Toast nie je vhodný pri diétach
Zbavenie sa nadbytočných kilogramov sa stalo posadnutosťou, ľudia nedočkavo pozerajú na chutné pokrmy, držali by sa vidličky, v nich by bola lyžička, ale okamžite fóbia zo zväčšenia brucha o pol centimetra spomalí pokušenie jesť. V niektorých jedlách sa skrýva niekoľko nevyhnutne potrebných vysvetlení týkajúcich sa kilokalórií, ktoré uvádzame v nasledujúcich riadkoch.
Mnohí hovoria otvorene príslovie s dostatkom pravdy: „všetko, čo je dobré, je zakázané alebo vykrmované“. Bývalý premiér Adrian Năstase sa priznal, že má hranolky strašne rád, ale zdržuje sa toho, pretože na váhe nesú dôležité kilogramy. Porcia hranoliek obsahuje 550 kilokalórií. Okrem toho, že treba brať do úvahy bohatosť zemiakov na kalórie, tiež sa vyprážajú, strácajú vodu a stávajú sa bohatšími na sacharidy. Pretočte sa cez bábiku, kúpte sa v olejovom kúpeli, hranolky obsahujú tento olej a olej je jednou z potravín plných kilokalórií. Hranolky sú vynikajúce, ale sú tiež skutočnou kalorickou bombou.
A pretože išlo o toast, mal by sa tiež otriasť mýtus, že toast je vhodný na chudnutie, vďaka výkrmu je tuk menej ako čerstvý a nadýchaný chlieb. Nesprávne: toastovým chlebom sa zvyšuje percento sacharidov, pretože sa odparuje voda. Keď počujú tučných ľudí, ktorí vehementne kritizujú chlieb, argumentujú tým, že by sa mali vylúčiť pri cukrovke a diétach. Realita znie inak, chlieb má veľa kalórií, má však aj výhodu, pomaly uvoľňuje kalórie, sacharidy chleba sa asimilujú za niekoľko hodín. Najviac sa však dá vyhnúť bielym chlebom, radšej si dajte čierny chlieb s nelúpanými pšeničnými zrnami. Na reguláciu stolice sa odporúča chlieb s otrubami a s nestráviteľnou vlákninou. Pečivo v sebe nesie veľa kalórií. Proti cestovinám sa vznášajú aj obvinenia z výkrmu, 100 gramov cestovín obsahuje 25o kilokalórií. Koncentrované sladkosti sú plné kalórií, balíček čokolády s hrozienkami a arašidami nabije spotrebiteľa 550 kilokalórií, uvoľnenie cukrov je rýchle a na „roztopenie“ príjmu stoviek kilokalórií čokoládovej tyčinky musíte prejsť 5 kilometrov.
Je to nezmysel, ktorý sa chváli niektorými diétami, ktoré vyvolávajú pokušenie zhodiť desiatky kilogramov v krátkom čase, za 1-2 mesiace. Skutočne využívate úspech vo svojom zdraví, medicína upozorňuje, že limit na uvoľnenie nadbytočných kilogramov je asi 3 libry mesačne a rýchlosťou 0,8 - 1 libra týždenne. Každý deň by ste mali jesť všetky kategórie potravín, tuky, bielkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály, ale v miernom množstve. Zdravé chudnutie by malo byť kampaňou na celý život.