To je to, aké to je, mať poruchu stravovania; Lýdia Lippuner
Moja obľúbená farba je sivá. Dnes sa mi páči táto klasická, pokojná farba. V tínedžerskom veku to bolo úplne iné: v tom čase som si chcel všimnúť. Vo výške 1,58 metra som sa cítil príliš malý, príliš nenápadný a vždy príliš tučný.
Príliš tučný, vždy som mal tento pocit. Dodnes neviem, odkiaľ sa to vzalo. Keď som mal 12 rokov, myslel som si, že pre mňa na tomto svete nie je miesto. Stiahol som sa a začal som sa škriabať. Ale čoskoro tento ventil prestal byť užitočný.
Preto som sa rozhodol prestať jesť. Za šesť mesiacov som schudla desať kíl. Páčili sa mi pochvaly a uznanie za moje chudnutie a stále ma držali. Ale keďže som predtým nebol tučný, rýchlo som dostal podváhu.
Ľudia okolo mňa zareagovali a ja som ako 13-ročný prišiel do detskej nemocnice v Zürichu. Reagoval som nahnevane a nesúhlasne, ale tajne som bol rád, že sa o mňa niekto stará. Napriek tomu som sa v nemocnici často cítil nepochopený.
Po klinike som schudla ešte viac
Účinky liečby v skutočnosti nevydržali dlho: Hneď ako som prišiel domov, upadol som späť do starých vzorcov. Áno, schudla som ešte viac ako predtým. Keď som v 15 rokoch vážil iba 33 kíl, uvedomil som si, že to už takto ďalej nemôže pokračovať, a vzal som sa na kliniku.
Tentokrát som prišiel na oddelenie, ktoré bolo špeciálne zriadené pre pacientov s anorexiou. Tam venovali oveľa viac pozornosti svojmu psychickému stavu a nielen tomu, že tanier bol prázdny. Objavil som maľbu a dokázal som sa prejaviť umením.
Po tomto pobyte som pokračoval v ambulantnej terapii. Každý týždeň ma vážili. Keď som opäť schudla, môj lekár povedal: „Ak budete chudnúť stále, budete musieť ísť na uzavreté oddelenie psychiatrie.“ Táto veta vo mne vyvolala paniku.
Išiel som domov a začal náhodne jesť. Môj strach z návratu na kliniku bol obrovský. Za pol roka som prešiel z podváhy do nadváhy. Stres, s ktorým som sa ťažko vyrovnával.
V mojej skrini bolo nakopené oblečenie od veľkosti 34 do 42. Reakcie nezostali pozadu. Ľudia, ktorých som sotva poznal, povedali: „Och, teraz si pribral.“ Opäť som spanikáril. Nemohla som a nechcela som zvracať, a tak som sa opäť začala postiť.
Moje stravovacie návyky boli mimoriadne neštruktúrované: jedného dňa som do seba napchal všetko a potom som sa opäť tri dni postil. Nemal som nič pod kontrolou a vedel som: nemôžem to tak robiť, potrebujem, aby mi niekto pomohol.
Keď som mal 18, bol som teda tretíkrát prijatý na kliniku. Počas tohto pobytu v nemocnici skĺzla anorexia do pozadia. Na ich miesto boli teraz úplne iné závislosti. Dostal som lieky od spoluobčanov, začal som fajčiť a zneužívať lieky.
Predávkovanie ma vrátilo späť do reality
Až keď som sa prebudil v nemocnici po predávkovaní, uvedomil som si, ako veľmi som sa do týchto závislostí zapojil. Nechcel som zomrieť. Napriek svojej ťažkej situácii som hlboko vedel, že sa to bude zlepšovať. Drogy som z veľkej časti nechal a išiel som k ambulantnému psychológovi.
S jedlom som mal stále obrovský neporiadok. Nasledujúce dva roky som pracoval na chránenom mieste v službe. Tam som sa naučil pravidelne pracovať, znovu pracovať a rozprávať o svojich obavách a starostiach. Umenie naďalej hralo v mojom živote veľkú úlohu.
Bola a je mojím východiskom, keď ma niečo deprimuje. Ako 20-ročný som začal učiť ako kvetinárka a postupne som sa dokázal presadiť na trhu práce. Ale aj v tomto období som sa často hádal sám so sebou.
