To je dôvod, prečo môže byť nejaký brušný tuk prospešný
To je dôvod, prečo môže byť nejaký brušný tuk prospešný
Ženy sú často vystavené obrazom, ktoré vidia v módnych časopisoch, a do ich myslí sa vtlačia stereotypy, ako vyzerá zdravé telo. . „Nikdy nebudem mať hranaté bruško, ale toto je malá cena, ktorú treba zaplatiť za to, aby som bol zdravý,“ hovorí slávny odborník na výživu. Tiež odhaľuje, prečo môže byť ďalšia vrstva brušného tuku VÝHODNÁ!
Na mojom tele sa nestalo nič zlé
Odborníčka na výživu Lyndi Cohen odhalila, prečo môže byť pre vás tá „extra vrstva tuku“ na bruchu skutočne dobrá.
Lyndy (28) zo Sydney priznala, že sa snažila zhodiť nepoddajné kilogramy okolo pása a vyskúšala každú predstaviteľnú stravu. Nakoniec, bloger o fitness, inak známy ako nahý výživový poradca, uviedol, že sa naučil prijímať svoj imidž po tom, čo si uvedomil, že jeho telesný tuk hral kľúčovú úlohu.
„Mám ďalšiu vrstvu svalového tuku. Zakaždým, keď sa to pokúsim stratiť, moje telo odoláva. Je to boj„Snažila som sa schudnúť pomocou diéty po diéte,“ uviedla na Instagrame. Nakoniec som si uvedomil, že s mojím telom alebo metabolizmom sa nestalo nič zlé a možno. Nemusím schudnúť tú extra „váhu“.
Lyndy - ktorá predtým schudla 20 kg úžasnou premenou tela - hrdo vysvetlila, ako jej „váha navyše“ pomáha zostať fit a zdravá.
Táto „váha navyše“ nie je záťažou
„Táto váha „navyše“ udržuje moje hormóny vyvážené, moju náladu stabilnú a vysokú energiu. “, Vysvetlila Lyndi. „Táto„ extra “váha znamená, že si vďaka„ páperiu “môžem ľahko upraviť teplotu a cítiť sa pohodlne. Táto takzvaná„ extra “vrstva ma v noci udržuje v teple, takže môžem ľahko zaspať., pomáha mi dobre fungovať, keď som hladný, je to to, čo ma ochráni, ak niekedy ochoriem, takže sa zdá, že táto „váha navyše“ nie je záťažou (ako som si myslel), ale prikrývkou Moje telo nie je zranené. ““
„Moje telo ma milovalo skôr, ako som to milovala ja a nikdy nechcelo, aby som stratila túto úžasnú vrstvu tuku. Aj keď tento extra tuk znamená, že nikdy nebudem mať balíček so štyrmi štvorcami, je to malá cena za to, aby ste mali energetické a zdravé telo. “
V snahe o pozitívnu podporu tela hovorila s láskou, že miluje prirodzený tvar tela.
„Prijatie prirodzeného tvaru tela a mojej zdravej hmotnosti bolo jednou z najzdravších vecí, ktoré som pre seba kedy urobil.„Uvedomil som si, že toto je moja prirodzená zdravá váha a už s tým nechcem bojovať, len aby sa zmestili predstavy ľudí o tom, ako vyzerá bežné zdravé telo.“ Takto podľa mňa vyzerá zdravé telo. A mám rád svoje tvary. “
Jej posledný pozitívny príspevok o tele bol zverejnený pár mesiacov po tom, čo sa začala inak pozerať na svoju posadnutosť chudnutím, ktorá sa zmenila na emocionálneho konzumenta.
„Jedli sme čo najmenej a cvičili sme niekoľko hodín denne"Povedala to pre Daily Mail Australia v apríli. Keď som sa vrátila domov, moja vôľa bola vyčerpaná a chcel som zjesť všetko z chladničky. Cítil som sa vinný za to, čo jeme, ale cyklus sa opakoval každý deň."
Diétny lekár uviedol, že aj napriek chudnutiu si stále nájde nedostatok, aby sa „nenávidel“.
"Keď som bola posadnutá chudnutím, bez ohľadu na to, ako som schudla, stále som nachádzala na svojom tele veci, ktoré som nenávidela. Ale dostala som sa do bodu, keď som už nechcela takto žiť."
Neustály tlak na chudnutie
Lyndy uviedla, že chce zničiť stigmu „zdravých“ tiel v médiách po tom, čo cíti neustály tlak na chudnutie.
„Dievčatá sú často vystavené obrazom, ktoré vidia v zdravých časopisoch - a do ich myslí sa vtlačia stereotypy o tom, ako vyzerá zdravé telo.. Chcem, aby ľudia vedeli, že zdravie má všetky tvary a veľkosti a na to, aby ste mali „to zdravé telo“, nemusíte mať určitú výšku alebo mať vytónované telo. Chcem zmeniť definíciu toho, ako vyzerá zdravie, a aby ste boli zdraví, nemusíte vyzerať ako model. “.
Po tom, čo desať rokov bojovala so svojou kolísavou hmotnosťou, sa Lyndi podarilo schudnúť 20 kíl za štyri roky - a teraz sa cíti istejšie ako kedykoľvek predtým.
„Teraz som mala pohodlnú váhu potom, čo som sa rozhodla milovať svoje telo - a nebojujem tak často s dňami, keď mám zlý imidž, “povedala.
Ploché brucho: 10 minút cvičení, ktoré môžete cvičiť doma (video)
Ploché brucho je to sen pre každú ženu - a je to dokonca dosiahnuteľné pri troche vôle a organizácie. A organizáciu je možné vykonať priamo doma:)
Tu je veľmi jednoduchá schéma cvičení (s veľmi ľahko sledovateľným a mimoriadne jasným videom), ktoré môžete robiť aj doma. výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Prečítajte si o Plochom bruchu: 10 minút cvičení, ktoré môžete cvičiť doma (video).
Pre ploché brucho si prečítajte:
A napriek tomu chcete nejaké návrhy na chudnutie?
autor: Andreea Bor - fitnes nadšenec - matka v Desprecopii - všetky práva vyhradené 2019