Tlmené prsty Riešenie manuálnou fyzioterapiou Virgil Pruteanu
Čo je znecitlivenie prstov?
K znecitliveniu prstov a/alebo rúk zvyčajne dochádza v dôsledku stavov, ktoré ovplyvňujú nervy a/alebo krvné cievy zásobujúce ruku. Necitlivosť prstov alebo rúk je často spojená s mravčením.
Necitlivosť prstov sa môže pohybovať od nepríjemného symptómu, ktorý sa niekedy vyskytne, až po niečo, čo ovplyvňuje schopnosť vykonávať každodenné úlohy. Nech už sú príznaky akékoľvek, neinvazívne ošetrenie je často najlepším riešením.
Aké sú príčiny, ktoré vedú k znecitliveniu prstov?
Nervy vo vašom tele sú zodpovedné za prenos správ do a z mozgu. Ak sú nervy stlačené alebo môže dôjsť k poškodeniu necitlivosti. Príklady známych stavov, ktoré spôsobujú znecitlivenie prstov:
- Hernia krčného disku
V prípade herniácie krčného disku dochádza k znecitliveniu rôznych prstov v závislosti od toho, ktorý krčný stavec má výstupok disku alebo dokonca herniu disku.
- Syndróm karpálneho tunela
Tento syndróm vyvoláva charakteristické príznaky v dôsledku pripojenia stredného nervu počas výstupu z tunela (v zápästnom kĺbe). Nesprávna fyzická aktivita, opakovaný fyzický pohyb ruky alebo rôzne činnosti na zápästí (typisti alebo ľudia pracujúci s počítačom mnoho hodín) môžu spôsobiť syndróm karpálneho tunela. Okrem toho stavy, ako sú hormonálne poruchy alebo tehotenstvo, môžu tiež viesť k syndrómu karpálneho tunela.
- Periférna neuropatia
Periférna neuropatia naznačuje akútne alebo chronické poškodenie nervov v dôsledku prebiehajúcich zápalových alebo autoimunitných procesov, ktoré môžu viesť k znecitliveniu a zmyslovým alebo motorickým zmenám pozdĺž doplnenej oblasti postihnutých nervov. Periférna neuropatia môže byť spôsobená dlhodobou a nedostatočne kontrolovanou cukrovkou, roztrúsenou sklerózou, chronickým alkoholizmom, nedostatkom určitých mikroživín, ako je vitamín B12, kyselina listová, a toxicitou ťažkých kovov, ako je ortuť.
- Cervikálna spondylóza
Kvôli degeneratívnemu ochoreniu kostí (v dôsledku vysokého veku, nesprávneho držania tela, určitých zdravotných alebo hormonálnych stavov, ako je cukrovka, osteoporóza, osteopénia, kostné nádory) je krčný stavec nadmerne opotrebovaný a má zmeny, ktoré ovplyvňujú priechodnosť kanálikov, ktoré umožňujú prechod nervov. krčný. Imobilizácia krčných nervov môže tiež viesť k obmedzeniu pohyblivosti horných končatín, stuhnutosti a bolesti okrem znecitlivenia prstov.
- Slabý krvný obeh
Môže existovať niekoľko príčin zlého krvného obehu, ktoré môžu alebo nemusia zahŕňať centrálnu čerpaciu jednotku, srdce. Pri úplnom alebo nedostatočnom blokovaní prívodu krvi do prsta môže dôjsť k znecitliveniu a stuhnutiu prstov. V závažných prípadoch arytmií nemusí byť srdce schopné pumpovať do tela dostatok krvi, čo môže mať vplyv na prietok krvi do životne dôležitých orgánov (mozog, srdce a ďalšie orgány), čo vedie k ischemickému poškodeniu a smrti tkaniva.
- Mŕtvica
Mŕtvica je dôsledkom náhleho zastavenia prívodu krvi do časti mozgu, ktorá riadi motorickú aktivitu rúk. Ak sú ischemické zmeny mierne, primárnym príznakom je mravčenie alebo necitlivosť. Ak nedôjde k nijakému zásahu, môže to mať za následok úplnú stratu mobility.
