Top 10 outdoorových športových aktivít
Keď je krásne počasie, kto chce zostať v telocvični? Nabite energiu a zbavte sa kalórií na čerstvom vzduchu a zároveň si užívajte výhody slnka pre vaše telo. Tu sú najzábavnejšie športové aktivity v prírode!
1. Tenis s priateľmi
Spálené kalórie za hodinu: 544
Bonus: štíhly outfit, sexy ruky, spevnené ramená a chrbtové svaly.
2. Plážový volejbal s rodinou
Spálené kalórie za hodinu: 500
Bonus: viac tónovaných rúk, brucha, nôh a hrudníka pri každej porcii.
3. Bicyklovanie
Spálené kalórie za hodinu: 476
Bonus: vylezte na každý kopec, aby ste čo najlepšie využili svoje nohy, boky a spodok.
4. Plávanie v bazéne, zatiaľ čo deti tancujú
Spálené kalórie za hodinu: 450
Bonus: všetky svaly pracujú, plávanie je šport, ktorý dáva do pohybu hrudník, chrbát, ruky, brucho, nohy a plecia.
Kalórie spálené za hodinu: 442
Bonus: keď sa ponoríte do krás prírody, vybudujete si silné a krásne nohy.
6. Zemetrasenie na kanoe
Spálené kalórie za hodinu: 340
Bonus: sila pádlovania cez vodu pomáha posilňovať ruky a chrbát.
Spálené kalórie za hodinu: 272
Bonus: vysnívané stehná a dobre vypracované dno.
Spálené kalórie za hodinu: 238
Bonus: aj keď to nevyzerá ako šport, prechádzka po obchodnom centre alebo susedných obchodoch robí vašu nohu krásnou. Len sa uistite, že máte na sebe pohodlnú obuv!
9. Staňte sa diskotékovou divou: hodte frisbee
Spálené kalórie za hodinu: 204
Bonus: tonizuje svaly hrudníka, paží, ramien, brušných svalov a nôh, bez toho, aby mal vôbec chuť športovať.
10. Ukážte prieskumníka vo vašom vnútri: naučte sa riadiť loď