Kvôli depresívnej nálade som niekedy ráno nemohol vstať z postele. Ale nôž som mal na krku. Vedel som, že to musí fungovať, pretože z tohto dôvodu som už stratil prácu.
To bola kľúčová skúsenosť: rozhodol som sa, že už nebudem obeťou, a urobil som lekciu. V tomto období som si tiež uvedomil, že musím jesť. Táto práca bola pre mňa príliš namáhavá, aby som ju zvládol s vrčiacim žalúdkom.
Dnes je pre mňa prevencia veľmi dôležitá, a to práve preto, že poznám tlak, aký vyvíjajú sociálne médiá, reklama a nové výživové trendy na mladých ľudí. Ako začínajúci arteterapeut chcem podporovať ľudí pracujúcich s poruchami stravovania a pracovať s nimi. Dať klientom príležitosť zaoberať sa vlastným telom a psychikou. Mojím cieľom je, aby ľudia kreatívne vyjadrili svoje problémy a dostali sa tak späť k svojim zdrojom.
Anja * má 27 rokov a pochádza z Zürichu.
Bolo to ako rituál: po práci som si kúpil koláč, tri pečivo a čokoládu. Nastúpil som do vlaku a zjedol prvé tri cukrové bomby a čokoládovú tyčinku. Doma som si ľahla na pohovku a zjedla do seba koláč. Nemohol som prestať, stále sa to opakovalo.
Po týchto útokoch som sa cítil hrozne, bolo mi zle. Znova a znova som premýšľal nad tým, aké by bolo pekné, keby to bolo celé, keby som sa mohol vrhnúť z balkóna.
Bolo to v roku 2000, keď som bol v nízkom bode. Išiel som k lekárovi a povedal som mu, že to už nie je možné. Povedal som mu, že som ako bulimik, ktorý nebude zvracať. Nebral ma vážne a povedal mi, aby som schudol.
Chudnutie, chudnutie, chudnutie; slovo, ktoré som už počula nespočetnekrát. Držal som všelijaké diéty a v živote som už schudol 110 kíl a opäť som nabral 165 kíl. Keďže som bola vydaná na milosť a nemilosť jojo efektu, v mojom šatníku boli šaty v štyroch veľkostiach.
„Už nikdy nenájdeš muža.“
Bývalo to iné: ako dieťa som bola štíhla. Moja závislosť na jedle, známa ako nadmerné stravovanie, sa začala, keď som nastúpil na učňovskú školu, v tom čase som mal voľné ruky nad svojimi peniazmi. Doma to bolo často chaotické, a tak som sa začal utešovať jedlom.
Moja váha sa zvýšila, rovnako ako moje pocity hanby. V 21 rokoch som odišla od svojho priateľa. Povedal mi: „Už nikdy nenájdeš muža.“ Veril som mu. Naplnil ma dotieravý pocit bezcennosti a strachu. V skutočnosti som zostal slobodný nasledujúcich 17 rokov.
Spätne si myslím, že je to škoda, ale bol som pevne presvedčený, že najskôr sa musím chytiť sám za seba. Ale našiel som malú podporu a málo pochopenia od terapeutov. „Musíte len schudnúť, zdravo sa stravovať a viac cvičiť.“ Stále som to počúval.
Vyskúšal som trasenie, tabletky, diéty a išiel som do obezitálneho centra. Na tomto mieste môžete vyhľadať lekársku pomoc pri nadmernej hmotnosti. Okrem toho som navštevoval skupinu anonymných závislých na jedle. Zdá sa, že skutočne nič nepomáhalo, skôr ako som schudla, znova som pribrala. Moje prejedanie sa zostalo.
Existujú odborníci na tukovú výživu?
Keď som mal 38 rokov, konečne som sa oženil s prvým mužom, ktorého som stretol. Urobil som to, pretože som si myslel, že si ma nikto iný nikdy nevezme. Tlak, ktorý som zažil v nasledujúcich mesiacoch, bol extrémny: vyplávali na povrch moje najhoršie obavy a pracoval som s nimi.
Išiel som do manželstva ako kus uhlia a vyšiel som ako diamant. Po dva a pol roku som sa dokázal z tohto vzťahu vymaniť. Rozhodol som sa, že sa teraz naozaj nájdem. Čo sa týka vzťahu, našiel som si však krátko nato svojho súčasného partnera, ktorý sa s mojím bývalým nedá porovnávať.
