Tonno recept s prílohou

Ázijský štýl opečený tuniak

Tuniak (bez oleja) a šalát sú obľúbenou a známou kombináciou v metabolickej kúre sanguinu. Naša úspešná účastníčka Annette nám poslala ázijskú variáciu prípravy tuniaka a tiež lahodný tip na krémový šalátový dressing so Skyrom.

Jednoduchý zdravý recept

Suroviny pre jednu osobu

Filet z tuniaka v kvalite sashimi, v závislosti od denného množstva
Uhorka, paradajky, šalát, paprika
nejaký čierny kmín

na obväz:
Hroznový olej
Hruškový balzamikový ocot (pozor na možný pridaný cukor s octom!)
Skyr
horúca horčica
Šalátové bylinky (TK)
čerstvo mleté ​​korenie
soľ

príprava

The zeleninu Nakrájajte na šalát a poukladajte na tanier. The Obliekanie Zmiešajte skyr, olej, ocot a korenie a podľa chuti okoreňte. Potom na dobre obalenej panvici zohrejte trochu oleja a pridajte tuniak Smažte veľmi krátko z každej strany, aby bol v strede stále červený prúžok. Potom okamžite vytiahnite tuniaka, niečo Čierny kmín Posypte na vrch a vychutnajte si so šalátom.

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.