Top 10 ovocia pre kojencov
Plody dieťaťa sú indikované od začiatku diverzifikácie. Keď vaše dieťa vstúpi do tohto obdobia spestrenia jedla, mali by ste vedieť, že v dennom jedálničku malého drobca je uvedených 10 odporúčaných druhov ovocia. Snažte sa čo najviac neskladať jeho dennú stravu zo spracovaných obilnín a vyberajte iba čerstvé ovocie. Takto budete mať zdravé a plné energie dieťa.
Avokádo, ovocie odporúčané pre kojencov
Avokádo je prvé ovocie, ktoré by ste si mali zvoliť, keď váš drobček vstúpi do obdobia diverzifikácie. O tomto ovocí je známe, že je veľmi neutrálne a bohaté na esenciálne tuky, ktoré napomáhajú harmonickému vývoju dieťaťa. Zároveň obsahuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje na prežitie. „Maslové ovocie“, ako je tiež známe, má jemnú a krémovú štruktúru a chuť je príjemná po orechoch.
Kedy sa dá zaviesť do stravy?
Ovocie z avokáda sa môže do stravy dieťaťa dostávať pomerne skoro, okolo 4. - 6. mesiaca veku. V prvých dvoch rokoch života potrebujú deti sacharidy, tuky, ale aj bielkoviny, aby mali harmonický rast. Trpaslíci nemusia držať diétu, takže sa nebojte zložiť stravu z toľkého množstva občerstvenia pomocou tohto zázračného ovocia. Dr. výživová poradkyňa Leanne Cooperová zastáva názor, že „to tukové zloženie avokáda je do istej miery podobné materskému mlieku“. Viac podrobností o ovocí avokáda nájdete tu.
Ako to pripravujem pre bábätká?
Snack na báze avokáda je jedným z najjednoduchších na prípravu, pretože nevyžaduje pečenie, varenie ani žiadnu špeciálnu prípravu. Aby ste sa mohli zdravo stravovať, nemusíte tráviť veľa času v kuchyni. Musíte len vziať ovocie, rozdrviť ho a výslednú pastu môžete zmiešať s iným ovocím, syrom alebo inou zeleninou. Qbebe odporúča niekoľko nápadov na recepty, ktoré môžete pripraviť pre svojho trpaslíka. Môžete ju potešiť avokádovým pyré alebo avokádovým mliečnym koktailom.
Jablká, ovocie odporúčané pre kojencov
Všetci poznáme príslovie „jablko denne drží lekára ďalej“, ale malo by to tak byť? No, jablko je skutočne zázračné ovocie, ktoré je možné zaviesť už na začiatku jedálnička vášho drobca. Obsahuje dva druhy vlákniny, rozpustnú a nerozpustnú, ale tiež veľa vitamínov a minerálov. O tomto ovocí bolo vykonaných množstvo štúdií a výsledok je úžasný. Pri konzumácii so zinkom prospieva telu od malička.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Jablká sú vynikajúce ako prvé ovocie, ktoré malý môže jesť. Môžu byť zavedené do dennej stravy okolo 6. mesiaca veku, ale môžu byť ochutnané ešte skôr, okolo 4. mesiaca. Sú veľmi ľahko stráviteľné, majú príjemnú chuť a obsahujú veľa vlákniny potrebnej pre organizmus drobca. Rozpustná vláknina v jablku pomáha dieťaťu mať normálnu stolicu, bez hnačiek a zápchy. Apple predchádza problémom s pečeňou, hrubým črevom alebo dokonca s kosťami.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Jablká sa pripravujú mimoriadne ľahko. Ak chcete svojmu trpaslíkovi pripraviť rýchle občerstvenie, pohrajte sa s týmto ovocím. Nebojte sa zapojiť svoju fantáziu, pretože ide o všestranné jedlo, ktoré môžete pridať takmer do každého receptu. V prvej fáze vložte do jedálnička dieťaťa jablkové pyré alebo zrelé jablká. Neskôr, vo veku 8 - 10 mesiacov, môžete začať svoje občerstvenie trochu diverzifikovať. Môžete si pripraviť jablkové pyré so sladkým syrom, jablkovú omáčku, jablkový džús s mrkvou a cviklou alebo Bulharov s jablkami.
