To je toľko, čo Dominik stratil s anabolickou stravou PÁNSKE ZDRAVIE

Pred a po porovnaní Dominik schudol vďaka anabolickej strave 57 kíl

Dominik už v detstve mal problémy s váhou, ale naopak: Do svojich 3 rokov trpel podváhou. V 12 rokoch prišiel obrat, v 14 rokoch bol taký ťažký, že ho jeho lekár poslal na liečbu. S úspechom: zhodil kilá a čoraz viac ho nadchol futbal. Ale keď sa musel jeho klub uzavrieť, nadváha bola späť.

Medzitým sa Dominik aj tak viac zaujímal o večierky. Jeho vzhľad sa stal menšou záležitosťou. „Len som sa nedíval do zrkadla a jedol som, na čo som mal chuť“ - to malo vážne následky. Počet na váhe časom narástol tak vysoko, že to začalo byť nebezpečné pre jeho zdravie.

Dominik sa rozhodol proti žalúdočnej bande

dominik

Zlom nastal po vymenovaní lekára: jeho lekár ho konfrontoval s nadváhou. Podľa jej názoru bola žalúdočná kapela jediným východiskom. Dominik: „Bol som šokovaný, ale rozhodol som sa proti. Chcela som schudnúť prirodzene. ““

V prvom rade musel zmeniť svoje stravovacie návyky. Cvičenie neprichádzalo do úvahy, pretože každý pohyb bolí. Hľadal tipy na jedlo, Dominik vykonal prieskum na internete a kúpil vydanie Zdravia mužov.

Úspech pri chudnutí vďaka anabolickej strave

Dominik sa rozhodol pre anabolickú stravu - s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Je to extrémna forma nízkosacharidovej alebo ketogénnej stravy, ktorá je veľmi obľúbená u kulturistov. Vďaka pár sacharidom sa telo prepne na metabolizmus tukov a spáli viac kalórií ako pri bežnej strave. To je skvelé pre chudnutie, ale existuje riziko, že nebudete mať dostatok minerálov a vitamínov. Pri takejto radikálnej zmene stravovania by vás mal vždy sprevádzať lekár a mesačne si kontrolovať hodnoty krvi.

Aby nestratila motiváciu, obsahuje anabolická strava jedenkrát týždenne takzvaný deň zaťaženia - cheat day s množstvom sacharidov na doplnenie zásob glykogénu. „Na začiatku som bol často navždy v supermarkete, aby som skontroloval výživové hodnoty,“ hovorí Dominik. Niekedy vymyslel aj svoje vlastné neobvyklé recepty. „Aby som vyhovel potrebám výživy, uvaril som špenát a klobásy a zapiekol som ich so syrom ako kastról.“