Tmavá čokoláda v kulturistike; Fitness hodnotenie pre budovanie svalov, diéty; Kalórie

Tmavá čokoláda sa často predáva ako tajná zbraň v kulturistike a fitnes, keď sa vám túžba po čokoláde vymkne z rúk, ale nechcete stratiť zo zreteľa svoj cieľ „čistej“ výživy. Nasledujúci hodnotiaci profil vám ukáže, do akej miery je tmavá čokoláda vhodná na budovanie svalov, diéty alebo odbúravanie tukov a ako je to užitočné.

Tmavá čokoláda - hodnotenie pre kulturistiku a fitnes

Je tmavá čokoláda vhodná na budovanie svalovej hmoty alebo do stravy?

Parametre hodnotenia: nízke, stredné, vysoké

Tmavá čokoláda, bohatá na antioxidanty a minerály, je zaujímavým doplnkom stravy pre kulturistiku. Môže sa preto používať, za predpokladu kontrolovaného množstva, pri budovaní svalov, ako aj v „udržiavacom“ stave (udržiavaní hmotnosti).

V strave a pri chudnutí sa kvôli vysokej hustote kalórií (asi 600 kalórií na 100 gramov) odporúča neprekračovať dennú kalóriu stanovenú pre vás alebo negovať „hodnotné kalórie“ tmavou čokoládou.

Nutričné hodnoty horká čokoláda 85%

Nutričné hodnoty	na 100g
Bielkoviny	14,8 g
tučný	49,3 g
sacharidy	21,0 g
z toho cukry	14,8 g
Vlákno	11,9 g
Kalórie	589 kcal/2 466,0 kJ

Pri kúpe by ste tomu mali venovať pozornosť

Hľadajte tmavú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 75%
Skúste zvoliť tmavú čokoládu s nízkym obsahom cukru
Mlieko by sa nemalo pridávať osobitne

Tmavá čokoláda: Kulturistické a fitnes recepty