Hrušky, ovocie odporúčané pre kojencov
Hrušky sú ovocie bohaté na vlákninu, draslík a vitamín C. Sú sladké a šťavnaté, ideálne pre chutné občerstvenie. Veľmi pomáha pri prevencii srdcového infarktu, rakoviny a udržuje hladinu cholesterolu v normálnych medziach. Hrušky sú ideálne na to, aby vášmu drobcovi dopriali bezproblémové trávenie, pretože sú jemné k jeho žalúdku. Neobsahujú sodík ani tuk a sú vynikajúce pre refluxujúcich trpaslíkov.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Hrušky môžete dieťaťu vkladať do jedálnička vo veku okolo 7 mesiacov. Môžete ich bez obáv pridať do jedálnička dieťaťa, pretože keď sú uvarené, sú dostatočne šťavnaté a jemné s jeho tráviacou sústavou. Tieto plody sú bohaté na vitamíny A, C, B1, B2, ale aj minerály ako draslík, fosfor, horčík, vápnik a železo. Hrušky sú výživné ovocie a obsahujú glukózu aj fruktózu.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Keď svojmu malému pripravíte občerstvenie s hruškami, snažte sa ich nelúpať. Táto šupka je bohatá na vitamíny a ľahko stráviteľná. Všeobecne nevyžadujú žiadnu prípravu, pretože pečené sú dostatočne mäkké na to, aby sa z nich dalo priamo urobiť pyré. Samozrejme, ak chcete zaviesť hrušky pred 7 mesiacmi, môžete zvoliť malý trik. Hrušku nechajte niekoľko minút v pare, potom ju môžete s istotou prejsť. Qbebe vám príde na pomoc a odporučí niekoľko receptov, ktoré vaše kurča určite potešia: hruškový dezert so sladkým syrom, jablkový a hruškový džús, hrušková a ananásová pena a zemiaková kaša s hruškami.
Nektarinky, ovocie odporúčané pre kojencov
Vedeli ste, že jediným rozdielom medzi broskyňami a nektárinkami je chmýří, ktoré na pokožke nektárinky chýba? Nektarinky sú malé, červenkasté a so zvláštnou arómou. Obsahujú veľa vitamínov, najmä vitamín C, vlákninu a základné živiny pre rast a vývoj trpaslíkov.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Nektarinky sú vynikajúce, ale sú vhodné pre kojencov? Áno, sú vhodné, ale po dosiahnutí veku 10 mesiacov. Napriek tomu, že ovocie a zelenina sa stávajú dôležitou súčasťou stravy dieťaťa, nie všetky sú pre deti dobré. Nektarínky nie sú vhodné ani pre mladšie deti, pretože obsahujú kyseliny citrónovú. Môžu poškodiť tráviaci systém dieťaťa a môže dôjsť k podráždeniu. Najlepšie by bolo, keby sa tieto plody konzumovali okolo 11. mesiaca veku.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Najjednoduchšie a najjednoduchšie je pripraviť nektárinové pyré. Je voňavý a jemný a môžete ho zmiešať s iným ovocím, zeleninou alebo dokonca s mäsom. Pyré môžete pripraviť z čerstvých alebo mrazených nektáriniek. Plody umyte a pridajte na 45 sekúnd do hrnca s prevarenou vodou. Vyberte ich lyžičkou a vyhoďte ich do ľadového kúpeľa. Nechajte ich niekoľko sekúnd vychladnúť, potom ich môžete prstami veľmi ľahko olúpať. Nektarinky nakrájajte na malé kúsky a rozdrvte ich mixérom, až kým z nich nebude pasta. Spoločnosť Qbebe vám ponúka nápady na lahodný dezert zo syrovej nektárinky .
Broskyne, ovocie odporúčané pre kojencov
Broskyne sú veľmi bohaté na vlákninu a obsahujú vitamíny A a C. O týchto plodoch je známe, že sú močopudné a majú laxatívne účinky. Takže ak váš trpaslík začne mať problémy s trávením a bude mať vždy zápchu, pripravte si pyré zo zrelých broskýň a uvidíte ho šťastného.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Mnoho pediatrov neodporúča, aby strava vášho dieťaťa obsahovala broskyne skôr ako 10 mesiacov. Zakaždým, keď si kúpite tieto ovocie, uistite sa, že sú čerstvé a zrelé. Nekupujte broskyne v konzerve, pretože obsahujú veľa cukru a umelých sladidiel. Sú to plody jemnej konzistencie, ktoré sa dajú ľahko kombinovať s kuracím mäsom, banánom alebo avokádom.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Nemusíte si príliš komplikovať veci, keď chcete, aby váš trpaslík zjedol niečo chutné a rýchle. Z broskýň si môžete pripraviť rýchlu kašu, alebo ich uvaríte vo vode, v pare alebo dokonca zapečiete. Ale buď opatrný. Ak sa broskyne varia dlho, strácajú veľkú časť svojej výživovej hodnoty. Tieto ovocie môžete zmiešať s obilninami, jogurtom alebo dokonca s trochou kuracieho mäsa. Na prípravu chutného a rýchleho občerstvenia potrebujete očistenú broskyňu a polovicu banánu. Podajte ich dokopy a pre malú získate perfektné jedlo. Qbebe vám ponúka vynikajúci nápad na recept, ktorý si môžete pripraviť na svoju kuracie - broskyňovú omáčku
Mango, ovocie odporúčané pre kojencov
Ovocie manga je dokonalým zdrojom energie pre malé dieťa. Je bohatý na vitamíny a minerály a pomáha trpasličej tráviacej sústave. Znižuje riziko mnohých chorôb, ale aj rozvoja rakoviny a srdcových chorôb. Možno to neviete, ale toto ovocie môže pomôcť všetkým matkám liečiť prechladnutie dieťaťa. Neobsahuje veľa tuku, je veľmi bohatý na vlákninu a má úžasnú chuť.
