To je toľko kalórií, ktoré konzumujete pri domácich prácach Vital

Kvôli kríze v Corone nemôžeme v tejto chvíli chodiť do telocvične alebo cvičiť. Ale stále zostávame vo forme doma - nielen vďaka domácemu tréningu, ale aj vďaka domácim prácam. Pretože v tomto procese spaľujeme kalórie a hýbeme sa. Povieme vám, koľko kalórií spálite pri ktorej činnosti v domácnosti.

toľko

Čistý byt je pekný, ale niekedy je ťažké vstať do upratovania. Keďže však trávime toľko času vo vlastných štyroch stenách, takmer túžime po cvičení. Zostávame aktívni pri domácich prácach a tiež konzumujeme kalórie na boku. Takže v budúcnosti uvidíme upratovanie domu skôr ako tréning ako drinu.

Uvedené hodnoty sú priemerné hodnoty a slúžia ako pomôcka. Spotreba kalórií samozrejme vždy závisí od výšky a hmotnosti dotyčnej osoby, ako aj od toho, ako intenzívne sa príslušná činnosť vykonáva.

Podlahy povysávajte a vytrite

Áno, vysávanie je vyčerpávajúce a spotené. Pozitívnym vedľajším účinkom však je, že každý, kto pol hodiny chodí po byte s vysávačom, spotrebuje priemerne niečo cez 100 kcal. Pálime tiež cca. 95 kcal za pol hodinu.

Umy okná

Jedna hodina čistenia okien je jedna hodina Spotreba kalórií cca 200 kcal rezervovať. Táto myšlienka robí otravné čistenie okenných tabúľ o niečo znesiteľnejšie.

Záhradníctvo

Odburiňte burinu, zakopte rastliny, vymetajte, vykopajte a spol., Kto má záhradu, vie, koľko práce to trvá. Záhradníctvo je však dobré precvičenie celého tela a spotrebuje veľa kalórií. Za hodinu zhoríme až 360 kcal. Ďalší plusový bod: Sme na čerstvom vzduchu!

Pokiaľ ide o spotrebu kalórií v posteli

Už len ustlať postele a máme spálil asi 100 kcal po 30 minútach.

vyčistiť

Ak pravidelne upratujete svoj byt pol hodiny, môžete asi 100 kcal horieť.

Usporiadajte nábytok v byte

Používame tu veľa kalórií: menovite cca. 360 kcal za hodinu. To zodpovedá asi hodine lezenia alebo lyžovania!

Žehliť

Opäť sa spáli viac kalórií, ako by ste si mysleli, a to 110 kcal každú pol hodinu.

umy riad

Napadlo by ti to? Aj keď riad pripravujeme pol hodiny, stále horíme priemerne 75 kcal.

Záver

Čistenie robí váš domov nielen pekným a čistým, ale je dobré aj pre vašu postavu.