To Dwayne The Rock Johnson zje za jeden deň

Spoločnosť Muscle & Fitness nedávno zverejnila článok, v ktorom je uvedený zoznam toho, čo vážený pán Johnson zjavne zhltol za jeden deň, aby si vybudoval svalstvo a zachránil svoje zisky! Analyzovali sme to za vás.

johnson

Denná strava Dwayna „The Rock“ Johnsona

Jedlo 1

Strava 2

Strava 3

Strava 4

Strava 5

Strava 6

Jedlo 7

  • 30 g kazeínového proteínu
  • 10 omeleta z vaječných bielkov
  • 1 šálka zeleniny (cibuľa, paprika, šampiňóny)
  • 1 čajová lyžička omega-3 rybieho oleja

Ďalšie informácie o odbornej príprave a výžive:

  • "Robím kardio medzi 4. a 5. hodinou." Potom si dám 4 - 6 odmeriek optimálnej výživy aminokyseliny ”
  • „Po kardiu raňajkujem.“ (1. jedlo)
  • „Po raňajkách idem na 90 minút k žehličke.“
  • „Na tréning po tréningu si doprajem 60 g krmiva Optimum Nutritions Platinum Hydrowhey s 15 g glumatínu.“
  • „O 30 minút neskôr si dám 1 liter Gatorade.“

Ak toto všetko spočítate, získate nasledujúcu distribúciu makroživín:

Máme do činenia s ohromnými 5200 kalóriami, z toho 566 g sú sacharidy, 109 g tuk a 460 g bielkovín. A to každý deň! To znamená, že The Rock získava každý deň takmer dvojnásobok výživných látok ako priemerný človek! Dwayne je vysoký 196 m a váži okolo 120 kg. Zdá sa teda reálne, že tento plán výživy je správny, pretože si nemôžete pomôcť a stanete sa šelmou.;)

Iba fázy budovania z jedného filmu do druhého.
Za krátky čas sa bez náradia nepodarí vybudovať toľko tvrdej hmoty.

Mám ho rád ... a tiež jeho filmy. Ale nemyslím si, že je všetko „čisté“.

Tkanina je stopercentná, len vpadnuté poprsie v dolnej časti smerom von ho už zbavilo postavy.