To je v pozadí štýlu Vinyasa Flow Yoga - STUDIOCHECK247 - Blog
Predtým, ako sa dočkáme toho špeciálneho, poďme si najskôr povedať o samotnej joge. Na čo na Západe radi zabúdame: Joga neznamená iba ásany, t. J. Fyzické cvičenia, ale joga obsahuje osem prvkov, ktoré sa tiež nazývajú osemnásobné cesto. Kto to vymyslel? Patanjali! Tí, ktorí to už vedia alebo majú málo času, môžu čítať ďalej pod bodom 2. Vinyasa Flow Yoga.
1. Osemnásobné cesto
Začína sa to osemdielnym cestom s Yamas, to sú základné pravidlá, ktoré si pracovitý jogín vnucuje. Ide o morálne správne vzájomné pôsobenie. Existujú aj čo a čo nerobiť, niektoré z nich silne pripomínajú písma. Buďte nenásilní, buďte pravdiví, nekradnite a neznižujte svoje túžby - materiálne ani sexuálne. Úprimne povedané: Niekoľko pravidiel uľahčuje spoločné bývanie a tí, ktorí sa naučia upokojiť svoju myseľ dýchacími cvičeniami, jogou a meditáciami, môžu prežiť svoju vnútornú prázdnotu alebo si ju dokonca užiť bez toho, aby ju museli napĺňať konzumáciou.
Druhá časť z osemnásobnej cesty sú tie Nyamy. Tieto zásady správania platia priamo pre vás ako jogína a pre rokovania so sebou samým. Hovorí to tak nádherne: Buďte čistí a spokojní, snažte sa, skúmajte seba a písma a venujte sa niečomu vyššiemu. Našťastie si každý môže vybrať, čo je vyššie.
Iba tretia časť tejto cesty je to fyzická prax. Špeciálnym spôsobom, ako to dosiahnuť, je Vinyasa Flow Yoga, popísaná neskôr.
Na štvrtom mieste je napísané: Naučte sa svoje dych ovládať, aby si sa naplnil životnou energiou a nasmeroval ju na požadované cesty. Dýchanie sa však v našom každodennom živote zvyčajne zanedbáva. Väčšinou dýchate iba do hornej časti pľúc a hlbšie dole je vzduch, ktorý ste inhalovali pred 30 rokmi - iba si robíte srandu, ale kedy ste naposledy naposledy úplne dýchali a dýchali? Naše oblečenie navyše často sťahuje žalúdok a hruď a je potrebné, aby žalúdok vyzeral čo najplochejšie. Toľko štvrtá časť, dych, alebo tiež nazývaný pránájáma.
Stĺp číslo päť z osemdielnej jogovej cesty sa volá Pratyahara a znamená nasmerovať zmysly dovnútra. Aby sme to dosiahli, často pomáha pránájáma (dychové cvičenie), ktoré človek robí koncentrovaným spôsobom, aby obrátil svoju pozornosť dovnútra. Vonkajší svet so všetkými jeho šummi a obrazmi už nie je skutočne vnímaný. Vytvorí sa príjemná vnútorná prázdnota.
To je nárast s číslom šesť Dharana, silná forma koncentrácie a predchodca meditácie, ktorá sa nachádza v sanskrte Dhyana sa volá a predstavuje číslo sedem na osemnásobnej ceste - absencia myšlienok, iba bytie. Tak krásne!
Pre skutočných odborníkov potom prichádza konečný cieľ Samádhi, jednotu. Cesta sem je dlhá a kamenistá. Nemôžem vám o tom povedať viac, pretože som rád, že môžem meditáciu niekoľko sekúnd zažiť. Cvičenie a disciplína sú tu skutočne užitočné, nie sú však ani zárukou. Vonkajšok je niekedy jednoducho veľmi silný a v hlave vám to neustále frfle - stále tie isté texty. A keď sa naštveš, ten hlas bude hlasnejší ...
2. Vinyasa Flow jóga
Teraz od všeobecného po konkrétne: Vinyasa Flow Yoga je jedna dynamický typ, inteligentné a rozumné spojenie klasických jogových pozícií v rytme dychu. V ideálnom prípade pokročilý jogín vykoná jeden pohyb na jeden nádych. Začiatočníci niekedy zotrvajú v jednej polohe niekoľko nádychov. Ak sú vykonané správne, sekvencie cvičení vyzerajú ako a tancovať alebo jeden Pohybová meditácia. Každý zostáva pri svojich myšlienkach a pozerá sa na svoju podložku a sám si určuje, ako ďaleko chce ísť v ten deň a presne v tejto sekunde. Len nebuďte ambiciózni na podložke! Pózovanie nie je žiadané. Každý jeden jogín sa v tejto praxi snaží preskúmať a zamyslieť sa nad sebou. Okrem samotných cvičení zahŕňa Vinyasa Flow Yoga aj dychové cvičenia (pránájáma), spievajúce mantry (spievanie) a polohy rúk (mudry). Dychové cvičenia a najmä dýchanie jogínov vám pomôžu upriamiť vašu pozornosť zvonku dovnútra a tým sa čoraz viac dostávať do meditačného stavu pohybu.
Termín Vinyasa používame aj pre časť Pozdrav slnku (Surya Namaskar).
Jeden z najdôležitejších jogínov vôbec, Krishnamacharya, definuje vinyasu ako jedného cyklu v čase a priestore so začiatkom, vrcholom a koncom. Celý svoj život môžete nazvať vinyasa alebo vzťahom, hodinou jogy alebo pozdravom slnka. Ďalšími príkladmi z prírody sú príliv a odliv, lunárny cyklus, denný cyklus alebo ročné obdobia.
To, čo robí Vinyasa jogu tak osobnou a modernou, je to, že otvorený systém činy, ktoré sa prispôsobujú novým podmienkam a nie sú kameňované navždy a navždy. Verné heslu: Ak máte iné zistenia ako v minulosti, potom podľa toho zmeňte svoju jogovú prax a nedržte sa jej len preto, že ste to tak vždy robili vy alebo iní.
Teraz sú slová vinyasa a jóga jasné, ale čo znamená slovo flow? Tento termín sa používa aj v každodennom neogijnom živote byť v toku stále viac a viac. Myslí sa tým, že si užívate svoj život so svojím telom, mysľou a dušou a smerujete ho sami úplne bez blokád alebo obáv.
Dúfam, že ste a zostanete v prúde - LÁSKA Katja