TOP 10 TIPOV NA ZARUČENÉ CHUDNUTIE! PDF na stiahnutie zadarmo
TOP 10 TIPOV NA ZARUČENÉ CHUDNUTIE! ZVEREJŇUJE: Guido Genetic c/o Poštové schránky atď. Postfach 0576 Karlsplatz 21 47798 Krefeld Guido Soethof Všetky práva vyhradené. TENTO DOKUMENT JE POVOLENÝ NA PRENOSENIE A ZDIEĽANIE ZMENENÉ. 2
Niekoľko slov o Guido Genetic: Guido je licencovaný tréner v oblasti fitness a zdravia s ďalším zameraním na výživu. Fitnes pre seba objavil v 16 rokoch a teraz v 40 rokoch sa špecializoval a zdokonaľoval techniky pre seba. Vďaka svojmu pozitívnemu vývoju a osobným úspechom, ktoré so sebou tento životný štýl priniesol, sa rozhodol trénovať ostatných ľudí, aby lepšie spoznávali a porozumeli svojmu telu. S cieľom osloviť ešte viac ľudí sa preto rozhodol odteraz ponúkať svoje koučovanie online. Za týmto účelom napísal e-knihu a vytvoril exkluzívnu oblasť pre členov, v ktorej vás osobne trénuje na mnohých video lekciách. Nie každý je športovým fanatikom alebo si všeobecne môže užívať šport rovnako ako on, a preto výživa hrá v živote takú dôležitú úlohu. Vyváženú rovnováhu medzi životom a prácou je možné významným spôsobom zvýšiť správnym životným štýlom. Preto má pre neho položka výživy osobitné zameranie. S nasledujúcimi tipmi získate zadarmo výňatok z jeho filozofie a prístupu. 3
TOP 10 TIPOV NA ZARUČENÉ SCHUDNUTIE VÁŠHO VEDENIA Aby ste dosiahli a udržali požadované telo alebo váhu, je nevyhnutné dodržiavať určité pravidlá. To je pre niektorých náročnejšie a pre ostatných menej náročné, čo je zase dôsledkom príslušnej genetiky. Zostavil som však 10 tipov, ktoré fungujú pre všetkých a sú okamžite použiteľné. Vďaka týmto tipom budete určite úspešní v boji so svojimi kilami a budete mať náskok. 1. Nemusí mať nízky obsah tukov Aj keď je pravda, že tuk obsahuje kalórie, niektoré tuky sú pre telo nevyhnutné. Ak konzumujete tieto lipidy vo forme vyváženej a zdravej výživy, nepriberáte, ale telu dodáte dôležitý bunkový stavebný materiál. To uľahčuje metabolizmu formovať nové bunky. Pokiaľ teda vedome konzumujete kvalitné tuky, robíte to veľkej láskavosti. 2. Glukóza je životne dôležitá zásoba. Bohužiaľ to nepomáha: Potraviny obsahujúce glukózu, ako je cukor a biela múka, sú izolované uhľohydráty, ktoré nič nerobia vášmu telu
Ak pridáte jeden a jeden dokopy, všimnete si, že to nie je vhodné na dlhodobú zmenu stravovania. 5. Nahraďte bežné jedlo lahodným smoothie. Ak chcete na obed zjesť tri taniere, môžete ho nahradiť niečím iným, aby ste ušetrili kalórie, ktoré sa pri cvičení ľahko nespália. Zelené smoothie je na to skvelé. Samozrejme by to nemal byť hotový nápoj zo supermarketu za rohom, ale mal by byť vyrobený z čerstvých surovín. Vhodné je na to ovocie, zelenina, vanilka, jablková omáčka atď. 6. Pre organizmus hodnotnejšia vláknina Mnoho ľudí tento tip pozná a tvrdia, že je to iba mýtus, ale v skutočnosti sa ukazuje ako užitočný. Účinok samozrejme závisí od príslušného vlákna, pretože aj tu sa nájdu niektoré, ktoré sa neodporúčajú. Rozlišuje sa medzi dobrou a zlou vlákninou, o ktorej sa ľahko dozviete na internete a získate presný prehľad. 7.
Nechajte to roztopiť a odovzdajte sa úplne nebeskej chuti. Každý, kto občas „hreší“, si to môže vychutnať oveľa intenzívnejšie ako niekto, kto sa často odmení sladkosťami a potom potlačí svoje previnenie. 10. Vyhýbanie sa stresu Stres nikdy neprispieva k zhodeniu pár kilogramov. Je to nepriateľ, ktorý vás opakovane pokúša jesť viac ako obvykle. Tí, ktorí sa učia na skúšky, si tiež radi zahryznú do známeho nervového jedla. Ak musíte ísť rýchlo, často sa uchýlite k mrazenej pizze z času na čas, čo nie je práve prospešné pre redukciu hmotnosti. Trvale vystresovaní ľudia navyše majú sklon k zvýšenému ukladaniu tukov, čo je obzvlášť viditeľné na žalúdku. Šikovný muž, ktorý nemusí byť každému známy, ale ktorý to nemohol vhodnejšie pomenovať, povedal kedysi veľmi vhodne. „Tí, ktorí si myslia, že na svoje telo nemajú čas, si skôr alebo neskôr musia nájsť čas na chorobu.“ Edward Stanley Prajete si, aby ste konečne dosiahli väčší úspech pri chudnutí a ako ho čo najrozumnejšie implementovať a začleniť do svojho každodenného života? 9