Tlač - kazí sa príliš veľa kalórií naraz

Priberáte, aj keď nejete pečivo, sladkosti a rýchle občerstvenie? Je to tiež normálne, pretože niektoré potraviny považované za veľmi zdravé, napríklad ovocie alebo obilniny, majú vysoké množstvo kalórií, ktoré sa, ak sa nespália, nakoniec ukladajú. Napríklad 100 gramov kukuričných lupienkov má asi 370 kalórií, zatiaľ čo 100 gramov müsli môže dosiahnuť až 400.

veľa

Porcia ráno, hlad, jedna večer, apetít, a tak pokryť takmer polovicu dennej kalorickej potreby. Z ovocia sú banány najbohatšie na kalórie: stredne veľké ovocie (asi 100 gramov) má viac ako 100 kalórií. Krajec chleba s maslom dosahuje rovnakú kalorickú hodnotu (sedem gramov masla má asi 50 kalórií).

Rýchle občerstvenie má veľa kalórií a je zlé. Rovnakú situáciu nájdeme aj u pečiva, ktoré obsahuje kalórie spotrebované vitamínmi a minerálmi v tele. Pečivo má až 500 gramov na sto gramov. V skutočnosti je zriedkavé, aby sa kalorické potraviny považovali za dobré. Arašidové maslo (prirodzene, bez prísad) je jedným z produktov, ktorého množstvo kalórií sa považuje za dobré, ale malo by sa tiež konzumovať s mierou, pretože vás nadbytok tuku. Okrem toho sa neodporúča používať u ľudí s dyslipidémiou.