Top 10 najzdravších nápojov na leto - strava; Výživa
Aby ste sa v lete udržali v najlepšej forme, lekári a odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa nápojov s vysokým obsahom alkoholu, cukru a kyselín. Alkohol a cukor vás rýchlejšie odvodňujú a vaša pokožka je citlivejšia na ultrafialové žiarenie. Tu sú najprirodzenejšie sezónne možnosti, top 10 najzdravších nápojov na leto.
10. Paradajková šťava
Prírodná paradajková šťava bohatá na vitamíny a minerály je najlepším riešením v boji proti dehydratácii bez toho, aby ste pili veľké množstvo vody. Lykopén, látka, ktorá paradajkám dodáva farbu, je silným antioxidantom s účinkami ako prevencia proti mnohým typom rakoviny.
Prírodný jablkový džús, bez prísad, je bohatý na draslík, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a urýchľuje vylučovanie toxínov z pečene a obličiek. Jablkový džús má však vysoký kalorický obsah, preto ho nepite ako vodu.
Lekári sa zhodujú, že v lete sa treba vyhýbať silným alkoholickým nápojom a najslabšie víno je najprirodzenejším a najzdravším nápojom. Pohár červeného vína denne môže predchádzať srdcovým chorobám a obsahuje antioxidanty.
7. Pomarančový džús
Vysoký obsah vitamínu C v pomarančovom džúse ho odporúča ako vynikajúci letný nápoj, nezabudnite však, že na pohár čerstvého džúsu možno použiť až 10 pomarančov, takže počet kalórií nie je zanedbateľný.
6.
Pri rovnakých dobrých účinkoch na srdce a tepny ako pri červenom víne môže mať hroznová šťava bez konzervačných látok aj laxatívny účinok, ktorý zabraňuje nadmernému zadržiavaniu toxínov v tele a môže znižovať kyslosť žalúdka.
5. Šťava z granátového jablka
Prírodnou šťavou s najvyšším obsahom antioxidantov, zlúčeninami, ktoré preukázateľne pôsobia preventívne proti rakovine, je granátové jablko. Ak nemáte granátové jablká, ktoré by ste si sami vytlačili, poobzerajte sa po džúse bez prísad alebo cukru, ktorý získate z ekologicky vypestovaných granátových jabĺk.
4. Brusnicový džús
Brusnice zostávajú jedným z najmenej oceňovaných prírodných pokladov u nás. Medzi vychvaľované výhody brusnicového džúsu patrí vysoký obsah antioxidantov, vitamínu C a silný preventívny účinok na infekcie močových ciest.
Vďaka veľmi nízkemu obsahu kalórií v porovnaní s väčšinou ovocných štiav sú čučoriedky bohaté na vitamín C, ale aj na vlákninu. Ideálne je piť ho čerstvé, aby ste dosiahli čo najlepšie účinky týchto bobúľ.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je šampiónom prevencie mnohých chorôb, s vysokým obsahom antioxidantov a preukázanými účinkami proti starnutiu tela. Môžete ich pripraviť vo veľkom množstve, potom ich môžete ochladiť a vypiť v kombinácii s akýmkoľvek ovocným džúsom, plátkami citróna alebo trochou medu pre zdravý a lahodný letný nápoj.
1. Ľadová voda
Najcennejším nápojom v lete je voda, ktorá vás najlepšie ochráni pred dehydratáciou.