna voda je dobrým učebným nápojom, pretože neobsahuje cukor ani umelé prísady.

Raňajky: váš odrazový mostík do dňa

Kým ste celú noc tvrdo spali, vaše telo bolo stále aktívne a spotrebovávalo energiu a vodu. Preto si musíte ráno zaobstarať zásoby. Raňajky s chlebom, musli alebo ovocím vám dodajú potrebnú energiu pre školský deň. A nezabudnite vypiť napríklad veľký pohár minerálky. Je tiež v poriadku, ak si ráno dáte iba sústo. Len si vezmite so sebou na školskú prestávku niečo viac pre prípad, že by vás neskôr prepadol hlad.

Na svoje známky, nastav sa, choď!

"Poriadok je polovica úspechu", toto príslovie ste už pravdepodobne počuli. Ale naozaj na tom niečo je. Predstavte si, že sedíte za stolom a chcete robiť domáce úlohy. Znovu a znovu však váš pohľad padá na novú počítačovú hru, takmer hotovú hádanku alebo mobilný telefón. Potom sa vaše myšlienky rýchlo zatúlajú. Preto náš tip: odložte všetko, čo vás odrádza od štúdia, a dajte si po ruke všetky knihy a materiály, ktoré potrebujete pre domáce úlohy. Potom nemusíte medzi tým vstávať a niečo hľadať, môžete sa dobre sústrediť na svoju úlohu. Keď máte hotové všetky domáce úlohy, máte svoju myseľ voľnú a môžete sa hrať dosýta.

Tí pracovití tiež potrebujú relaxáciu

Ak sedíte nad úlohou dlho, je to veľmi únavné a v určitom okamihu sa už jednoducho nemôžete sústrediť. Preto je dôležité, aby ste sa po každej vykonanej domácej práci odmenili malou prestávkou. Najlepšie je začať s domácou úlohou, ktorá je pre vás ľahká a dá sa rýchlo splniť. Potom urobíte domáce úlohy, ktoré sú pre vás trochu náročnejšie a konečne opäť niečo ľahké. Prestávku po každej úlohe využite na rozptýlenie pozornosti. Môžete sa napiť, raz otvoriť okno dokorán a pustiť na čerstvý vzduch a zjesť ovocie. To všetko vám pomôže, aby ste sa potom mohli sústrediť na ďalšiu úlohu. Ak už sedíte dlho, je dobré sa trochu pohybovať: napríklad striedavo poskakujte na jednej nohe, behajte po dome alebo urobte niekoľko skokov. Takto dodáte mozgu opäť viac kyslíka a to vás pohltí.

Šport a hry: objavte, čo je vo vás

Bohužiaľ si nemôžete zvoliť, čo sa chcete v škole naučiť. Počítanie, písanie, čítanie, to sa musí naučiť každý. Ale vo voľnom čase máte na výber: čo tak futbal alebo plávanie? Alebo ste muzikál a chcete hrať na gitare alebo flaute? Je dobré, ak si nájdete hobby, ktoré vás baví a kde môžete zistiť, z čoho ste vy. Môžete si tiež nájsť nových priateľov a naučiť sa veci, na ktoré v škole nie je čas. Nezáleží na tom, či ešte nevieš, čo by si chcel robiť. Opýtajte sa svojich rodičov, aké kluby a skupiny v tejto oblasti existujú, a jednoducho niečo vyskúšajte. Vo väčšine športových klubov, hudobných škôl a krúžkov voľného času môžete prísť na „skúšobnú lekciu“. Tip na pitie na cestách: Mali by ste si so sebou dať niečo na pitie aj cestou do školy, do športového klubu alebo do hudobnej školy. Požiadajte rodičov, aby vám dali niečo, čo si so sebou vezmete, ak sa chystáte na dlhšiu dobu preč, napríklad malú fľašu minerálky.

TiU Kruh priateľov

Pošlite nám signál pre
„Pitie v triede“!
Staňte sa členom Kruhu priateľov TiU.

„TiU = trieda“ - cena pre školy

Odmeňujeme všetky školy, ktoré si myslia, že TiU je skvelá! Ak pijete v triede, napíšte nám a my vás odmeníme! Kliknutím sem získate účastnícky formulár.

TiU funguje!

Výsledky štúdie: Študenti, ktorí majú v triede dovolené piť, majú v testoch výkonnosti lepšie výsledky. Štúdiu nájdete tu.