Top 10 prírodných potravín so železom
Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka sú popredné priečky s 12,5 mg železa na 100 gramov.
Sezamové semiačka alebo sezamový olej
Sezamové semiačka obsahujú úžasných 10 mg železa na 100 gramov.
žĺtok
Jeden vaječný žĺtok obsahuje 7,2 mg železa na 100 gramov. Upozornenie: Jeden vaječný žĺtok váži okolo 20 gramov, v závislosti od veľkosti vajca.
šošovky
Šošovka je strukovina najbohatšia na železo so 6,9 mg železa na 100 gramov.
Lišajníky
S obsahom 6,5 mg železa na 100 gramov sú lišajníky jedným z rastlinných zdrojov železa. Sezóna líšok sa začína koncom leta a končí sa na jeseň.
Biele fazule
Biela fazuľa obsahuje 6 mg železa na 100 gramov.
proso
Vďaka 5,9 mg železa na 100 gramov je proso jednou z obilnín bohatých na železo.
Hrach
Hrášok stále obsahuje 5 mg železa na 100 gramov.
ovsené vločky
Ovsené vločky obsahujú 4,6 mg železa na 100 gramov.
špenát
Rovnako silný ako Popeye cez špenát? So 4,1 mg železa na 100 gramov je špenát celkom pôsobivý.
Nachádzate sa tu: Hlavná stránka Tehotenstvo a pôrod Zdravé a fit Top 10 potravín bohatých na železo
Strava bohatá na železo nie je pre vegetariánov? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Najlepším zdrojom železa je - až na vaječný žĺtok - dokonca zelenina. Zahrnuté sú hlavne jadrá, strukoviny a zrná. Aby sa zabránilo nedostatku železa počas tehotenstva, malo by byť týchto desať jedál v ponuke častejšie.
Zdravé a plné dôležitých živín: týchto 15 potravín sa počas tehotenstva môže jesť častejšie! Viac.
Dostatočný prísun kyseliny listovej je dôležitý nielen počas tehotenstva. Predstavujeme vodcov kyseliny listovej! Viac.
Mnoho žien má počas tehotenstva nedostatok železa. Zvýšenie objemu krvi okrem iného zvyšuje aj potrebu železa v tehotenstve. Viac.
- Dátum narodenia november/december 2020
- Dátum narodenia január/február 2021
- Dátum narodenia marec/apríl 2021
- Dátum narodenia máj/jún 2021
- Dátum narodenia júl/august 2021
- Som tehotná?
- Mimomaternicové tehotenstvo
- Už nie ste tehotná - potrat!
- Problémy v tehotenstve
- Tehotná po potrate
- Tehotenské krivky
- Krstné meno - ako by sa malo dieťa volať?
Kmeňové bunky z pupočníka majú veľký potenciál pri liečbe chorôb
Kedy príde moje dieťa? To zistíte rýchlo a ľahko pomocou kalkulačky termínov
Syndróm fetálneho alkoholu sa môže vyskytnúť u nenarodeného dieťaťa, ak budúca matka konzumuje alkohol počas tehotenstva. Podľa ústavy matky môžete. Viac.
Starostlivosť o zuby je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. V tele tehotnej ženy teraz prebiehajú zmeny, ktoré spôsobujú hlavne hormóny. To znamená, že. Viac.
Deň alkoholika 9. septembra pripomína každý rok smutnú skutočnosť, že v Nemecku je každý rok viac ako 10 000 detí s takzvanými plodmi. Viac.