To sa stane, keď pijete kávu každý deň
Ale najskôr káva! To sa stane s vašim telom, keď pijete kávu každý deň.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ráno sójové latte, po obede ďalšie espresso a šálka filtrovanej kávy z kancelárskej kuchyne smerom k popoludňajšiemu minimu: Ste tiež malým feťákom z kávy, ktorý bez varenia zŕn nie je úplne funkčný? Nie ste v tom sami, koniec koncov, všetci žijeme podľa hesla „Ale najskôr, káva“.
Tu sú všetky dôležité fakty o tom, čo si vaše telo myslí o dennej konzumácii kávy a o tom, aké zdravé je to pre vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To sa stane s vašim telom, keď pijete kávu každý deň
1. Posúvate svoj metabolizmus
Neznamená to skinny latte, pretože káva vás štíhla iba vtedy, ak ju budete piť čiernu bez mlieka a cukru: Potom to zrýchli váš metabolizmus. Štúdie ukazujú, že krátko po poslednej šálke kávy sú črevné steny aktívnejšie ako obvykle.
Vedci tvrdia, že na zvýšenie dennej spotreby kalórií o 100 kalórií by ste mali vypiť asi dve šálky espressa denne. To je okolo 100 až 120 mg kofeínu - čo je porovnateľné s 2 šálkami filtrovanej kávy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo existujú aj veľkí konzumenti kávy? Pretože koniec koncov, všetko závisí od vašej celkovej stravy a tréningu - takže to nie je tak, že espresso spaľuje kalórie z vašej poslednej čokoládovej tyčinky.
2. Konzumujete tony antioxidantov
Štúdie ukazujú, že antioxidanty z kávy (ktoré sú bohaté na horúce nápoje) môžete absorbovať lepšie ako antioxidanty zo zeleniny a ovocia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Káva samozrejme nenahradí vaše denné jablko, ale telu dodá dôležité antioxidanty. A nielen to: každým dúškom získate tiež dostatok vitamínov B1, B2, B3 a B5.
3. Vaša nálada je lepšia
Nie je čas na pochmúrne myšlienky: U tých, ktorí pravidelne pijú kávu, je o desať percent menej pravdepodobné, že dostanú depresiu, ako u tých, ktorí kávu nepijú. Podľa vedcov to nemá nič spoločné s typickou vysokou kávou, ale so skutočnosťou, že káva vyvoláva v tele pocit pohody, pretože poskytuje toľko antioxidantov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Robíte niečo dobré pre svoj mozog
Aj keď sa to zdá ešte ďaleko, výkon mozgu s vekom klesá a existuje riziko vzniku nepekných chorôb, ako je Alzheimerova choroba.
Dobrá správa: Rôzne výskumy Alzheimerovej choroby teraz zistili, že denná konzumácia kávy môže významne znížiť alebo oddialiť riziko Alzheimerovej choroby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Vaše riziko cukrovky 2. typu klesá
Diabetes 2 nie je vrodený, vyvíja sa až neskôr, a preto sa často označuje ako cukrovka dospelých. Dobrá vec: Môžete to ovplyvniť svojou stravou (menej cukru, prosím !) - napríklad pravidelnou konzumáciou kávy.
Ak pijete štyri šálky denne, riziko vzniku cukrovky 2. typu je polovičné. Podľa vedcov sa s každým ďalším pohárom riziko znižuje o ďalších sedem percent.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: Až štyri šálky kávy denne sú neškodné. Podľa štúdií môže dospelý človek ľahko tolerovať až 400 miligramov kofeínu denne. Iba tehotné ženy by mali konzumovať maximálne 200 miligramov denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre porovnanie: v šálke kávy je okolo 80 až 120 miligramov kofeínu.