Top 10 receptov na smoothie┃Recepty na mixpulty┃Vitality 4 Life

Recepty na smoothie si získavajú čoraz väčšiu obľubu, slávu a hlavne chuť! Balené s Živiny, Vitamíny a Enzýmy lahodné nápoje sú nielen dobré pre nás, ale aj zasýtia! Takže zabijete dve muchy jednou ranou!

Základný recept na smoothie:

Recept na smoothie vždy pozostáva minimálne z tekutého (voda, mlieko, kokosová voda atď.) Ovocia a/alebo (listovej) zeleniny a mieša sa, až kým nevznikne krémová konzistencia. Pozor: Škrobová zelenina (napríklad kaleráb, mrkva alebo tekvica) do nej nepatrí, ale zelenú je možné miešať s vami.

TOP ingrediencie pre lahodné a zdravé smoothies:

špenát - Špenát sa v podstate objaví v každom zelenom recepte na smoothie - a to z dobrého dôvodu. Má vysoký obsah draslíka, železa a vysoký obsah bielkovín.

Listy kapusty - známa tiež ako „superpotravina“ je bohatá na bielkoviny, vlákninu, kyselinu listovú a vitamíny A, C a K.!

avokádo - dodá vášmu smoothie úžasne krémovú textúru a je bohatý na bielkoviny, vlákninu a "dobrý tuk" (nenasýtené tuky).

mango - dodá vášmu smoothie osviežujúcu sladkosť a je bohatý na antioxidanty.

Banány - ideálne východiskové miesto pre každé smoothie - tiež pomáha tráveniu.

Kokosové mlieko - prírodný a izotonický, plný elektrolytov a chutí úžasne osviežujúci.

Jahody, maliny, čučoriedky - pretože bobule sú jednoducho vynikajúce

Superpotraviny - Chia semienka, ľanové semiačka, chlorofyl, spirulina, včelí peľ. Zoznam je veľmi dlhý - všetky superpotraviny sú zdravé v smoothie!

Najlepšie tipy na prípravu smoothie:

1. Zmiešajte svoju listovú zeleninu s tekutinou (voda, kokosová voda, mlieko) a potom pridajte ovocie, superpotraviny atď. Vyhnete sa tak zhlukovaniu a bude mať krémovú konzistenciu.

2. Ak chcete, aby vaše smoothie bolo hustejšie, použite mrazené ovocie. Chutí vynikajúco a je studená a osviežujúca. Mrazené ovocie navyše minimalizuje penu vo vysokovýkonnom mixéri. Najlepšie mrazené ovocie sú bobule, mango a banány.

3. Oslaďte si smoothie ovocím, medom a sušeným ovocím. Je prírodný a bez pridaného cukru. Najlepšie sú sušené figy a datle.

Top 10 receptov na smoothie:

1. Mango Mint Smoothie recept

  • 1 mango
  • hrsť listov baby špenátu
  • Kocky ľadu
  • Čerstvá mäta podľa želania

2. Kokosový a malinový smoothie recept

  • 2 šálky čerstvých alebo mrazených malín
  • 2 šálky baby špenátu
  • 1 šálka kokosovej vody
  • 1/2 uhorky
  • 1/2 avokáda

Kokos a maliny sú vynikajúcou kombináciou - pre väčšiu chuť môžete tiež pridať nastrúhaný kokos.

3. Recept na tropické zelené smoothie

  • ½ hlavy rímskeho šalátu
  • 1 šálka ananásu
  • 1 veľké mango
  • 1 kúsok čerstvého zázvoru

Kombinácia ananásu, manga a zázvoru dodáva smoothie tropickú chuť.

4. Vitalita 4 Základné zelené smoothie recepty

  • 1 avokádo
  • 1 veľká uhorka
  • 2 šálky špenátu
  • 2 veľké listy kelu
  • 2 listy kapusty
  • 3 citróny, iba džús
  • 1 zelené jablko
  • 1,5 šálky vody (alebo voliteľne kokosovej vody)

5. Zelené smoothie s receptom kiwi a avokádom

  • 2 šálky vody
  • 2 kiwi
  • 1/4 šálky banánov
  • 1 mango
  • 10 listov kelu
  • 1 avokádo

Avokádo robí tento recept na smoothie lahodne krémovým a kiwi perfektne dotvára jeho chuť.

6. Recept na smoothie zelenej bohyne

Milujeme hrušky! A tomuto receptu na smoothie dajú príjemnú sladkosť. Je tiež ideálny pre začiatočníkov v raji zeleného smoothie. Na zosilnenie „zelenej“ chuti môžete vždy pridať špenát alebo kapustu.

7. Super recept na smoothie z pšeničnej trávy

  • 2 banány
  • 1/2 avokáda
  • 2 šálky čerstvej pšeničnej trávy
  • 1/2 hlávkového šalátu
  • 1 mango
  • 1 pohár vody

Pšeničná tráva má veľa výhod a tento recept na smoothie vám dodá potrebnú energiu so všetkými výživnými látkami, ktoré potrebujete, aby ste sa bez obáv dostali cez deň.!

8. Sarahin super čokoládový smoothie recept

  • 1 šálka mrazených bobúľ (maliny, jahody, čučoriedky atď.)
  • 1-2 sušené a odkôstkované datle
  • nejaká čerstvá mäta
  • 1 šálka kokosového alebo mandľového mlieka
  • 2 lyžice kakaového prášku
  • pár čokoládových lupienkov podľa želania

Dezert na pitie!

9. Recept na banánové smoothie

  • 1 banán
  • 1 šálka mrazených jahôd, čučoriedok, čerešní
  • 1 oranžová
  • Kocky ľadu
  • Nejaký jogurt
  • 1 lyžička medu

Najlepšie urobíte, keď sa pozriete na naše video BioChef Atlas Power Blender, o ktorom je video. Použili sme mixér BioChef Atlas Power.

10. Smoothie na zvýšenie banánov

  • 1 banán
  • 1 šálka baby špenátu
  • 1 polievková lyžica ľanovej múky
  • 2 lyžice proteínového prášku
  • 1 polievková lyžica maca prášku
  • Kokosové mlieko

Perfektné recepty na smoothie po tréningu pred alebo po potení.

Mixér BioChef Atlas Power

recepty

✓ Bezkartáčový motor - odolný, nenáročný na údržbu a vysoko efektívny ✓ Najtichší super mixér ✓ 10 ročná záruka na motor/7 rokov na náhradné diely a 1 rok na komerčné použitie ✓ 1000 W a 20 000 ot./min ✓ Tritan bez obsahu BPA a 6 čepelí z japonskej uhlíkovej ocele ideálne na smoothie, zmrzlinu, polievky a oveľa viac. ✓ LED dotyková obrazovka, 16 rôznych nastavení vrátane impulzov a 5 prednastavených programov

Vysokovýkonný mixér BioChef

✓ VYLEPŠENÝ MODEL: Teraz s 1600 W MOTOROM ✓ 10-ročná záruka na motor/7 rokov na diely ✓ Japonské čepele vyrobené z nehrdzavejúcej ocele ✓ Vrátane 2 litrového kontajnera Tritan ™ bez obsahu BPA, paličky a návodu na použitie s nápadmi na recept ✓ Tichá prevádzka (85 dB) ✓ Na smoothies, Polievky, detská výživa, zmrzlina/sorbet a oveľa viac