Profesionálne som začal trénovať ako holistický odborník na výživu. Samozrejme som sa bál, že ľudia na mňa budú čudne pozerať, keď vidia, že som sama tučná a stále výživová poradkyňa. Ale rozhodol som sa riskovať, pretože žiadny z mojich predchádzajúcich terapeutov mi nemohol pomôcť. „Asi sa to budem musieť naučiť,“ povedala som si.
Väčšina diét zlyháva
Dlho som si myslel, že som závislý na cukre, ako som to počul v skupine Anonymous Food Addicts. Potom som si však uvedomil, že išlo o oveľa viac. „95 percent diét zlyhá,“ povedal môj lektor na kurze.
To bol kľúčový okamih. Prvýkrát som si všimol, že to nie som len ja. Odvtedy som zmenil svoj pohľad. Počas prvého terapeutického sedenia sa ma pýtali na môj cieľ. „Chcem pokoj v hlave, už ma nebaví bojovať,“ povedal som.
Postupne som sa vzdal všetkých zákazov. Krabica Toffifee na večeru bola v poriadku. Už sa neobmedzujem zákazmi. Výsledkom bolo, že nadmerné jedenie zmizlo, pretože príťažlivosť zakázaných už neexistovala.
Tiež som sa pomaly naučil znovu cítiť svoje telo. Uvedomil som si, že túžim po niečom väčšom, čo by som nedokázal uspokojiť jedlom. Dnes čítam ako odmenu alebo relaxujem pri meditácii. Stále nosím veľkosť 54, ale už tri roky mám rovnaké oblečenie, to by bolo predtým nemysliteľné.
Moja váha príliš kolísala. Napriek tomu si niekedy uvedomím, že mám nadváhu: Napríklad keď potrebujem dve sedadlá vo vlaku alebo sa nemôžem vykúpať vo vani. Nakupovanie oblečenia tiež nie je naozaj moja obľúbená zábava. Toto sú malé chvíle, keď si želám byť opäť o niečo štíhlejšia.
Ale dnes viem, že spoločnosť nikoho nenúti byť štíhlym. Verím, že ak by sme sa všetci považovali za hodnotných a neustále sme nekritizovali, neobťažovali by nás až vyčítavé pohľady a očakávania ostatných. Rád by som to povedal aj ženám, ktoré ku mne chodia na terapiu. Pretože som sám zažil, čo to znamená cítiť sa bezcenný a aké pekné je môcť opäť slobodne žiť.
Jesť, jesť, dusiť sa: Po anorexii vkĺzla Tina do bulímie. Až keď sa zobrala na kliniku, naučila sa vyplniť dieru vo vnútri niečím iným ako jedlom.
Visel som nad studenou bielou záchodovou misou a dusil sa. Bolo to ako po stýkrát, čo som udusil predtým zhltnuté jedlo. Ale bolo to prvýkrát, čo som to videl. Moja štíhla mladšia sestra vtrhla do kúpeľne.
Videl som ich hrôzu. Videla ma, bez slova sa odvrátila a bola preč. Bol to najpokorujúcejší zážitok v mojej dobe závislosti.
Keďže som bol ako dieťa bacuľatý, ostatné deti ma stále dráždili. V dospievaní som sa teda rozhodol schudnúť. Naozaj ma chytila panika, keď som v 16 rokoch išiel na výmenný rok do USA. Mojím konečným cieľom bolo iba nepriberať, a tak som začal zvracať všetky jedlá.
Moji hostiteľskí rodičia sa z toho dostali. Donútili ma zavolať rodičom a pridať sa ku mne na terapiu. Bola som neskutočne trápna. Keďže som odvtedy nemohla zvracať, prestala som jesť a nakoniec som prerušila výmenný rok.
Späť v Európe som na naliehanie svojho terapeuta a rodičov musel ísť rovno na kliniku. Moja váha už znepokojivo klesla. Do ôsmich týždňov po liečbe som pribral cez 10 kíl. Ale cítil som sa hrozne. Jedol sa tuk. Ale keďže som musel jesť, prepadol som bulímii. Počas noci alebo keď som sa nedíval, som vyčistil chladničku a zjedol som všetko, čo som našiel. Potom som zase všetko zvracal.
