To mi pomohlo Konečne štíhla cez hypnózu Za dvanásť týždňov som schudla 10 kíl akoby z
Lisa Hofbauer bojovala so svojou váhou celý život. Autor Donny bol schopný vyvinúť zdravé stravovacie návyky iba pomocou hypnoterapie. Takto sa jej podarilo schudnúť desať kíl - bez jojo efektu.
Nulová strava, kombinácia jedál, nízkotučné, zrušenie večere, dni kyslej kapusty. Viem všetko. Boj s kilami ma sprevádza od detstva. Keď som bol v škole, prešiel som 50 kilometrov denne, aby som spálil kalórie. Neskôr som raňajkoval iba chvíľu alebo som týždne nejedol nič iné ako ovsené vločky.
Keď si to dnes predstavím, bol som naozaj nemilosrdný k svojmu telu. Pre neho čistý vojnový stav - nikdy nevediac: Zajtra dostanem niečo znova? Nečudo, že po takýchto akciách som za veľmi krátky čas opäť pribral. A získal ešte viac. Typický jo-jo efekt.
Nechcel som prestať robiť nevydarené bleskové diéty
Moje problémy s váhou boli čoraz dôležitejšie. Ako často som bojoval s tým, aby som mal tých 10, 12, 15 kíl na rebrách príliš veľa? Celkom bez obáv z toho, ako by to vyzeralo po menopauze: o ďalších 5 kíl viac?
Chcel som schudnúť udržateľne - a pred dvoma rokmi som sa rozhodol pre metabolickú rovnováhu. Toto je individuálna zmena stravovania s jasnými pravidlami: jedzte tri jedlá denne, nejedzte po 21:00. Spočiatku to išlo veľmi dobre, šiel som z 80 kíl na 73 (vo výške 1,70 metra).
Potom prišli bodajúce hladovky
Ale po pár mesiacoch som zrazu dostal chuť na sladké - ani ja som so svojou históriou stravovania nič také nevedel. Bolo to ako závislosť.
Cez deň som mal stále všetko pod kontrolou, jedol som s mierou, podľa plánu. Ale večer na pohovke sa všetky priehrady zlomili: zjedol som čokoládu, koláč, sušienky, až kým už nebolo omrviniek. Na dovolenke to bolo lepšie, ale bohužiaľ, mal som stresujúci deň - čo je v mojej práci skôr normou - potom ma to ohromilo. Nasledujúce ráno som sa za to nenávidel. Začarovaný kruh, z ktorého som nemohol nájsť cestu von.
Získal som kontrolu cez hypnózu
V istej chvíli mi priateľ povedal, ako sa vzdal fajčenia v dôsledku hypnózy. Možno by to mohlo pomôcť aj mne? Okamžite som sa dohodol na dvojhodinovom „silovom sedení“. Čo by som čakal, najskôr sa ma opýtala terapeutka Lilian Oliveira.
Chcem späť svoje sebaurčenie, povedal som, že môžem znova prepnúť vypínač. Doprajte si každú chvíľu kúsok koláča, nechajte ho s čokoládovým rebierkom - a je to.
So svojím telom som sa zmieril
Teoretická časť pred tranzom bola pre mňa už prelomová. Pretože to bolo veľa o stravovacích návykoch a emočnej stránke - o rozdiele medzi fyzickým a emocionálnym hladom, ktorý nemôžete uspokojiť jedlom.
Pre mňa efekt aha: Pochopil som, že sa chcem odmeniť sladkosťami, ale odteraz som musel uspokojiť tento typ túžby inak. Terapeut vysvetlil, že by som sa mal rok úplne vyhýbať sladkostiam, aby som sa mohol opäť vyrovnať so svojím telom. To mi dávalo zmysel - alkoholici musia tiež abstinovať, aby sa dostali zo svojej závislosti. A áno, cítil som sa ako závislý.
Cítil som sa ako po spánku
Hypnóza trvala posledných 25 minút relácie. Sedel som uvoľnene na lehátku a v pozadí hrala jemná hudba. Rozhodla som sa, že uvidím všetko, ale pamätám si len to, ako ma terapeut psychicky prinútil zliezť po schodoch. Zvyšok je preč. Viem, že v tranze bolo moje podvedomie preprogramované pomocou návrhov a presvedčení ako „Keď ste plní, prestanete jesť“.
Potom som sa cítil rovnako uvoľnene ako po popoludňajšom spánku. Nechal som prax a všetko bolo krištáľovo čisté. Tentokrát by som to urobil. A naozaj: zaobísť sa to bolo také ľahké! Za dvanásť týždňov som schudla 10 kíl, úplne sama, mohla som mať zásuvku plnú čokolády - bolo mi to jedno. Chute? Nič!
Baví ma prebaľovanie vo veľkosti 38
Odvtedy držím svojich 64 kíl. Prečo som sa trápil 40 rokov? Vždy som mal rád pohyb a šport, ale teraz som mal novú motiváciu, teraz to bolo oveľa jednoduchšie. Vrátila sa aj moja vášeň pre módu. Aká zábavná zmena oblečenia vo veľkosti 38! Medzitým už dva roky žijem bez sladkostí, maximálne kúsok cukru v espresse. A chýba mi: nič! Som oslobodený.
Cieľ: Dotknutá osoba by sa mala znova naučiť prirodzený cit pre zdravé stravovanie. Intuitívne vieme, ako to funguje - ak počúvame svoje telo. Postupom času však veľa dogiem o výžive negatívne naprogramovalo naše podvedomie a prirodzená rovnováha sa stratila. Ak ľudia jedia viac, ako telo potrebuje, je to väčšinou kvôli psychickému hladu (napríklad kvôli stresu, frustrácii, smútku), ktorý nie je možné uspokojiť s jedlom.
Metóda: Hypnoterapeuti pracujú s podvedomím. Aby to preprogramovali, dostali svojich klientov do tranzu. Účinnosť bola vedecky dokázaná, t.j. na odvykanie od fajčenia, poruchy spánku, fóbie, prejedanie sa. Pre úspech je dôležité, aby mal pacient pozitívny prístup a neriadil sa frustráciou alebo falošnými očakávaniami. Liečba spočíva v rozhovore a tranze, zvyčajne stačí jeden až tri stretnutia. Hypnóza sa nemôže uskutočniť proti vôli dotknutej osoby, dokonca ani v hlbokom tranze funguje „vnútorný strážca“, akýsi kontrolný orgán.