- Nedostatok minerálov alebo vitamínov
Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže tiež viesť k znecitliveniu prstov ovplyvnením kontraktility svalov. Patria sem nízke hladiny vápnika (hypokalcemická tetánia), nedostatok horčíka a zinku alebo nedostatok vitamínu B12. Medzi ďalšie stavy patrí nesprávne podávanie vitamínu D pri stabilizácii chronického zlyhania obličiek.
- Diabetická neuropatia
Zle kontrolovaná hladina cukru v krvi ovplyvňuje permeabilitu nervov akumuláciou tekutiny v dôsledku osmotického gradientu. Medzi ďalšie znaky diabetickej neuropatie patria zmenené pocity, nadmerný smäd, močenie a únava.
Ďalšími stavmi, ktoré vedú k znecitliveniu prstov, môžu byť: vystavenie žiareniu, niektorým chemikáliám a ťažkým kovom, poruchy obehu a chronické fajčenie.
Ako nám môže manuálna fyzioterapia pomôcť v boji s znecitlivenými prstami?
Ručná fyzioterapia uvoľňuje svalové kontrakcie, ktoré podporujú stavce chrbtice, a tiež odstraňuje kyselinu mliečnu zo šliach, čím vytvára väčšiu pružnosť v kĺbe.
V závislosti od stavu, ktorý viedol k znecitliveniu prstov, môže fyzioterapeut znížiť hladinu tých, ktoré cítite v ruke/prstoch. Pri poraneniach spôsobených kompresiou nervov je hlavným cieľom zníženie tlaku spôsobeného problémom s jeho kompresiou. Napríklad pri syndróme karpálneho tunela môže fyzikálna terapia pracovať na posúvaní šľachy v zápästí, aby pomohla znížiť množstvo kompresie na strednom nervu.
Pretože kompresné syndrómy môžu byť spôsobené úrazmi a posturálnymi problémami, fyzioterapeuti vám pomôžu pri posturálnom manažmente zmierniť zápal a nadmerné používanie svalov, ktoré spôsobujú zväčšenie šliach a spôsobujú kompresiu nervov. Napríklad v karpálnom tuneli bude fyzioterapeut vzdelávať pacienta pri umiestňovaní vhodného zápästia pri každodenných činnostiach a súvisiacich činnostiach.
Ak sú nervy stlačené v krčnej chrbtici, trakcia, natiahnutie stavcov z krku, terapeuti pracujú manuálne na zníženie tlaku vyvíjaného na nervy. Ak dôjde k výraznému opuchu, manuálna terapia pomôže s cirkuláciou tekutín, aby sa znížil opuch v tejto oblasti a pomohli tak nervy a iné stlačené štruktúry. Fyzikálna terapia môže prispieť k obnoveniu normálnej polohy tela a môže poskytovať programy fitnes vzdelávania s cieľom zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a krvný obeh v tele.
Najdôležitejšie je uvedomiť si, že tieto mravenčenie predpovedá vážnejšie stavy, ako je strata pohyblivosti rúk a paží. Je nevyhnutné si vopred vyžiadať špecializovanú pomoc, aby nedošlo k strate mobility.
Ako môžeme zabrániť znecitliveniu prstov?
Mnoho príčin spojených s necitlivosťou prstov je dôsledkom násilných poranení, keď sa človek venuje pohybom a činnostiam, ktoré môžu podráždiť alebo poškodiť nervy a spôsobiť opakovanú necitlivosť.
Medzi spôsoby, ako sa vyhnúť opakovaným pohybovým zraneniam, patria:
- nácvik správneho držania tela pri používaní rôznych nástrojov, klávesníc alebo iných nástrojov,
- prestávka každých 60 minút počas aktivít,
- naťahovanie svalov na zníženie napätia.