Tlačenie ega s 10 trikmi; Mám dobrú náladu

Najmä v lete zažíva veľa žien zvyčajnú krízu tela: všetky ostatné sú štíhle, majú napnutú pokožku a dokonalú postavu. Podľa štúdie univerzity v Lipsku je každá tretia žena nespokojná so svojím telom. Nie viac: Odhaľujeme, ako si môžete vybudovať svoje popraskané sebavedomie

tlačenie

To vám dá hneď náladu „Som krásna“

1. ZMENA IDEÁLOV

„Nároky, ktoré na nás kladieme, sú príliš vysoké,“ hovorí psychoterapeut Dr. Silja Vocks. „Nemeriame ani našu inteligenciu proti Einsteinovej.“ Najlepšia technika: Porovnajte sa so ženami vo vašom veku, nie so 16-ročnými! Pozrime sa bližšie - nikto nemá skutočne modelové rozmery.

2. ZOBRAZTE SA INAK

Toto cvičenie nie je ľahké, ale cenné: Postavte sa nahý pred zrkadlo a pomenujte svoje čokoládové boky: jemnú pokožku, úzke členky. Nemysli si: „Tie hrozné boky.“ Namiesto toho: „Skvelé krivky!“

3. HLAVU!

Ako sa javíte okamžite o päť kíl ľahší? Jednoducho: prostredníctvom vzpriamenej polohy! Natiahnite sa, akoby vás niekto ťahal za nitku. Fakt: Podľa štúdie Bellarmine College v Kentucky v USA sú bacuľatí ľudia s dobrým držaním tela hodnotení atraktívnejšie ako modely s povolenými ramenami.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

4. UČENIE SA OD STARŠÍCH

V prieskumoch vedci opakovane tvrdia, že ženy nad 60 rokov väčšinou vyrovnali svoju postavu. Čím viac životných skúseností máte, tým viac sa stávate nezávislejšími od názoru ostatných. To je správne!

5. POUŽÍVAJTE ZMYSLY

„Zostrenie zmyslov zlepšuje vedomie nášho tela,“ tvrdí bostonská psychologička Marcia Hutchinson. Máte zlú náladu po kontrole tela v šatni? Posaďte sa do kaviarne, vychutnajte si kapučíno, držte svoju tvár na slnku. Jedzte s potešením, počúvajte krásnu hudbu alebo sa rozmaznávajte kúpeľmi, masážami a vôňami.

6. SKÚŠKA VOĽBY

Čím viac pozitívnych skúseností nazbierame, tým silnejšie sa cítime. To tiež podporuje vedomie nášho tela. Urobte si malé skúšky odvahy: choďte sami do baru, vylezte na horu, naučte sa cudzí jazyk. Stanovte si ciele, ktoré môžete dosiahnuť, a ktorých prekonanie vás bude stále stáť. Stojí to za to!

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

7. VYŽADUJTE TELO

Podľa amerických štúdií ženy hodnotia svoje telo podľa toho, ako vyzerá - muži podľa toho, ako vyzerá. Dobre teda! Vyskúšajte, čo vaše telo dokáže - na bicykli alebo v noci tanca. Tiež dobré: Športy, ktoré okrem svalovej sily podporujú pokoj a koncentráciu, napríklad jóga a pilates.

8. DOBRÁ SPOLOČNOSŤ

Povedal by tvoj najlepší priateľ: „Tvoj zadok je tučný?“ Nie, nikdy. Má ťa rada takú, aká si. S chybami. Preto by sme sa mali čo najčastejšie zapĺňať komplimentmi od ľudí, ktorí nás majú radi! Malá pomoc: vždy noste so sebou suvenír (fotografiu alebo šperky) svojej obľúbenej osoby.

9. PLATTE POZOR

Zamerajte sa na ostatných, 100 percent sa zúčastňujte na rozhovoroch, buďte očarujúci, pozorní v spoločnosti. Nič nie je zvodnejšie ako niekto, kto prejaví živý záujem o jeho náprotivok! Test vykonaný univerzitou vo Wisconsine ukázal, že čím ste priateľskejší a ochotnejší, tým ste krajší.

10. BUĎTE JEDINEČNÍ

Nájsť svoj vlastný štýl, kultivovať zvláštnosti, mať prácu alebo koníček, ktorému sa venujete s vášňou - to všetko z nás robí niečo zvláštne. A poskytuje pevnú ochranu pred pochybnosťami o sebe samom.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies