Tlač - Cviky na voľný čas pre tvárové svaly

1. Postavte sa rovno so zatvorenými očami. Zdvihnite obočie čo najviac a zároveň držte oči zatvorené. Počítajte do päť, potom oblasť uvoľnite. Opakujte päťkrát.
2. Postavte sa rovno s otvorenými očami. Keď zatvárate očné viečka, zdvihnite obočie, kým oči takmer nezavriete. Potom otvorte oči, pokiaľ to pôjde. Opakujte päťkrát.
3. Postavte sa rovno pred seba. Potom bez toho, aby ste pohli tvárou, pozerajte hore na strop a potom na podlahu. Pohyb opakujte desaťkrát.

cviky

1. Usmievajte sa uvoľnene so zavretými ústami, potom si cmúľajte líca, ako keď si chcete nanášať lícenku. Počítajte do desať, relaxujte a opakujte desaťkrát.
2. Pre toto cvičenie je vhodné pozrieť sa do zrkadla. Usmievajte sa čo najviac so zatvorenými ústami, potom pokrčte nos so zameraním na pohyb lícnych svalov. Každý z týchto pohybov udržujte tak dlho, ako ich napočítate do päť, uvoľnite sa a potom to opakujte desaťkrát.