Po nadmernom záchvate som vyzerala ako deväťmesačná tehotná
Moja fasáda bola stále dokonalá, išiel som do školy a chcel som si urobiť svoju Maturu. Lenže nič nebolo hneď za fasádou. Moja bulímia zmizla v opare hanby a tajomstva. Pravidelne som mával prejedanie, v ktorom som do seba napchával všetko.
Pri spätnom pohľade som ťažko vedel povedať, čo to bolo. Bola som v horúčke - čipsy, sendviče, cestoviny, pizza, koláč, niekoľko tabliet čokolády. Po útoku som vyzerala ako deväťmesačná tehotná a cítila som sa desaťkrát horšie ako prejedanie.
Spočiatku sa mi uľavilo, že diera vo mne bola vyplnená, ale ten pocit sa rýchlo zmenil na znechutenie. Na konci som teda zjedol jogurt a zmrzlinu, otočil sa, vbehol do kúpeľne a znova všetko zvracal. To, čo mi zostalo, bola hanba, nenávisť voči sebe a vyčerpanie.
Moji rodičia začali skladovať jedlo u susedov. Ako bulimik som sa stal notoricky známym klamárom, pokiaľ išlo o chýbajúce jedlo. „Už ti jednoducho nemôžem dôverovať,“ povedala mama. Sotva som sa mohla normálne rozprávať so sestrou.
Len som doma zvracal
Styčný učiteľ na gymnáziu mi odporučil, aby som pred absolvovaním absolvoval opäť terapiu. Urobil som to a počas letných prázdnin som bol druhýkrát na klinike. Počas tejto doby som nikdy nezvracal. Len čo som sa však vrátil späť do svojho okolia, začala moja závislosť znova.
Znova si navonok človek veľa nevšimol. Úspešne som dokončil maturu a začal som komerčné učňovské vzdelávanie 300 km od rodičovského domu. Spočiatku všetko dobre dopadlo. V obchode si nič nevšimli, ale doma som zvracal všetko, čo som zjedol. Nikdy by ma nenapadlo zvracať na cudzom mieste, pretože som bol znechutený zvláštnymi toaletami.
Ale po chvíli som už nedokázal držať fasádu. Bol som vyčerpaný a chcel som len, aby sa všetko zastavilo. Prvýkrát som sa teda rozhodol niečo zmeniť bez vonkajšieho tlaku. Chodil som na dennú kliniku s integrovaným, pod dozorom spoločného ubytovania päť mesiacov a zostal som v svojej živej skupine ďalší rok po pobyte.
Keďže som mal dobré známky, mohol som sa vrátiť na rovnaké miesto a ukončiť učňovskú prípravu v rovnakom čase ako ostatní študenti. Keď som premohol svoju hanbu a hovoril o závislosti, často som namiesto odmietnutia pocítil rešpekt a záujem. Väčšina z nich ma prijala takého, aký som.
Závislosť od jedla ma bude vždy nejako sprevádzať
Posledných osem rokov sa mi veľmi dobre darí a mám stálu váhu - svoju váhu pre dobrý pocit. To, čo mi z poruchy stravovania zostalo celé roky, je znížená zubná sklovina a niektoré intolerancie jedla.
Tiež som nebol ušetrený relapsov: keď sa odo mňa môj dlhoročný priateľ oddelil, upadol som späť do zvracania. Ale teraz som sa naučil používať ďalšie stratégie zvládania. Tiež už neprepadám panike z toho, že som pribrala alebo som mala recidívu. Dnes si jedlo pochutnávam.
Aj napriek tomu si nemyslím, že porucha stravovania sa dá úplne vyliečiť. Myšlienky na jedlo a postavu akosi vždy zostanú problémom. Preto by som sa označil za anorektičku alebo bulimičku, ktorá nevracia.
Potrebujete vy alebo niekto vo vašom okolí pomoc alebo radu? Existujú rôzne organizácie a poradenské centrá pre ľudí s poruchami stravovania, na ktoré sa môžete obrátiť, napríklad „Centrum pre poruchy stravovania“, „Pracovná skupina pre poruchy stravovania“ alebo „Expertná sieť pre poruchy stravovania“ (ENES).