Top 10 čajov na zápchu - dospelí a deti - mama a dieťa

Top 10 čajov na zápchu - pre dospelých aj pre deti

horné čaje na zápchu

čajov

Top 10 čajov na zápchu - Tu je množstvo laxatívnych čajov, ktoré sa dajú použiť na liečbu zápchy. Tu sú ich vlastnosti, ako sa konzumujú a ako konajú.

Druhy preháňadiel

zápcha nastáva, keď je stolica ťažká alebo menej častá ako obvykle. Frekvencia alebo čas medzi pohybmi čriev sa veľmi líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia majú stolicu niekoľkokrát denne, zatiaľ čo iní iba 1 - 2 krát týždenne.

Skrz príznaky zápchy počíta:

  • menej ako 3 pohyby čriev týždenne;
  • malá, tvrdá, suchá stolica, ťažko priechodná a bolestivá;
  • pocit, že konečník je po defekácii plný;
  • časté užívanie preháňadiel atď.

Zápcha u dospelých má veľa možné príčiny. Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • nedostatočná spotreba vlákniny;
  • nedostatočný príjem tekutín;
  • sedavý;
  • zdržať sa vyprázdňovania alebo odďaľovania používania toalety;
  • úprava stravy;
  • stres, úzkosť alebo depresia;
  • vedľajší účinok liekov atď.

Zápcha je tiež bežná počas tehotenstva a ešte 6 týždňov po narodení. V oveľa zriedkavejších prípadoch môže byť zápcha spôsobená zdravotným stavom. Medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré niekedy spôsobujú zápchu, patria endokrinné problémy, ako je znížená funkcia štítnej žľazy alebo cukrovka.

Tipy na prevenciu zápchy

  • Konzumujte dostatok vlákniny - 25-30 g denne; Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria strukoviny, brokolica, otruby, celozrnné výrobky, ovocie atď. - preháňadlá.
  • Konzumujte dostatok tekutín - 6 - 8 pohárov vody denne.
  • Vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu - cvičte denne - najmenej 20 - 30 minút denne.
  • Vyvarujte sa zdržania sa defekácie.

Zápcha je nepríjemná, ale zriedka môže byť životu nebezpečná. Závažná zápcha sa však môže vyvinúť v závažnejších podmienkach, vrátane:

  • rektálne krvácanie po nepretržitom namáhaní na prechod stolice;
  • análna trhlina alebo malá lézia okolo konečníka;
  • hemoroidy alebo opuchnuté, zapálené cievy žíl v konečníku;
  • fekálne poškodenie, pri ktorom sa suchá stolica hromadí v konečníku a konečníku, čo môže viesť k prekážke.

Pri zápche sa často používajú preháňadlá - lieky alebo tablety na zápchu. Môžu mať niekoľko typov:

Laxatívny stimulant

Tieto preháňadlá stimulujú svaly lemujúce vnútornú časť čreva a napomáhajú priechodu stolice. Medzi tieto preháňadlá patria:

Bylinné stimulačné laxatíva obsahujú antanoidy, chemické zlúčeniny, ktoré stimulujú črevá a zlepšujú pohyblivosť čriev. Tieto produkty sa neodporúčajú používať dlhodobo a môžu mať vedľajšie účinky.

Mechanické preháňadlá

Mechanické preháňadlá pôsobia tak, že zmäkčujú stolicu, čím stimulujú črevá. Medzi preháňadlá tohto typu patria:

Rovnako ako u všetkých preháňadiel, je nevyhnutné piť veľa tekutín. Psyllium sa rozkladá v čreve a stáva sa zdrojom potravy pre dobré črevné baktérie. Používa sa na celý rad stavov, vrátane divertikulózy (nezabudnite: pri divertikulitíde sa neodporúča). Polykarbofilný vápnik absorbuje vodu z tráviaceho traktu, vďaka čomu je stolica mäkšia a objemnejšia. Metylcelulóza, podobne ako polykarbofil, je bylinná a absorbuje vodu v čreve.

Osmotické preháňadlá

Osmotické preháňadlá nasávajú vodu zo zvyšku tela do čreva, aby zjemnili stolicu a podporili jej vylučovanie. Zahŕňajú:

  • laktulóza;
  • polyetylénglykol.