Kedy sa dá zaviesť do stravy?
Mango môže byť súčasťou dennej stravy vášho dieťaťa vo veku okolo 10 mesiacov. Nie je vhodné pridávať ho do denného jedálnička vášho trpaslíka skôr, pretože riziko alergií je veľmi vysoké. Vysoký obsah vlákniny môže spôsobiť hnačky, ak ich tráviaci systém ešte nie je pripravený prijať. Je veľmi dôležité, aby ste sa predtým, ako sa ho pokúsite prinútiť ochutnať toto ovocie, porozprávať predovšetkým so všetkými členmi rodiny a zistiť, či vôbec niekto nemá alergiu.
Ako to pripravujem pre bábätká?
Je to veľmi jednoduché. Ak chcete pripraviť mango pre deti, musíte vedieť, že nepotrebujete kulinárske vedomosti. Všeobecne je ovocie manga vynikajúce, ak sa podáva v prírodnom stave, bez dozrievania alebo varenia. Je to trochu ťažšie rezať kvôli tvrdej časti vo vnútri, ale nebude to problém. Siete navrhované spoločnosťou Qbebe sú rýchle, zdravé a chutné: nápoj z manga a jogurtu a mangové pyré
Banán, ovocie odporúčané pre kojencov
Banány sa považujú za výživovo dokonalé. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahujú všetko, čo organizmus potrebuje na prežitie. Banán obsahuje vitamíny A, C, B6 a E a je bohatý na draslík, horčík, fosfor a vápnik. Draslík významne prispieva k krvnému tlaku a funkcii srdca. Štúdie dospeli k záveru, že u ľudí, ktorí často konzumujú banány, je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku. Viac podrobností o banánoch nájdete tu .
Kedy sa dá zaviesť do stravy?
Banány môžu byť do jedálnička vášho dieťaťa pridané vo veku okolo 8 mesiacov. Ale buďte opatrní, pretože toto ovocie môže spôsobiť citlivosť alebo dokonca alergiu. Toto ovocie, ktoré sa konzumuje vo väčšom množstve, môže tiež spôsobiť zápchu a bolesti brucha. Banán je prírodné antacidum, ktoré chráni žalúdok pred vredmi a je veľmi ľahko stráviteľné. Jednou z najdôležitejších zložiek tohto ovocia je vysoký obsah draslíka a vlákniny.
Ako to pripravujem pre bábätká?
Rovnako ako ovocie avokáda, aj banán má jemnú a ľahkú textúru, ktorú ľahko žuť ďasná vášho dieťaťa. Ak chcete pripraviť niečo rýchle a chutné, vyberte si zrelý banán a rozdrvte ho vidličkou alebo mixérom. Ak chcete, môžete pridať trochu materského mlieka a zmeniť tak jednoduché občerstvenie na také, ktoré sa nedá odmietnuť. Keď vaše kurča rastie, môžete samozrejme pridať aj melón, tekvicu alebo dokonca tofu. Niektoré recepty s banánmi, ktoré môžete vyskúšať, sú: varená ryža s pečeným jablkom a banánom, banánové pyré so sladkým syrom, tvaroh s banánom a hruškou a pečený banán.
