Top 10 Najlepšie FAST diéty na chudnutie - sú najhlasovanejšie - KFetele
Najlepšie rýchle diéty na chudnutie - predstavujeme vám zoznam najoceňovanejších, ale aj najhlasovanejších diét na rýchle chudnutie.
1. Zoštíhľujúca kúra so ZELENÝM ŠALÁTOM - stratte 7 kg za 11 dní
Prvá fáza šalátovej diéty
Táto fáza je ústretová a trvá 2 dni. Pozostáva z jedenia polovice šalátu na raňajky, pripraveného jednoducho:
Listový šalát umyte s listami, nakrájajte a dochuťte soľou, čerstvým kôprom, čerstvou petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou.
Môžete konzumovať šálku nesladenej kávy alebo len čistú vodu.
Ihneď po prebudení, pred konzumáciou šalátu, vypite nalačno pohár vody pri izbovej teplote. Nejedzte chlieb na šalát.
2. Dukanova diéta - chudnite rýchlo a zdravo
Dukanova diéta je jednoduchá, krátka diéta, veľmi populárna na celom svete a jej výsledky sľubujú, že budú fantastické a trvalé. Vyvinul ho Dr. Pierre Dukan pre svojich pacientov, ale veľmi obľúbeným sa stal v roku 2010, keď vyšlo prvýkrát v angličtine. Dukanovu diétu tiež prijali celebrity ako Jennifer Lopez, aby schudla po tehotenstve, a stala sa veľmi populárnou po celom svete.
Dukanova diéta - štyri stupne diéty na chudnutie
Na rozdiel od iných diét nepočíta kalórie, nehladuje a vďaka svojim 4 stupňom nemá jojo efekt. Tu sú 4 stupne Dukanovej diéty a čo to je
maximálny úbytok hmotnosti 10 kilogramov za 14 dní:
Prvá etapa Dukanovej diéty: útočná fáza
V tejto fáze slabne. Fáza útoku trvá podľa toho, ako veľmi chce človek schudnúť. Ak chcete vylúčiť viac ako 20 kilogramov, odporúča sa strava v rozmedzí 7 až 10 dní, nie však viac. Pre tých, ktorí chcú schudnúť medzi 10 a 20 kilogramami, musí etapa trvať 5 dní, menej ako 10 kilogramov, 3 dni a menej ako 5 kilogramov, 1-2 dni.