Polyetylénglykol účinkuje podobne ako laxatíva vlákniny, pretože nasáva vodu do stolice, vďaka čomu je mäkšia a ľahšie sa vylučuje. Stimuluje tiež častejšie pohyby čriev. Laktulóza zvyšuje rýchlosť črevných kontrakcií a stimuluje črevné pohyby.

Aké prospešné sú čaje na zápchu? Mnoho ľudí sa uchyľuje k čajom pri zápche kvôli svojim upokojujúcim a relaxačným vlastnostiam. Niektoré čaje môžu pomôcť zmierniť zápchu. Niektoré zložky majú prirodzené laxatívne vlastnosti.

Pravidelná konzumácia tekutín, ako je voda a čaj, je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť zápche alebo ju liečiť, keď sa objavia príznaky. Čím ste viac hydratovaní, tým lepšie sú vaše črevá mazané a tým viac vlhkosti zostáva vo vašej stolici. Tu sú najobľúbenejšie čaje, ktoré sa rýchlo zbavia zápchy:

Brusnicový čaj

rakytník obsahuje zlúčeniny zvané antrachinóny, ktoré majú silné preháňadlo a preháňadlo na tele. Zvyšuje schopnosť hrubého čreva sa spontánne sťahovať. Znižuje tiež absorpciu vody črevami, čo znamená, že v hrubom čreve zostáva viac tekutín. To produkuje väčší objem a mäkšiu stolicu, čo zase znižuje zápchu.

Niekedy sa crusin používa aj na čistenie hrubého čreva pri príprave na gastrointestinálne diagnostické postupy. Jeho močopudné vlastnosti pomáhajú čistiť krv a zase pomáhajú pri reumatizme, problémoch s pečeňou a žlčníkom.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje významné množstvo trieslovín vo forme katechínov. V závislosti od druhu plodiny a sezóny môže list zeleného čaju obsahovať od 10% do 15% katechínov. Triesloviny sú zodpovedné za adstringentnú chuť, špecifický účinok na ústa. Tieto látky spôsobujú hydratáciu črevnej sliznice a uvoľňujú vnútri čreva enzýmy a ďalšie tekutiny. Zelený čaj obsahuje kofeín. Kofeín v zelenom čaji pôsobí ako mierne preháňadlo, vďaka ktorému sa črevá pohybujú a hrubé črevo sa sťahuje a tlačí do výkalov.

Čaj z listu Senna

Senna patrí medzi najznámejšie a najčastejšie používané preháňadlá v čajoch. Čaj Senna sa získava zo sušených listov a strukov kríkov Senna alexandrina. Rastlina Senna obsahuje zlúčeniny nazývané glykozidy, ktoré stimulujú tráviaci systém. To môže mať laxatívne účinky vďaka svojej schopnosti liečiť zápchu, niekedy sa krátkodobo používa na liečbu hemoroidov. Neexistujú však dostatočné dôkazy na podporu používania senny pri hemoroidoch alebo pri chudnutí.

Feniklový čaj

Feniklové semienka sa môže sušiť a použiť na získanie preháňacieho čaju so silnou vôňou. Feniklový čaj uvoľňuje tráviace svaly, čo môže byť presne to, čo pri zápche potrebujete. Konzumácia feniklového čaju pomôže vyčistiť telo a vylúčiť toxíny cez telo. V tradičnej medicíne sa fenikel široko používa na zlepšenie trávenia a chuti do jedla, na zmiernenie plynatosti, nadúvania a zažívacích ťažkostí a ako preháňadlo. Používa sa tiež na zmiernenie koliky u dojčiat, na zvýšenie príjmu mlieka u dojčiacich matiek a na liečbu glaukómu a vysokého krvného tlaku.

Púpavový čaj

Púpavový čaj môže pomôcť pri miernych zažívacích príznakoch, ako je nadúvanie alebo občasná zápcha. Púpava môže stimulovať pečeň k produkcii žlče, čo môže nepriamo pomôcť v prípade zápchy. Čaj z púpavy môže pôsobiť v tele aj ako diuretikum, ktoré dodáva viac vody tráviacemu systému a stolici. To môže pomôcť zmierniť miernu zápchu. Na uľahčenie tráviaceho procesu skúste po jedle vypiť šálku púpavového čaju.

