To je toľko kalórií, ktoré spáli jarné upratovanie

Polročné vysávanie, štvrťhodinové utieranie podlahy a ďalšie štvrtinové čistenie v kúpeľni spáli okolo 600 kalórií. Foto: Tobias Hase/dpa

kalórií

Tí, ktorí cez týždeň veľa sedia v kancelárii, by mali cvičiť cez víkend. Ak škaredé pruhy na oknách a prachové chlopne pod pohovkou maria ambiciózne športové plány, je to o polovicu horšie:

Pri čistení môžete spáliť aj veľa kalórií, vysvetľuje iniciatíva spotrebiteľov. Dospelý človek vážiaci 70 kilogramov spotrebuje za hodinu vyčistenia okna okolo 320 kilokalórií - zhruba to zodpovedá naplnenej čokoládovej tyčinke. Ak pol hodinu vysávate, štvrťhodinu utierate a ďalšiu štvrťhodinu drhnete kúpeľňu, nielenže sa využívajú takmer všetky svalové skupiny, ale celkovo sa spálilo aj okolo 600 kalórií.

Čistenie je obzvlášť účinné, ak ho vedome používate ako tréning. Iniciatíva pre spotrebiteľov odporúča, aby ste sa po rebríku šplhali čo najčastejšie. To posilňuje stehná a zadok. Ruky by sa mali pri utieraní kúpeľa striedať. Mali by ste sa vyhnúť prestávkam. Všetko sa rýchlo vyčistí a výdrž sa zlepší.