Slivky, ovocie odporúčané pre kojencov
Slivky sú ovocie so zvýšeným výživovým príjmom. Majú vysoký obsah vlákniny, neobsahujú žiadny cholesterol a obsahujú vitamíny A, C, B1 a B2. Znižujú riziko rakoviny a srdcového infarktu a pomáhajú ľudskému telu udržiavať konštantnú hladinu cholesterolu. Slivky majú vysoký obsah prírodných cukrov a sú vynikajúce, keď majú vaše ratolesti zápchu.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Slivky môžu byť zavedené do stravy od 7 mesiacov. Ak ich chcete pridať skôr do jedálnička trpaslíka, musíte sa opýtať na názor pediatra. Neodporúča sa, aby tieto plody konzumovali kojenci ako prvé jedlo, pretože majú dosť silný laxatívny účinok. Z tohto dôvodu môžu byť pri liečbe zápchy odporúčané slivky, ale pokúste sa ich vylúčiť v období, keď malý trpí hnačkami.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Je veľmi dôležité, že ak chcete dať svojmu dieťaťu jesť tieto plody, musíte byť veľmi opatrní pri ich výbere. Zrelé slivky majú oveľa lepšiu chuť, krémovejšiu štruktúru a obsahujú oveľa viac antioxidantov ako tie menej zrelé. Keď v ponuke prichindel prvýkrát predstavíte slivky, pokúste sa ich trochu uvariť. Ak sa rozhodnete dať svojmu dieťaťu slivky v prirodzenom stave, drvte ich, až kým nedostanete pastu, a uistite sa, že majú izbovú teplotu.
Mandarínky, ovocie odporúčané pre kojencov
Mandarínky sú dokonalým ovocím pre kojencov vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Zároveň sú bohaté na minerály a živiny. Tangerine je zdravé občerstvenie, ktoré dodáva energiu trpaslíkom. Vo veku, keď ich zavádzate do jedálnička svojho dieťaťa, však buďte opatrní. Aby si bruško drobca včas zvyklo na kyslosť, skúste do každého ovocného pyré pridať 2 kvapky mandarínkovej šťavy, ale nerobte to skôr ako 7 mesiacov.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Lekári odporúčajú rodičom, aby nedovolili malým deťom ochutnať mandarínky skôr ako 11 mesiacov, pretože sú veľmi kyslé. Vďaka vysokej úrovni kyslosti môžu spôsobiť vyrážky na ústach, jazyku alebo perách. Nie je to však pravidlo. Niektorí rodičia dali svojim deťom mandarínkový džús a telo trpaslíkov nemalo odmietavú reakciu. Ak chcete zaviesť mandarínku do jedálnička dieťaťa skôr ako 1 rok, dávajte pozor na akékoľvek zmeny v tele.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Spočiatku môže vaše dieťa odmietnuť mandarínky kvôli mierne tvrdšej membráne. Nenechajte sa odradiť a skúste tú bielu blanu odložiť, aby ste odkryli iba ovocie. Existuje veľa receptov s mandarínkami, ale nevyberajte si tie komplikované od začiatku. Vaše dieťa potrebuje buď svoju šťavu alebo pastu, ktorá je výsledkom ich drvenia. Môžete si pripraviť detský jogurt s mandarínkami, mrkvu s mandarínkami, ale aj mandarínkové pyré.
Čučoriedky, ovocie odporúčané pre kojencov
Čučoriedky sú veľmi dobré kvôli vysokému obsahu výživných látok, ktoré vaše dieťa toľko potrebuje. Sú bohaté na antioxidanty, obsahujú vlákninu a vitamíny A a C. Zároveň je známe, že čučoriedky sú ovocie, ktoré pomáha rozvíjať videnie a znižovať hladinu cholesterolu. Ľahko sa prepravujú, takže sa z nich okamžite stane rýchle a zdravé občerstvenie pre kojencov.
Kedy môžu byť zavedené do stravy?
Názory na vek, v ktorom môže trpaslík jesť čučoriedky, sa rôznia a za všetko môže zmätok ten, kto vyrába detskú výživu. Vo svojich výrobkoch používajú čučoriedky a tvrdia, že nemajú žiadny vplyv na deti vo veku od 6 do 8 mesiacov. Najlepšie je poslúchnuť rady lekára a dať dieťaťu čučoriedky po dosiahnutí jedného roka.
Ako ich pripravujem pre bábätká?
Vzhľadom na to, že čučoriedky sú malé, deti ich môžu jesť v prirodzenom stave, bez nutnosti ich drviť alebo variť. Mnoho rodičov sa rozhodne nakrájať čučoriedky na polovicu a dať ich priamo trpaslíkovi. Samozrejme, denné stravovanie vášho drobca môžete trochu spestriť, takže si pridajte čučoriedkové pyré v ryži, nad jačmenné cereálie alebo dokonca nad quinoa pastu.
Dojčenské ovocie je vynikajúce pre dôležitý prísun energie, pričom všetky majú vysokú výživovú hodnotu. Surové ovocné pyré sa odporúča podávať dieťaťu pri 2. jedle, ráno medzi 9.00 - 11.00 a 4. jedle, ako občerstvenie, keď starne. Môžu byť zmiešané s obilninami, syrom, jogurtom. Zrelé ovocie alebo ovocná šťava nemajú rovnakú výživovú hodnotu ako surové ovocie, ktoré sa podáva ako také. Veľká chuť do jedla!