Šokový čaj

Šokový čaj môže znížiť príznaky zápchy a zvýšiť pravdepodobnosť stolice u ľudí so zápchou. Šok obsahuje rutín, izoquercitín a ďalšie látky, ktoré majú detoxikačné a laxatívne vlastnosti. Je to čaj na zápchu a nadúvanie, ktorý podporuje zdravie zažívacieho traktu a predchádza brušným problémom a nepríjemným pocitom. Kedy piť laxatívny čaj? Spravidla sa odporúča ráno medzi 7:00 - 9:00, keď je podporovaná črevná činnosť, a po hlavných jedlách dňa.

Čaj zo sladkého drievka

Sladké drievko patrí do kategórie lieky na zápchu a nadúvanie. Môže to byť prírodné preháňadlo s rýchlym účinkom podporujúce normálne trávenie a zdravie trávenia. Čaj z koreňa sladkého drievka je obľúbeným tonikom pri tráviacich problémoch. Koreň sladkého drievka pôsobí protizápalovo a môže podporovať trávenie. Po jedle vypite šálku čaju z koreňa sladkého drievka, aby ste upokojili tráviaci systém a podporili pohyb čriev. Môže sa konzumovať jednotlivo alebo v kombinácii s inými jemnými laxatívnymi čajmi - ako preháňací čaj Dacia Plant.

Čaj Volbura

Volbura sa tiež nazýva „lastovička“ a je jednou z najznámejších rastlín na zápchu. Čaj Volbura je jedným z odporúčaných čajov na také problémy, ako je zápcha. Odpradávna sa používa ako preháňadlo, stimuluje činnosť čriev a podporuje vylučovanie výkalov. Volbura je z kategórie preháňadiel. Na zápchu a hemoroidy sa pripravuje čaj, ktorý obsahuje látky, ktoré zmäkčujú výkaly a podporujú kontrakcie črevných svalov. Tieto účinky uprednostňujú prechod stolice.

Čaj zo semien anízu

Aníz môže znížiť zápchu podporovaním vylučovania výkalov, pretože je to čaj, ktorý je súčasťou kategórie prírodné čaje proti zápche. Je tiež indikovaný na žalúdočné ťažkosti, črevné plyny a ďalšie. Má tiež príjemnú arómu a je možné ich konzumovať v kombinácii s inými čajmi. Jeho všeobecné priaznivé účinky poskytuje anetol, ktorý je aktívnou zložkou rastliny. Semená anízu sa používajú na čaj. 2 čajové lyžičky rastliny použite do šálky horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút. Pri zápche sa môže konzumovať s kmínovým čajom. Môže sa konzumovať jednotlivo alebo v kombinácii s inými bylinami - napríklad s čajom Fares na zápchu.

Popolový čaj

Popol môže byť z krátkodobého hľadiska prospešný pri liečbe zápchy. Účinky majú triesloviny, prchavé oleje, glukozidy a vitamín C. Polievkovú lyžicu rastliny použite v šálke horúcej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Konzumujte 2 - 3 šálky denne.

Tieto čaje je možné pripraviť zo sušených aj čerstvých bylín. Zvyčajne sa odporúča po jedle, najmä ráno, keď je schopnosť stimulovať črevo väčšia. Pre deti sa odporúčajú menšie množstvá.

Referencie:
(1) Čo vedieť o zápche, odkaz: https://www.medicalnewstoday.com/articles/150322.php
(2) Bezpečné používanie preháňadiel na zápchu, odkaz: https://www.webmd.com/digestive-disorders/laxatives-for-constipation-using-them-safely#1
(3) 20 prírodných preháňadiel, ktoré vám pomôžu udržať si pravidelnosť, odkaz: https://www.healthline.com/nutrition/20-natural-laxatives
(4) Čaje na zmiernenie zápchy, odkaz: https://www.healthline.com/health/tráviace-zdravie/tea- na- zápchu
(5) Deväť bylinkových čajov na zápchu, odkaz: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322624.php

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.