To je dôvod, prečo Rumun skočil na lane 24 hodín Andrej Rosu

Predtým, ako sa pozriem na podrobnosti tohto príspevku, pozývam vás, aby ste si spomenuli na číslo 24, pretože sa k nemu vrátim. A teraz si povieme niečo o švihadle ...

Asi pred dvoma mesiacmi, pár dní po začiatku sebaizolácie, mi napadla myšlienka zaradiť do svojej každodennej rutiny novú športovú výzvu, ktorá ma udrží „v zábere“, čím sa zavŕši tréning, v ktorom som sa už venoval doma (šliapanie na domácom trenažéri, gymnastika atď.) a presunúť moju pozornosť od neistôt, obáv a samozrejme nutkavého stravovania ... 🙂

skočil

A pozrite sa, bola tu 60-dňová výzva na skákanie cez švihadlo, podľa vzorca +1/deň, ktorý som za posledné roky niekoľkokrát úspešne otestoval. To znamená: 1 minúta prvý deň, 2 minúty druhý a tak ďalej, až 60 minút 60. deň.

Mal som určité emócie, keď som túto výzvu verejne vyhlásil na súkromnej stránke našej skupiny bežcov (42kRoșu), pretože som nevedel, ako bude telo reagovať (presnejšie - šľachy:)), pretože minúty a hodiny sa budú stále zhromažďovať. Ale myslel som si, že existuje veľa riešení, ako zabrániť zraneniam (kúrenie, slušná technika, zotavenie, strečing a - v zlých prípadoch - odpočinok, ľad atď.), A tak som začal skákať. Alebo skôr hop [Pozývam vás, aby ste si spomenuli na toto sloveso - hop - pretože sa k nemu tiež vrátim:)].

Prvé dni boli trochu zvláštne (neviem, aký iný atribút použiť), pretože som sa cítil ako vúdú bábika otrasená malým dieťaťom: Každých 10 - 15 skokov som zakopol o lano, zdvihol som kolená k susedom na 1. poschodí a mal som pocit, že mozog naráža do lebečnej komory a oblasť krčka maternice sa čoskoro rozpadne ... Aaa a ja som mala svalovú horúčku v nohách a holennej kosti (aj napriek prísnosti, ktorú som do svojej rutiny zahrnul naťahovaním a samo-masážou).

Telo sa našťastie začalo pomaly, pomaly a pomaly prispôsobovať a skoky sa zmenšovali a zmenšovali, zastávky (prekážky) stále menej a menej, svaly boli uvoľnenejšie, mozog na mieste a lýtka a holenná kosť v stave oveľa lepšie.

V skutočnosti, pri pohľade späť, neboli najväčšie problémy fyzické, ale - skôr - boli technické (zlomil som 4 laná, kým som sa „prebudil“ a kúpil si oceľový drôt, aby som prináša veľké úspory na rodinnom rozpočte - znížil som 10-násobok nákladov na rýchlostné lano:)) alebo fyziologických (keď konzumujete veľa tekutín, je trochu komplikované skákať desiatky minút bez akýchkoľvek nepríjemností alebo túžby prerušiť sedenie - ale prežil som:)).

Ak máte radi štatistiku, tu je niekoľko:

  • Po sebe nasledujúce dni: 60
  • Celkový počet minút: 1830 (tj. Približne 30 hodín)
  • Celkový počet skokov:> 220 000 (môj kurz bol 125 - 126 skokov za minútu)
  • Celkové spotrebované kalórie:> 20 000
  • Zlomené struny: 6 (4 pôvodné, plus 2 improvizované)
  • Priemerná srdcová frekvencia: 135 - 140 (prvé dni, keď som vyskočil na oblohu), 120 - 125 (do 50. dňa), 110 - 115 (posledné dni).
  • Zranenia: nulové.

Ak vás zaujíma, o čom je „24 hodín“ a „poskakovanie“, dovoľte mi vyriešiť záhadu ...

Nadácia Regina Maria Social Innovation Foundation spúšťa online výzvu na získanie finančných prostriedkov na vzdelávanie 200 detí zo zraniteľných rodín. „Škola sa zastavila a sú deti, pre ktoré nemôže byť voľbou ďalšie vzdelávanie v online prostredí, pretože doma nemajú ani telefón s tlačidlami alebo elektrinu. Deťom z našich vzdelávacích centier (Băneasa a Clinceni) je potrebné poskytnúť podporu, aby sa dostali cez leto, zotavili sa zo stratených hodín a boli pripravení, dúfame, na septembrový návrat do skutočnej školy. To, čo skutočne chceme, je naďalej podporovať tieto deti, aby naďalej verili v svoje sny! “ (Cristiana Mateoiu, výkonná riaditeľka nadácie).

Výzva sa začala v nedeľu 24. mája, keď sa mal konať štvrtý ročník charitatívneho športového podujatia Marea Tzopăială, zrušený v kontexte súčasných obmedzení, a bude pokračovať, pokiaľ bude cieľ získavania finančných prostriedkov dosiahol. Prostredníctvom tejto výzvy má Nadácia pre sociálne inovácie Regina Maria za cieľ získať 24 000 EUR z 12 000 SMS zaslaných účastníkmi. Myšlienka tejto výzvy sa točí okolo čísla 24, kedy sa malo konať podujatie Veľká Tzopaiala, ale aj po sume potrebnej na pomoc deťom pri ďalšom vzdelávaní (24 000 EUR).

Spočíva to v natáčaní krátkych športových aktivít s 24 opakovaniami a ich zverejnení na sociálnych sieťach spolu s hashtagom # 24micatzopaiala, a to najskôr darovaním 2 eur/mesiac prostredníctvom SMS na číslo 8844 so slovom VISE.

Na záver, ak chcete pomôcť 200 deťom v ďalšom vzdelávaní:

  1. darujte 2 eurá prostredníctvom SMS na 8844 so slovom VISE;
  2. natočte video, v ktorom urobíte 24 opakovaní športovej aktivity (švihadlo, zhyby, kolená, burpees atď.) alebo 24 sekúnd/minút/hodín/kilometrov fyzickej námahy;
  3. zverejniť video s hashtagom # 24micatzopaiala;
  4. pozvite svojich príbuzných, priateľov, kolegov atď. darovať.

Nápady na športové výzvy spojené s číslom 24 alebo 2,4 nájdete na webových stránkach nadácie, na stránkach Facebook, Instagram a TikTok, ale tiež sledovaním hashtagu # 24micatzopaiala, kde tiež nájdete videá s výzvami rôznych verejných činiteľov, ktorí už do hry vstúpili.

Dokončil som preskočenie lana (24 hodín plus nejaké drobnosti) a len som daroval. Vopred vám ďakujeme za účasť!