To nie je vtip! Palacinková diéta, pre lakomca Cuget Liber
Odporúčané články
Nesnívali ste o tom, že jedného dňa budete jesť palacinky dosýta, bez obáv o svoju postavu? Podľa bravonet.ro sa vám sen splnil! Diéta na palacinkách bola vynájdená! Schudnete 1,5 kg za 2 dni!
plátok celozrnného toastu, vymastený tenkou vrstvou masla; 40 g nie príliš mastnej šunky; kivi.
Prvé občerstvenie (medzi raňajkami a obedom): plátok celozrnného toastu; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, posypaná trochou najemno nasekaného kôpru.
Obed pozostáva z palacinky vyrobenej z nasledujúcich surovín: 1 vajce; 1-2 lyžice múky; 5 lyžíc odstredeného mlieka; Voda; štipka soli; zeleň.
Po zmiešaní, kým nie je rovnomerné, sa takto získaná kompozícia udržuje 1 - 2 hodiny v chlade (v chladničke). Na náplň nakrájajte na kúsky 100 g cukety, paradajky a dvoch koreňov póru. Takto vytvorená zmes sa nechá stuhnúť na lyžičke oleja a podľa chuti sa okorení. Vložte čajovú lyžičku oleja do panvice a nechajte ju zohriať. Po zahriatí panvice nalejte za studena uchovávanú kompozíciu. Dobre upečenú palacinku vymastite 30 g taveného syra, naplňte stuženou zeleninou a preložte.
Druhé občerstvenie (medzi obedom a večerou): plátok celozrnného toastu; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, zmiešaná s trochou nadrobno nakrájaného kôpru.
Na večeru pripravte ľahký šalát získaný z: 2 paradajok; 2 pór (iba biela časť); 100 g červenej papriky; 40 g syra Telemea.
Syr a nakrájaná zelenina sa zmiešajú s trochou oleja a soli.
Raňajky: 200 g nízkotučného jogurtu; 2 mandarínky a jablko, nakrájané na kocky; 4 lyžice ovsených vločiek; trochu pistácie.
Prvé občerstvenie. Medzi raňajkami a obedom si môžete dať občerstvenie pozostávajúce z malého jablka a plátku hrianky.
Obed: Na obed zjedzte palacinku získanú podľa rovnakého receptu: 1 vajce; 1-2 lyžice múky; 5 lyžíc odstredeného mlieka; Voda; soľ, jemne nasekané zelené.
Nasledujúci deň bude náplň obsahovať tieto zložky: 80 g kuracích pŕs; lyžička sójovej omáčky; 100 g nadrobno nakrájanej bielej kapusty; korenie (soľ, korenie).
Kuracie prsia nakrájame na kúsky a orestujeme na lyžičke sójovej omáčky. Po vyprážaní kuracích kúskov pridajte do panvice 100 g nakrájanej kapusty. Takto získanú zmes dochutíme trochou soli a korenia. Palacinka získaná z chladenej zmesi je naplnená zmesou mäsa a zeleniny.
Druhé občerstvenie: Medzi obedom a večerou si môžete dať občerstvenie pozostávajúce z malého jablka a plátku celozrnného toastu.
Na večeru si dajte plátok celozrnného toastu so smotanou získanou z nasledujúcich ingrediencií: 100 g nízkotučného jogurtu; malý pór nakrájaný na tenké plátky; 2 lyžice kyslej smotany; polovica paradajky nakrájaná na kúsky; jemne nasekané zelené; trochu soli.
DÔLEŽITÉ! Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča, aby bola táto diéta spojená so športom alebo prechádzkami v trvaní najmenej 15-20 minút.